Știi, Blake Lively, unul dintre cei mai cunoscuți actori din lume, este foarte popular în prezent cu serialele și filmele pe care le-a jucat, precum și cu relația sa amuzantă cu soția și familia sa perfectă invidiată.
Despre acest nume de stea, care a fost pe agenda cu frumusețea sa de mulți ani, s-a vorbit mult și în timpul sarcinii și a fost extrem de apreciat pentru eleganța sa din toate punctele de vedere.
Poate că din toate acestea, este aproape imposibil să nu fii surprins să afli că Blake Lively, care a fost întotdeauna în mintea multora dintre noi ca fiind apt, a câștigat de fapt o cantitate gravă de greutate, aproximativ 27 de kilograme în timpul sarcinii. Când ajungem la cât de repede a scăpat de greutatea câștigată, lăsăm cuvântul instructorului de sport și aflăm cum Blake Lively a scăpat de greutatea sarcinii și cum și-a recăpătat vechea formă în scurt timp.
Haide ...
Totul iese cu o fotografie pe care Blake Lively o împărtășește ca de obicei cu toată onestitatea și comportamentul ei distractiv.
Blake Lively este o actriță simpatică care iubește să împărtășească momente distractive din viața ei, în special fotografiile ei drăguțe cu partenerul ei de actriță Ryan Reynolds pe contul ei de Instagram, dublând astfel dragostea fanilor ei. Desigur, despre el s-a vorbit și cu această fotografie și scrierile sale, pe care le-a împărtășit recent.
Celebrul star, care este mereu în formă, a suferit de o greutate excesivă de mai bine de un an și, prin urmare, a început să lucreze cu un antrenor sportiv profesionist. Când a ajuns la rezultatul pe care îl aștepta, a decis să-l împărtășească tuturor.
„Se pare că 27 de kilograme de sarcină circulă pe Instagram și spun:„ De ce nu arată bikinii așa pentru mine? ” Mulțumită lui Don Saladino, mi-am luat formularul. L-am primit în 10 luni, l-am dat în 14 luni. Sunt mândru. " După această fotografie, pe care a împărtășit-o spunând, instructorul a luat cuvântul și a explicat în detaliu modul în care funcționează.
Blake Lively, o mamă a 2 copii, a supraviețuit cu un program așa cum și-a dorit, datorită antrenorului său de la un total de 27 de kilograme.
Primul obiectiv al lui Don Saladino, antrenorul sportiv al celebrului actor, a fost să facă mici schimbări care nu i-ar afecta negativ stilul de viață. Blake Lively, care este cunoscută de aproape toată lumea că îi place să gătească și să mănânce foarte mult, spune că are grijă să nu se desprindă de hobby-urile ei și adaugă:
„Aceasta este structura lui. Nu vrea ca oamenii să se gândească la el ca la cineva diferit. Îi place să gătească și să mănânce alimente delicioase ca toți ceilalți ".
Din cauza acestui gând, antrenorul său s-a concentrat mai întâi asupra nivelului de energie al lui Lively și asupra modului în care mâncarea pe care o mănâncă l-a făcut să se simtă. De exemplu, el a spus că dacă mâncarea unei felii de tort sau a unei prăjituri îl va face să se simtă bine, ar trebui să facă acest lucru și să nu se limiteze. Desigur, să nu exagerezi ...
Blake Lively, care nu poate începe ziua fără să bea ciocolată fierbinte și spune că mănâncă mereu 1-2 rame de ciocolată neagră, nu a renunțat la obiceiurile sale în acest proces, dar nu a neglijat să mănânce cu măsură.
O mulțime de proteine și legume au stat la baza dietei.
Cele mai importante grupe alimentare din dieta Blake Lively, pe care le putem numi flexibile, sunt proteinele și legumele. Mâncând o mână de mese bogate în proteine și multe legume la fiecare masă, antrenorul celebrului actor i-a permis să consume carbohidrați sau grăsimi sănătoase, în funcție de zi. În timpul acestui program de nutriție, frumoasa actriță a mâncat 4 mese pe zi.
Alimentele procesate și alimentele care conțin gluten erau pe lista interzisă. Blake Lively a scos aceste alimente din viața ei, cu sfatul antrenorului ei. Dar, în același timp, antrenorul ei i-a interzis să urmeze o dietă strictă, deoarece își alăpta bebelușul și a creat un program de nutriție foarte echilibrat atât pentru sănătatea copilului, cât și pentru ea însăși.
Blake Lively nu și-a stabilit un obiectiv de greutate atunci când a început aceste studii.
Don Saladino, antrenorul celebrei vedete, spune că unul dintre motivele pentru finalizarea cu succes a acestui proces este gândurile lui Blake Likely. El adaugă că singura dorință a jucătorului, care și-a propus fără să-și stabilească un obiectiv specific de greutate, este să se simtă mai bine după 2 nașteri și să rezume rezultatul pe care l-au obținut împreună după cum urmează:
„Blake nu pare să fi născut doi copii oricând recent. Este mândru de acest lucru și este mult mai împăcat cu trupul său acum ".
Pe lângă schimbarea dietei, a aplicat și un program de exerciții plin de mișcări speciale pentru mame.
După prima naștere a lui Lively, Don Saladino, antrenorul ei, l-a antrenat pe Lively cu exerciții de încălzire și programe de exerciții adecvate proaspetelor mame după ambele nașteri. "Dacă îi dau brațului o pungă de 10 kilograme și îi cer să meargă cu el timp de două ore, bineînțeles că brațul lui va fi dureros în cele din urmă." Saladino a spus: „Principalul lucru despre mame este să le înțelegem”. El nu neglijează să spună și adaugă:
„A pune o mamă într-un antrenament de intensitate mare poate fi cel mai iresponsabil lucru pe care îl poate face un instructor”.
Antrenorul lui Lively, care l-a făcut să facă mișcări cardio cu ritm lent timp de 5 zile pe săptămână în acest proces, a avut grijă să antreneze corpul inferior într-o zi, corpul superior într-o zi și să se antreneze cu greutăți de două ori pe săptămână pentru a-și antrena brațele și umerii. El spune că în acest fel, pot obține rezultatele dorite în 14 luni, că se poate face într-un timp mai scurt, cu un antrenament mai intens, dar dacă o fac, această situație poate dăuna atât timpului petrecut cu copiii săi , viața sa privată și viața de afaceri, pe scurt, fiecare aspect al vieții sale.
Saladino nu neglijează să menționeze că venirea lui Blake Lively cu soția sa este, de asemenea, destul de distractivă.
Actrița, care și-a revenit din cele 27 de kilograme pe care le-a primit în timpul celei de-a doua sarcini în total 14 luni, a făcut-o mai distractivă incluzând partenerul ei în munca pe care a făcut-o cu antrenorul ei în acest proces.
Acest cuplu dulce din lume, care literalmente se „trolează” reciproc cu fiecare ocazie, de la zilele lor de naștere până la Ziua Îndrăgostiților, nu a neglijat să concureze unul cu celălalt în sala de studiu. 
Atât de mult încât Don Saladino a trebuit să-i antreneze frecvent în sala de gimnastică, când cuplul a continuat să-și împingă antrenorii pe care era mai bun.
Ce putem spune? Le doresc să fie fericiți și sănătoși tot timpul.
Sursa: Delish
