Abordarea lunilor de vară și vremea frumoasă care ne agită sunt zile ideale pentru a scăpa de kilogramele în plus în timpul iernii. Este foarte ușor să atingi greutatea dorită într-un timp scurt cu pepene verde, cel mai popular fruct al verii. Pepenele verde, care constă în mare parte din apă, vă permite să scăpați de edemul din corp datorită acestei caracteristici. Faptul că restul de pepene verde este format din fibre este foarte benefic pentru corpul și intestinele tale.
Dieta cu pepene verde, care se numără printre dietele de șoc, își propune să piardă 5 kilograme în 1 săptămână. Faptul că majoritatea persoanelor care urmează această dietă obțin un rezultat eficient îi motivează să continue dieta. Important în dietă nu este să consumi mai mult pepene verde decât este necesar. Deoarece cantitatea mare de zahăr din acesta vă va îngreuna pierderea în greutate în cazul unui consum excesiv.
Ce este dieta cu pepene verde?
Această dietă, care include în principal pepene verde, constă din alimente suplimentare ca suplimente. Cu caracteristica sa răcoritoare, te face să te simți energic și să slăbești fără dificultate. Pepenele verde, care conține o mulțime de vitamine A și C, este, de asemenea, un fruct foarte bogat în termeni de magneziu și calciu. Datorită acestei caracteristici, contribuie la sănătatea dumneavoastră, ajutându-vă corpul să obțină vitaminele de care are nevoie pe tot parcursul dietei.
Cum să faci o dietă cu pepene verde?
Dieta cu pepene verde este o dietă care trebuie urmată timp de o săptămână. În timpul dietei, este recomandat să mergeți o jumătate de oră și să beți multă apă în fiecare zi pentru a accelera pierderea în greutate. Nu trebuie să consumați niciodată alimente precum sare, zahăr, alimente grase și produse de patiserie timp de 1 săptămână. Aderarea la dieta cu pepene verde și a nu sări peste mese este, de asemenea, importantă pentru ca dieta dvs. să fie eficientă.
1 săptămână listă nutriție dietă pepene verde
1 zi
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză feta fără grăsimi, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 castron cu iaurt degresat
Amiază: 1 felie de pepene verde
Seară: 1 porție de piept de pui, multă salată verde, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 felie de pepene verde
2 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 cană de ceai, 1 ou, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 5 nuci sau alune
Amiază: 1 felie de pepene verde, 1 porție de salată de vinete, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 castron cu iaurt degresat
Seară: 1 porție de friptură la grătar sau pui slab, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză feta fără grăsimi
3 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 pahar de ceai, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 castron cu iaurt degresat
Amiază: 1 porție de pește la grătar, multă salată verde, 1 felie de pâine integrală
Seară: 1 castron de iaurt degresat, multă salată verde, 1 farfurie de legume fierte
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză fără grăsimi
4 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 castron cu iaurt degresat
Amiază: Ciuperci fierte cu foarte puțin ulei, salată verde, 1 felie de pâine integrală
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 pahar de lapte
Seară: 1 porție de chiftele la grătar, multă salată verde
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză fără grăsimi
5 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză feta fără grăsimi
Gustare: 5 nuci sau alune
Amiază: Puneți dovleacul slab în cuptor, 1 felie de pâine integrală, multă salată verde
Gustare: 1 felie de pepene verde
Seară: 1 farfurie farfurie de legume cu ulei de măsline, multă salată verde
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză fără grăsimi
6 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 ou fiert și 1 felie de brânză, omletă fără grăsimi, 1 felie de pâine integrală, castraveți și roșii
Amiază: 1 cană de iaurt degresat, 1 porție de legume fierte
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală, 1 felie de brânză feta
Seară: 1 cană de iaurt degresat, 1 porție de legume fierte
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză fără grăsimi
7 zile
Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală
Amiază: 1 cană de iaurt degresat, 1 porție de legume fierte
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală, 1 felie de brânză feta
Seară: 1 cană de iaurt degresat, 1 porție de legume fierte
Gustare: 1 felie de pepene verde, 1 felie de brânză fără grăsimi
Notă importantă: Persoanele cu tensiune arterială și diabet trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe dieta cu pepene verde.
