Multe mese pe care le consumăm în timpul zilei conțin zahăr alb. Nici nu spunem deserturi, produse de patiserie și baklava cu mult șerbet. Zahărul alb nu are beneficii pentru sănătate, pe care le cunoașteți deja foarte bine. Cu toate acestea, nu aduce beneficii sănătății noastre și poate avea efecte negative pe termen lung.
Având în vedere toate acestea, există și opțiuni mai sănătoase pe care le putem folosi în locul zahărului alb. Mai mult, marea lor majoritate sunt naturale. Aceste zaharuri naturale sunt recomandate și persoanelor cu diabet zaharat sau supraponderale.
O mică notă: Cititorii noștri cu diabet ar mai consulta medicul dumneavoastră?
Ajută în tratamentul răcelii obișnuite: Panela
Îndulcitorul numit Panela este consumat pe scară largă în țările din America Latină. Panela, care are efecte pozitive precum mierea; Este foarte bun pentru răceală, gripă, dureri în gât.
De asemenea, conține minerale importante, cum ar fi calciu și potasiu, pe care zahărul alb normal nu le conține.
Știai deja, dar: Dragă
Mierea este mai mult decât să adaugi aromă gustului ceaiului, desertului și chiar mâncării în care este pus și este foarte hrănitoare. Este un antibiotic și antiseptic natural. Întărește corpul, dă energie, are efect diuretic. În acest moment, este foarte, foarte important să nu consumați miere prelucrată și neorganică din mierea pe care o consumați.
Depozit de minerale și vitamine: melasă de trestie
Melasa de trestie (cunoscută și sub numele de miere de trestie) se obține din trestie de zahăr și se numește miere de trestie, deoarece seamănă cu structura mierii, dar are o culoare mai neagră și un gust amar decât mierea. Când este consumat, este bun pentru anemie și elimină probleme precum oboseala și stresul.
Oficial miracolul natural: Stevia
Stevia este un îndulcitor care a părăsit Paraguay și a călătorit în alte țări. Deoarece este natural, aduce multe beneficii. Echilibrează tensiunea arterială, vindecă rănile intra-nete și ajută sistemul digestiv să funcționeze regulat. Stevia nu conține aproape nici un fel de calorii, ceea ce îl face cel mai bun prieten al persoanelor care tin dieta.
Poate că nu ați auzit niciodată de ea: sirop de agave
Siropul de agave te va surprinde, dar este făcut dintr-un tip de cactus. Acest îndulcitor are, de asemenea, un aspect similar cu mierea, dar are un gust mai puțin aromat. Este unul dintre cei mai potriviți îndulcitori pentru diabetici.
Mai bine decât alb: zahăr brun
Nu putem spune că zahărul brun este cu siguranță mai benefic decât zahărul natural și cel alb, dar zahărul brun conține vitamine foarte utile pentru organism, precum potasiu, calciu, fier, fosfor, vitamine din grupul B. Aceste minerale și vitamine pe care le-am numărat nu există în zahărul alb. Caloriile sale sunt, de asemenea, puțin mai mici decât zahărul alb.
Util sau util: zahăr de palmier
Curmale măcinate și pulverizate; Este bogat în fibre, magneziu, fier și vitamina B6. Zahărul din palmier este, de asemenea, cunoscut sub numele de pulbere de palmier și este ideal în special pentru aromarea băuturilor precum ceaiul și laptele.
A fost prezentat în filme: sirop de arțar
Siropul de arțar nu este renumit doar pentru că este cool și folosit în filme, băieți. De asemenea, are multe beneficii pentru sănătatea umană. Reparează structura pielii și întărește oasele. Întărește sistemul imunitar.
