Cercetările au demonstrat că o nutriție adecvată și sănătoasă în timpul sarcinii, precum și odihna și exercițiile fizice calificate, sunt eficiente pentru dezvoltarea fizică și mentală a bebelușului. Pentru ca bebelușul să fie mai inteligent, multe viitoare mame acordă o mare atenție alimentelor pe care le consumă în timpul sarcinii.
În timpul sarcinii, procesele bazate pe dezvoltarea fizică, cum ar fi nutriția și exercițiile fizice, afectează atât sănătatea generală, cât și dezvoltarea mentală a copilului. În plus, pași precum femeia însărcinată care are o sarcină fără stres, comunicarea cu bebelușul prin atingerea abdomenului sau ascultarea de muzică afectează în mod direct copilul. Studiile arată că în timpul sarcinii, mai ales după al doilea trimestru, bebelușul poate auzi sunete externe. Deci, ce ar trebui luat în considerare în timpul sarcinii pentru ca bebelușul să fie mai inteligent?
Cum ar trebui să fie hrănit bebelușul în timpul sarcinii pentru a fi inteligent?
Specialist ginecologie și obstetrică Dr. Potrivit Nur Beștay, inteligența bebelușului depinde de factorii genetici și de efectele asupra mediului, dar se modifică și în funcție de starea generală de sănătate și nutriția mamei în timpul sarcinii. Dr. Nur Bektaș afirmă că viitoarele mame ar trebui să acorde atenție unor factori în procesul de hrănire pentru ca bebelușii să fie mai inteligenți.
• Alimentația adecvată este primul pas în sarcină și alăptare. Alimentația insuficientă sau incompletă poate provoca probleme, cum ar fi dificultăți de învățare și întârzierea dezvoltării la copii.
• Zincul este unul dintre alimentele necesare dezvoltării mentale. Este necesar să consumați o cantitate suficientă de fructe uscate, cum ar fi alune și nuci, în timpul sarcinii.
• Este necesar să se acorde atenție consumului de acid folic, care este esențial pentru dezvoltarea creierului, în timpul sarcinii. În timp ce acidul folic poate fi găsit în produsele de origine animală, cum ar fi ficatul și rinichii, legumele precum spanacul și salata verde conțin, de asemenea, cantități mari de acid folic. În special, femeile însărcinate vegetariene sau vegane ar trebui să acorde atenție consumului de legume verzi.
• Unul dintre primele alimente care îmi vin în minte atunci când vine vorba de dezvoltarea inteligenței este peștele. Cantitatea de omega-3 din pești este foarte importantă pentru dezvoltarea creierului. Cu toate acestea, omega-3 nu se găsesc numai la pești. Pentru cei care nu consumă hrană pentru animale, cânepa, migdale, nuci și soia se numără printre alimentele extrem de bogate în omega-3.
• Deși este important să consumați alimentele care conțin omega 3, zinc și acid folic în timpul sarcinii, este de asemenea necesar să se evite toxicitățile. Substanțele nocive, cum ar fi alcoolul și țigările, pot provoca întârzieri mintale la copil. Este necesar să renunțați complet la alcool și fumat în timpul sarcinii și alăptării.
Efectele unei alimentații adecvate asupra copilului în timpul sarcinii
Alimentația adecvată și echilibrată în timpul sarcinii este importantă pentru dezvoltarea inteligenței, precum și critică pentru sănătatea generală a mamei și riscurile congenitale. Specialist ginecologie și obstetrică conf. Univ. Dr. Faruk Abike afirmă că nutriția adecvată și odihna adecvată în timpul sarcinii reduc problemele care pot apărea în timpul sarcinii și riscurile de anomalii. Importanța alimentației sănătoase în timpul sarcinii este următoarea:
• Vă permite să slăbiți sănătos după naștere și vă ajută să vă recuperați mai repede.
• Reduce riscul de boli prin reducerea la minimum a unor afecțiuni precum diabetul gestațional, anemia și constipația pe care le puteți experimenta în timpul sarcinii.
• Se asigură că bebelușul se naște cu o greutate mai sănătoasă și fără riscuri.
• Oferă o dezvoltare mai sănătoasă a creierului.
• Vă permite să controlați crizele emoționale, tensiunea și sensibilitatea.
• Reduce riscul nașterii premature și vă permite să nașteți la timp.
• Minimizează unele sindroame ale sarcinii, cum ar fi arsurile la stomac, greața, oboseala și tensiunea arterială, făcându-vă să vă simțiți mai sănătos și mai viguros.
• Reduce riscurile unor defecte congenitale care pot apărea.
