Știrile sunt uriașe: care treburile casnice ard câte calorii?

Există multe metode folosite de cei care vor să se mențină în formă pentru a arde calorii. De exemplu, exerciții fizice regulate, jogging, folosind farfurii mici și preferând să mănânce porții mici.

Dar un studiu recent arată că a fost adăugat unul nou la aceste opțiuni. Pentru că, conform acestei cercetări, este posibil să arzi 600 de calorii pe zi doar prin curățarea casei tale. Rezultatele arată că curățarea timp de 2 ore arde mai multe calorii (aproape de două ori mai mult) decât o alergare de cinci kilometri.

Detaliile sunt mult mai interesante.

Posibil să arzi calorii fără să pleci de acasă

Un nou studiu publicat de Good Housekeeping Institute (GHI) pare să-i facă pe gospodine deosebit de fericite.

În cadrul acestui studiu, care arată că puteți arde calorii chiar și fără a părăsi ușa casei, datorită treburilor casnice zilnice, cum ar fi praful, ștergerea podelei și curățarea băii, participanții au fost puși pe brățări de activitate și astfel, s-a măsurat câtă energie au cheltuit în timp ce îndeplineau anumite sarcini. Apoi, calculând media caloriilor arse pe parcursul a 20 și 40 de minute, cercetătorii au stabilit care treburile casnice consumau mai multă energie.

Ce treburile casnice și cât timp arde, în medie, câte calorii?

Rezultatele cercetării sunt destul de interesante:

  • Cea mai solicitantă lucrare de casă este ștergerea ferestrelor. Se spune că participanții arde în medie 115 calorii în doar 20 de minute ștergând geamurile.
  • Al doilea loc este să ștergi locurile. Aceste treburile casnice ard 107 calorii atunci când sunt efectuate continuu timp de 20 de minute.
  • Locul al treilea este curățarea băii care arde 100 de calorii în 20 de minute.
  • Luarea pudrei timp de 40 de minute are ca rezultat arderea a aproape 200 de calorii.
  • Ultimul lucru este să aspirați podeaua cu un aspirator. Aceste treburile casnice duc la arderea a 86 de calorii în decurs de 20 de minute.
  • Aceste rezultate arată că dacă faci aceste treburile casnice obositoare timp de două ore, vei arde aproximativ 600 de calorii. Aceasta este aproape de două ori cele 374 de calorii arse în timpul alergării de 5 kilometri.

    Desigur, merită să ne amintim că dacă mâncăm ravioli, produse de patiserie și dulciuri după ce am ars atâtea calorii, toate vor fi irosite. Am vrut să știm.

    Sursa: Goodhousekeeping

    Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found