Dieta Kardashian: Secretele pentru a te menține în formă

Astăzi avem familia Kardashian pe radar, despre care toată lumea vorbește. Frații Kardashian, care preferă să trăiască totul în fața camerei, vorbesc săptămâni și luni despre orice fac, oriunde merg, ce poartă, cu care sunt văzuți.

Una dintre problemele aduse de frați, care au devenit celebri sub conducerea lui Kim Kardashian, este greutatea pe care o pierd și dietele pe care le fac. De exemplu, Kim Kardashian, care a slăbit 27 de kilograme după sarcină, Kourtney Kardashian, care a slăbit 15 kilograme în sarcină, Khloe Kardashian, care a căpătat un aspect complet diferit prin pierderea a 18 kilograme, și Kendall Jenner, care i-a făcut pe toți gelos pe ea fizic, continuă să trezească curiozitatea cu secretele ei de slăbire.

Deși înoată în bani și din acest motiv lucrează cu cei mai buni antrenori sportivi și dietetici, unele dintre metodele de slăbire pe care le aplică includ de fapt sfaturi pe care toată lumea le poate aplica cu ușurință și îi ajută să piardă în greutate.

Să ne inspirăm de ei.

Încep ziua cu un mic dejun bogat în proteine

De exemplu, Kourtney Kardashian spune că a consumat o băutură bogată în proteine, formată din banane, mere, iaurt fără grăsimi, lapte, migdale și scorțișoară, după ce a făcut sport dimineața în timp ce era la dietă. Dacă începeți o zi nutritivă, vă sprijiniți eforturile de slăbire, menținându-vă plin în timpul zilei și prevenind crizele foamei.

Jumătate din an este alimentat cu același meniu pentru micul dejun, iar un alt meniu apare în cealaltă jumătate.

Vă poate suna plictisitor când auziți că mâncați același lucru în fiecare zi, dar are un efect excelent pe termen lung asupra pierderii în greutate. Dar dacă setați această masă ca fiind săracă în calorii și satisfăcătoare și mâncați la fel fără să o stricați, s-ar putea să vă reveniți ca o pierdere în greutate, spun experții.

Cantitatea de calorii pe care o vor lua în timpul zilei este clară și nu o depășesc niciodată.

De exemplu, se știe că Kim Kardashian are maximum 1800 de calorii pe zi. De asemenea, am aflat că oamenii care urmăresc ceea ce mănâncă sunt mai buni la slăbit, deoarece arată că știu cât să mănânce și când să se oprească.

Au stabilit un obiectiv real de slăbire

Mai ales dacă îl urmărești pe Kim Kardashian pe rețelele de socializare, este posibil să fi observat că din când în când își punea fotografiile în timp ce era cântărit și împărtășea cât a mai rămas pentru scopul său. Vedem că oamenii care își spun „trebuie să slăbesc această greutate, trebuie să slăbesc atât de mult” își ating obiectivele mai repede. Pentru că arată că își urmează propriul proces și asta le dă curaj. Desigur, un punct important aici este că acest obiectiv este realist. Cu alte cuvinte, este posibil să nu aibă sens să pierzi 30 de kilograme într-o lună.

În loc să mănânce din plictiseală și nefericire, ei fac sportul pe care îl iubesc.

Este mult faptul că ne dedicăm mâncării din plictiseală și nefericire. Khloe Kardashian mai spune că suferă de această afecțiune de ceva vreme, dar când începe să revină la greutatea ei, își dă seama că trebuie să facă ceva. În acest moment, Kardashian explică faptul că se dedică sportului și își transferă toate emoțiile negative la exercițiile pe care le-a făcut datorită antrenorului său sportiv personal, reușind astfel să transforme ceva care se dăunează în plus.

Nu mă pot opri fără a bea ceai de detoxifiere

Surorile Kardashian, care pozează constant cu ceaiuri de detoxifiere pe Instagram, arată acest lucru drept unul dintre secretele lor de slăbire. Ceaiurile de detoxifiere care ameliorează edemul, reduc umflarea și accelerează metabolismul sunt, de asemenea, o mare parte din dietele lor.

Aleargă întotdeauna în fiecare dimineață

Kardashienii sunt unul dintre cei care și-au sacrificat somnul bogat pentru sport. Frații Kardashian care se ridică dimineața devreme și fug, fac astfel un început sănătos și în formă de zi.

Beau multă apă și îi motivează pe toți să o facă și ei.

Am dori să vă reamintim cuvintele lui Kim Kardashian: „Beți mai multă apă. Nu vă puteți imagina cât de benefică este apa potabilă pentru obiectivul dvs. de slăbire și antrenamentele dvs.”. Nu credem că trebuie să numărăm beneficiile consumului de apă, pe care și dieteticienii le repetă frecvent.

Ei consumă gustări sănătoase în loc de mâncare junk

Khloe Kardashian spune: "Când îmi este foame, am întotdeauna mâncare sănătoasă la îndemână. Aș prefera să mănânc cookie-uri, dar nu există nicio scuză, să știi." Kardashian, care preferă să mănânce fructe uscate neîndulcite, nuci neprelucrate, mere și pere, oferă astfel un exemplu de comportament atunci când vin crize de foame.