Odată cu venirea Ramadanului, „Ce se întâmplă dacă gătesc astăzi?” Iftar este înlocuit de tam-tam și meniu sahur Când a venit vorba de sahur, ceea ce am mâncat a devenit mai important.
Am venit la dvs. cu sugestii delicioase și diferite rețete de sahur pentru oameni de sahur la care uneori vă așteptați fără somn și uneori vă treziți și mâncați repede.
De exemplu, am pregătit un meniu sahur practic pentru cei care nu au timp, un meniu sahur care îi menține pe cei care doresc să mănânce ceva care îi va menține plini pentru o perioadă mai lungă de timp, un meniu sahur care nu îi face pe oameni sete de cei care își fac griji că îți este sete toată ziua și un meniu sahur sănătos pentru cei care doresc să facă sahur cu ceva mai sănătos.
Cu aceste meniuri sahur, dintre care cel puțin unul va fi doar pentru dvs., puteți petrece Ramadanul cu un gust: „Ce ar trebui să fac ca meniu suhoor?” Puteți găsi alternative excelente atunci când vă gândiți la asta.
Haide, să începem.
Meniul 1: Rețete practice din meniul sahur
Este posibil să nu vă simțiți suficient de energic pentru a pregăti o masă lungă și pentru a pune o masă la ora sahur, puteți dormi puțin prea mult și vă puteți trezi într-un timp scurt înainte de a vă da seama. Iată rețete de sahur care sunt la fel de practice pe care le puteți evalua în acel moment ...
Paine prajita cu cartofi
Este preparat cu un total de patru ingrediente, cum ar fi cartofii și ouăle, care sunt atât satisfăcătoare, cât și foarte hrănitoare, lăsând în urmă toastele clasice cu aroma și puterea lor pentru a le menține pline și a deveni noul favorit al sahurului.
Gata în 17 minute: Rețetă de pâine prăjită de cartofi
Ou în mucegai de briose
Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să profite de umplerea ouălor în sahur, dar dacă credeți că nu veți mânca ouă fierte în fiecare zi, va fi atât de ușor să pregătiți ouă delicioase pentru toată lumea din casă simultan, folosind mai multe forme de briose.
Nimic ca mâncarea pâinii pita: rețetă de ouă în mucegai
Slick de spanac
Dacă sunteți în căutarea unor rețete practice pentru mese de sahur aglomerate, puteți pregăti cele mai populare rețete din bucătăria Mării Negre cu spanac și puteți hrăni pe toată lumea și vă puteți bucura de practic în timp ce faceți acest lucru.
Mulțumită bucătăriei Mării Negre: rețetă caiac de spanac
Ouă de cartofi cu unt
Iată o aromă delicioasă care poate satisface pe toată lumea de pe masă cu o singură rețetă.
Suficient de energie pentru o zi: Rețetă de ouă de cartofi cu unt
Castron Smoothie
Dacă aveți puțin timp să mâncați, puteți lua în total 5 minute și puteți crea un gust plin de culoare și satisfăcător, fără a fi greu să gătiți nimic. Datorită semințelor de chia din ea, puteți mânca această rețetă care vă va menține plin timp îndelungat și nu vă va lăsa fără apă dacă doriți, chiar și după una dintre celelalte rețete de mai sus.
Nu neglija pentru a satisface nevoile de vitamine ale corpului tău: rețetă de castron Smoothie
Meniul 2: Rețete pentru meniul sahur care te mențin plin
Dacă doriți ca stomacul să nu vă fie foame toată ziua și să vă ducă la iftar, puteți evalua aceste rețete din meniul sahur care sunt mai satisfăcătoare.
Pide pentru sahur cu foietaj
Vine celor care își pregătesc preparatul pentru sahur aproape la fel de sârguincios ca și pregătirea mesei iftar ... Această pita este suficientă atât pentru a face pe toată lumea fericită, cât și pentru a hrăni pe toată lumea la masă ...
Venind la masă cu parfumuri: Rețetă Pide Pide pentru foietaj
Cartofi Velibah
Un aluat delicios de drojdie, o umplutură completă de consistență cu cartofi și unt ... Această patiserie, suficient de delicioasă pentru a vă face foame chiar și în cel mai bun moment, este suficientă pentru a vă umple chiar și cu unul ...
Transformă singura masă sahur într-o sărbătoare: rețetă de cartofi velibah
Aplatizare cu ulei moale
De data aceasta, continuăm cu o rețetă pe care ar trebui să o începeți puțin mai devreme de ora sahur, dar va merita tot efortul. Dacă doriți, puteți pregăti doar această pâine plată delicioasă și puteți prepara un mic dejun cu arome precum brânză și ceai cu conținut scăzut de sare sau fără sare și puteți mânca suficient cât să rămâneți plin toată ziua.
Mis: Rețetă de pâine plată cu ulei moale
Ou pocat
Cei care spun „fără sahur fără ouă” nu mănâncă ouă, iar cei cărora li se face foame până la iftar nu sunt de fapt nedrepți. Imediat după ce ați pregătit pâinea plată într-un lapte, puteți să vă preparați ouăle brăzdate și să le savurați mie.
Tot cu ceai: Rețetă de ouă pocată
Pizza ușoară pentru pâine la micul dejun
Este o rețetă foarte practică și satisfăcătoare în care puteți evalua pâinea de la iftar și o puteți diversifica după cum doriți în funcție de ingredientele din casă.
Să o facem: Rețetă ușoară de pâine pentru micul dejun
Meniul 3: Rețete de meniu sahur fără sete
Dacă cea mai dificilă problemă în timpul postului este setea, puteți crea un meniu sahur mai precis pentru dvs., cu sprijinul pe care îl veți obține din rețetele de mai jos.
Supa de vaccin cu zeama
Dacă aveți sete excesivă în timpul zilei în timp ce postiți, poate că beți multă apă la sahur nu este o soluție suficientă. Pregătind o supă proaspătă de vaccin ayran, puteți consuma mai mult lichid și puteți garanta o sațietate deplină datorită ingredientelor precum grâul și nautul.
Rețeta pe care o căutați este exact aceea: Rețetă de supă de vaccin Ayran
Mic dejun rapid în borcan
Dacă sunteți unul dintre cei care preferă mâncăruri mai ușoare, cum ar fi micul dejun în mesele dinaintea zorilor și, bineînțeles, cei care nu doresc să aibă sete toată ziua, vă sugerăm să încercați această sugestie care vă va menține plin și nu vă va fi sete de mult timp cu fibrele sale nutritive abundente.
Borcan plin de sănătate: Rețetă rapidă de mic dejun într-un borcan
Clătite din făină de hrișcă
Dacă spuneți „trebuie să mănânc și carbohidrați, altfel nu mă voi sătura niciodată”, puteți folosi făină de hrișcă în loc de făină albă și pregătiți o clătită care este mai bogată în nutrienți. Ai primit un ou necunoscut pe el?
Aceasta se face: Rețetă de clătite cu făină de hrișcă
Compot de piersici
Cu piersici proaspete și un compot pe care îl veți pregăti înainte de sahur, vă puteți minimiza setea în timpul zilei. Desigur, este posibil să reduceți cantitatea de zahăr în funcție de gustul dumneavoastră.
Aveți grijă să nu faceți prea mult zahăr: rețetă de compot de piersici
Meniul 4: Rețete sănătoase din meniul sahur
Dacă doriți să utilizați rețete mai sănătoase pentru sahur, deoarece v-ați schimbat dieta în timpul Ramadanului, următoarele rețete sănătoase din meniul sahur sunt doar pentru dvs.
Plăcintă degresată cu spanac
Această rețetă pregătită de Ferhat Șef, în special pentru cei care acordă atenție nutriției lor în timp util, este ideală și pentru cei care doresc să pregătească un meniu sahur sănătos. Nu conține ulei suplimentar și există ingrediente precum brânza nesărată, spanacul, ouăle și făina integrală de grâu care vă vor ajuta să treceți repede cu ușurință.
Ce mai primești: plăcinte fără grăsime cu spanac
Omletă albă
Dacă sunteți unul dintre cei care doresc să obțină cea mai sănătoasă proteină de care organismul dvs. va avea nevoie pe tot parcursul zilei în sahur sau dacă nu vă place gălbenușul de ou și nu puteți beneficia de beneficiile ouălor, puteți adăuga o aromă nouă meniurile sahur cu această omletă.
Aveți o mulțime de proteine: rețetă de omletă albă
Salata de oua
Mănâncăm o mulțime de verdeață și obținem fibre nutritive și vitamine, nu uităm că ouăle fierte sunt satisfăcătoare și hrănitoare, beneficiem și de ea. Dacă doriți, puteți elimina condimentele și ceapa pe care le folosim special pentru sahur și le puteți împiedica să vă facă să vă simțiți mai sete în timpul zilei.
Trebuie să faci multe: Rețetă de salată de ouă
Brânză de caș
Dacă vă este teamă că îi este sete și nu mâncați nicio brânză, inclusiv brânză albă în sahur, această brânză de caș, pe care o puteți prepara cu mâinile și o puteți face fără să adăugați sare dacă doriți, este gata să vă satisfacă nevoile de brânză din cel mai sănătos.
Sănătate în mâinile tuturor celor care deja fac și mănâncă: Rețetă de cașcaval
