Fructul sezonului de primăvară și vară, fructul de căpșuni, care este oaspete în multe rețete, vine la locul respectiv și vine în ajutorul celor care doresc să slăbească rapid.
Faimoasă ca dieta unor vedete precum Victoria Beckham, se spune că dieta cu căpșuni pierde 2 kilograme în 4 zile. Cu toate acestea, trebuie să opriți dieta doar 4 zile, deoarece lista dietelor corespunde unui aport caloric sub necesarul zilnic de calorii al persoanei. Prin urmare, este nefavorabil să continuați această dietă pentru o perioadă mai lungă de timp.
Așadar, să învățăm care este dieta cu căpșuni una dintre cele mai delicioase diete, cum să o facem și să aruncăm o privire la lista de probe dietetice.
Ce este dieta cu căpșuni?
Dieta cu căpșuni este o dietă centrată pe căpșuna care ne-a fost la sfârșitul primăverii. Conținând minerale precum calciu, potasiu și sodiu, căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitaminele B, C și K. Deoarece este un aliment fibros, permite intestinelor să funcționeze, reglează sistemul digestiv, previne balonarea și gazele. Pe lângă faptul că este un foarte bun antioxidant, previne și ficatul gras.
Căpșunul, care este un fruct atât de util, conține, de asemenea, foarte puține calorii. Dieta cu căpșuni își propune să includă aceste beneficii ale căpșunilor în dieta ta și să te slăbească într-un timp scurt. Cu toate acestea, să repetăm ceea ce am spus mai sus, întrucât dieta cu căpșuni este o dietă foarte săracă în calorii, nu se recomandă niciodată să o faceți mai mult de 4 zile.
Știi, dar hai să te avertizăm; Cu siguranță ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe dieta cu căpșuni și orice altă dietă. Aceasta este sănătate, nu glumă!
Cum se face o dietă cu căpșuni: un eșantion de listă cu căpșuni
Lista de diete de 4 zile care poate fi utilizată în timpul aplicării unei diete cu căpșuni este după cum urmează:
Dieta cu căpșuni ziua 1:
Dimineaţă:
250 de grame de căpșuni, jumătate de măr verde, jumătate de banană, 1 castron de iaurt fără grăsimi, ceai sau cafea neîndulcită.
Amiază:
Salată formată din 150 de grame de căpșuni și 50 de grame de pui fiert, 2 castraveți, pătrunjel, salată verde și 20 de grame de nuci.
Seară:
O farfurie cu cartofi copți, 50 de grame de brânză fără grăsimi, un castron cu iaurt slab.
Dieta cu căpșuni ziua 2:
Dimineaţă:
250 de grame de căpșuni, 1 castron de iaurt fără grăsimi, 50 de grame de brânză fără grăsimi, 2 felii de pâine integrală, ceai sau cafea neîndulcită.
Amiază:
2 clătite fără căpșuni fără zahăr sau salată slabă formată din 150 de grame de căpșuni și roșii, ardei, salată, suc de lămâie.
Seară:
Salată făcută cu 100 de grame de varză, 250 de grame de căpșuni, 1 linguriță de ulei de măsline.
Dieta cu căpșuni ziua 3:
Dimineaţă:
100 de grame de căpșuni, jumătate de măr verde, jumătate de banană, cereale, ceai sau cafea neîndulcită.
Amiază:
O bucată de carne de vită slabă, 250 de grame de căpșuni.
Seară:
Vas de legume format din cartofi, varză și morcovi pe care îi vei găti la cuptor, 250 de grame de căpșuni.
Dieta cu căpșuni ziua 4:
Dimineaţă:
250 de grame de căpșuni, 50 de grame de brânză fără grăsimi, 1 felie de pâine integrală, ceai sau cafea neîndulcită.
Amiază:
250 de grame de căpșuni, orice pește la cuptor, orice salată verde preparată cu 1 linguriță de ulei de măsline.
Seară:
Salată făcută cu 100 de grame de varză, 250 de grame de căpșuni, 1 linguriță de ulei de măsline.
