Este la fel de delicios pe cât putem conta ca un desert delicios singur. De parcă acest lucru nu este suficient, înmulțește aroma tuturor rețetelor pe care le include, dacă este într-o rețetă, nu este niciodată posibil să spui nu acelei arome! Da, vorbim despre banane și, dacă dai drumul, putem spune despre dragostea noastră față de el și putem scrie poezii în numele lui, dar astăzi subiectul nostru este puțin diferit ...
De data aceasta, vom spune că acest fruct pe care îl iubim foarte mult ne iubește la fel de mult ca și dragostea noastră pentru el. Și după ce veți citi într-o clipă, veți fi de acord cu noi. Pentru că ne avantajează atât de mult corpul, încât când vezi unii poți spune „Nu mă așteptam atât de mult”, poți avea un alt motiv pentru a începe să mănânci banane în fiecare zi.
Așadar, să nu vă mai lăsăm curioși și să învățăm împreună ce se întâmplă în corpul dumneavoastră când mâncați 1 banană în fiecare zi. Beneficiile bananelor sunt aici ...
Când mănânci 1 banană în fiecare zi, începi să te simți mai plin.
Există o mulțime de fibre nutriționale și minerale și vitamine precum potasiu, calciu și magneziu în banane. Datorită tuturor acestor caracteristici, vă puteți simți plin de mult timp când mâncați 1 banană pe zi. Pentru a beneficia de acest efect, vă puteți evalua 1 gustare pe zi mâncând o banană.
Dacă continuați să consumați în mod regulat, veți sprijini funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv.
În timp ce fibrele nutritive din acesta vă mențin plin pe termen scurt, vă ajută și sistemul digestiv să fie reglat pe termen lung și să fie rezolvat mai repede dacă aveți o problemă. Dacă aveți adesea probleme precum dureri de stomac, indigestie și crampe, bananele vă vor ajuta în rezolvarea acestei probleme.
Datorită acestui efect al bananei, veți ajuta și la ameliorarea problemelor de constipație.
Desigur, reglarea sistemului digestiv afectează și sistemul tău excretor. Banana, care va susține funcționarea sănătoasă a intestinelor, este una dintre cele mai delicioase metode care pot fi evaluate de cei cu probleme de constipație.
Datorită ingredientelor benefice din acesta, vă veți simți mai energic atunci când mâncați 1 banană în fiecare zi.
Există, de asemenea, vitamina B6 în banane, care nu este ușor de întâlnit în fiecare aliment. Este aproape inevitabil să te simți mai energic atunci când vitaminele A și C din banană, în special această vitamină, intră în joc.
Tensiunea arterială este reglată
Ajungem la cea mai importantă parte, și anume la cele mai valoroase beneficii pe care le puteți obține pe termen lung atunci când mâncați în mod regulat 1 banană pe zi. Banana este o sursă excelentă de potasiu. Datorită acestui potasiu din el, banana asigură reglarea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială înseamnă de fapt tensiunea arterială, deoarece suntem mai familiarizați cu ea. Potasiul este unul dintre mineralele care ar trebui administrate în timpul zilei, în special pentru cei care au probleme cu tensiunea arterială ridicată, ceea ce permite circulației sanguine să continue într-un mod sănătos și îndepărtează tot felul de plăci care se acumulează sau se pot acumula în vase. Puteți realiza acest lucru consumând 1 banană în fiecare zi.
Atenție însă, dacă aveți tensiune arterială crescută și luați medicamente pentru tensiune arterială, bananele pot avea un efect advers. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, ar trebui să vă consultați cu siguranță medicul înainte de a mânca chiar și o banană, să primiți părerea lor dacă puteți mânca banane în timpul zilei și să nu luați nicio altă măsură în afară de sfatul medicului dumneavoastră.
Riscul de boli cardiovasculare scade pe termen lung.
Datorită reglării tensiunii arteriale, bananele vă reduc și riscul apariției multor boli cardiovasculare, cum ar fi ocluzia vasculară, infarctul și chiar accidentul vascular cerebral care pot apărea pe termen lung din cauza tensiunii arteriale.
Dacă continuați să consumați banane în mod regulat, vă veți menține sănătatea oaselor.
Am spus că o banană este un depozit complet de potasiu, dar conține mult calciu care nu poate fi ignorat. După cum știm cu toții, calciul este unul dintre mineralele de care avem nevoie cel mai mult, în special pentru dezvoltarea oaselor. Ca atare, bananele fac tot posibilul și ne susțin să avem o structură scheletică și dinți mult mai sănătoși, protejând sănătatea oaselor.
Părul tău va deveni mai puternic, vei avea părul mai gros și mai lung.
Conținând vitamine precum vitaminele A, B6 și C, bananele întăresc și foliculii de păr. Întărirea foliculilor de păr vă revine și în câteva luni, ca o creștere vizibilă pe care o puteți observa. În același timp, susține, de asemenea, creșterea părului mult mai repede, deoarece protejează sănătatea părului, deoarece întărește firele de păr, reduce și fracturile de la capetele părului.
Capacitatea ta de a face față depresiei, stresului și nefericirii crește
Încheiem lista cu unul dintre beneficiile bananelor care pot fi cele mai surprinzătoare, dar care au cel mai mare impact. Banana este un agent complet de respingere a stresului, deoarece reglează circulația sângelui și asigură transportul oxigenului de care are nevoie în creierul nostru și declanșează secreția hormonilor fericirii cu ingredientele sale. Dacă te simți nefericit, neliniștit și stresat într-un mod în care nu știi de ce, poți scăpa de aceste stări depresive prin obiceiul de a mânca 1 banană pe zi și îți poți face sistemul nervos mult mai puternic.
O notă importantă: Am numărat beneficiile bananelor, dar, după cum știți, banana este unul dintre fructele cu un conținut ridicat de zahăr. Din acest motiv, dacă aveți o boală cronică, gravă, în special diabetul, dacă aveți nevoie să aplicați un program special de nutriție, ar trebui să vă consultați cu siguranță medicul și să acționați în conformitate cu recomandările sale înainte de a mânca chiar și 1 banană.
