Dacă începem să vorbim cu cine suntem în preajma acestor zile, „trebuie să pierd urgent cele 5 kilograme.”, „Ce se întâmplă dacă nu mergem acolo? Sunt la dieta. '' Graba de „a arăta bine” care ne înconjoară atunci când temperatura aerului începe să crească puțin aduce cu sine sute de liste de diete pe care le aplicăm. Spuneți dietă cu 0 carbohidrați, spuneți diete făcute doar cu fructe, ce altceva se referă la acest subiect.
Rezultatul pe care toată lumea vrea să-l obțină este clar; slăbind și arătând mai bine. Cu toate acestea, dietele pe termen scurt pentru acestea determină, de asemenea, recâștigarea greutății. Pentru că nu ne schimbăm stilul de viață, ci dietele, chiar și pentru o perioadă mică. La sfârșit, se pare că ne dorim o vară, apoi ne întoarcem la modul nostru de viață cu o mulțime de calorii, unde nu putem spune „opriți-ne”.
Dar, de fapt, ceea ce trebuie să facem este atât de simplu. Exact aici intră în joc „a mânca curat”. Nu vă oferă o listă de diete sau promisiuni de slăbiciune pe termen scurt. Deschide calea către un stil de viață.
Să aruncăm o privire la ce este această dietă curată.
Nu o dietă: Ce este o dietă curată?
A mânca o alimentație curată sau curată se află în fruntea agendei lumii nutriționale pentru o lungă perioadă de timp. Această tendință își propune să împiedice oamenii să urmeze diete și să piardă în greutate nesănătoasă și să îi hrănească în mod corespunzător și în conformitate cu nevoile corpului nostru. În acest fel, se crede că tulburările nutriționale, chiar și tulburările nutriționale, cum ar fi obezitatea, vor fi prevenite de la alimentația neregulată.
Pentru a elimina toate alimentele procesate în cauză din viața noastră. Începe să fie hrănit cu fructe și legume cultivate sănătos, boabe bogate în proteine și nuci, care sunt complet date de natură, iar această dietă te încurajează să mergi mai mult la bucătărie și să gătești mai mult. De asemenea, ne ajută să nu fim indivizi mai fericiți fizic și psihologic. Pe scurt, modul de a-ți lua rămas bun de la toate alimentele procesate, produsele artificiale, fructele și legumele cu hormoni, necunoscut modul în care sunt cultivate, alimentele cu aditivi, mâncarea rapidă și produsele carbogazoase este printr-o dietă curată.
La revedere de la alimentele procesate: Cum se mănâncă curat?
Să ne înțelegem și să recunoaștem că va fi foarte greu să renunțăm la obiceiurile noastre în prima etapă. Dar, oferindu-ne timp, este sigur că vom pune treptat nutriție curată în mijlocul vieții noastre. Ceea ce trebuie să facem în prima etapă este să îndepărtăm produsele procesate cât de mult putem, apoi să ieșim complet din viața noastră. Pentru că baza unei diete curate se bazează pe logica de a elimina alimentele procesate complet din viața noastră. Pe scurt; Este timpul să spunem „la revedere” majorității produselor pe care le luăm de pe rafturile pieței și le punem în frigider. Aceste produse; Trebuie să adăugăm produse precum biscuiți și prăjituri cu aditivi la lista noastră de cumpărături, de la supe instant la pâini instant, de la băuturi acide la tipuri de carne precum cârnați și salam. De asemenea, este necesar să nu consumați complet zahăr artificial și să reduceți cât mai mult sarea. A nu consuma sare complet nu va fi foarte benefic pentru corpul nostru.
Începeți să consumați sol, produse agricole și să obțineți obiceiul de a cumpăra pe piață. Obișnuiește-te să te uiți la secțiunea de ingrediente în timp ce faci cumpărături la magazinul alimentar. Actualizați listele de cumpărături în acest fel. Lasă ceaiurile din plante să fie unul dintre prietenii tăi cei mai apropiați. El vine acasă cu coșul nostru plin cu multe fructe și legume, cereale bogate în proteine și fructe uscate, trebuie să ne suflecăm mânecile și să intrăm în bucătărie. Mesele gătite în ulei de măsline, la grătar, neîndulcite, deserturi pe bază de fructe, iaurturi de casă, chefir, pâine și brânzeturi vor deveni acum cei mai importanți jucători din dieta noastră. În acest fel, chiar și obiceiurile noastre din bucătărie vor începe să se schimbe puțin câte puțin.
Mai presus de toate, trebuie să vă acordați timp pentru a vă adapta pe deplin la acest proces. Nu uita. 
Mai fericit, mai sănătos: care sunt beneficiile unei diete curate?
Avantajele nu se termină cu numărarea. Deoarece veți elimina multe produse din viața dvs. în prima etapă, este evident că va exista o pierdere în greutate. Pentru că veți căpăta noi obiceiuri care nu sunt obișnuite cu corpul în afara obiceiurilor alimentare normale. Deoarece veți fi hrăniți în principal cu proteine vegetale, senzația de satietate pe termen lung va fi o altă diferență pe care o veți observa imediat după ce începeți o dietă curată.
Unul dintre beneficiile unei diete curate este că veți experimenta mai puțin edem și umflături, deoarece veți fi hrăniți cu fructe și legume. Pe lângă toate acestea, se vede ca un alt beneficiu că bolile cardiace și vasculare vor fi prevenite prin consumul curat, iar simptomele multor alte afecțiuni legate de nutriție vor fi prevenite cu ajutorul unei nutriții curate. Este sigur că vă veți simți mai energic și mai sănătos, deoarece veți rezista puterii fructelor și legumelor, a nucilor și a boabelor încărcate cu proteine. Secretul strălucirii pielii tale va fi dieta ta.
Pe scurt, să mănânci curat va fi foarte bine pentru tine!
Sursa: fitnessmagazine
