Ce este bun pentru constipație în timpul sarcinii?

Constipația în timpul sarcinii este una dintre plângerile frecvente observate la aproximativ 50% dintre femeile însărcinate. Factori care provoacă constipație în timpul sarcinii:

  • Hormonul progesteron, care crește în timpul sarcinii, determină relaxarea mușchilor netezi din intestine și, prin urmare, scăderea mișcărilor intestinale,
  • Odată cu mărirea uterului, presiunea asupra intestinelor în următoarele luni,
  • Pastile de sânge utilizate pentru suplimentele de fier în timpul sarcinii,
  • Restricția mișcării datorită creșterii în greutate în timpul sarcinii
  • O dietă săracă în fibre,
  • Nu beau multă apă,
  • Stres,
  • Dieta neregulată
  • Cel mai important factor care provoacă constipație în timpul sarcinii este hormonul progesteron crescut. Una dintre sarcinile acestui hormon este relaxarea mușchilor netezi. Organele care conțin mușchi netezi sunt uterul, vasele de sânge și intestinele. Odată cu creșterea hormonului progesteron, frecvența și intensitatea contracțiilor care vor permite digestia avansului lichidelor și alimentelor solide din intestin scade. Pe măsură ce mișcările intestinului încetinesc, rata de absorbție a lichidelor și a alimentelor din interior va crește. Drept urmare, scaunul se va usca și va deveni foarte ferm și dur. Acest lucru va face dificilă expulzarea scaunului. În această perioadă, se poate observa că unele viitoare mame nu pot merge la toaletă timp de cinci zile.

    Problema constipației poate începe devreme în timpul sarcinii. Cu toate acestea, constipația este în general o problemă observată după săptămâna a douăzecea. În această perioadă, hormonul progesteronului a atins cel mai înalt nivel și, în același timp, a crescut suficient pentru a comprima intestinele uterine.

    Este posibil să scapi de constipație în timpul sarcinii?

    Constipația este una dintre cele mai afectante probleme pentru femeile însărcinate în timpul sarcinii. Constipația poate provoca probleme precum hemoroizii sau fistulele anale în stadii ulterioare. Ginecolog și obstetrician Op. Dr. Aytun Aktan spune că este posibil să scapi de problema constipației care apare în timpul sarcinii cu tehnici simple.

    Este posibil să se trateze probleme de constipație, care nu dispar în ciuda tuturor măsurilor de precauție luate, cu medicamente. Cu toate acestea, într-un astfel de caz, ar fi potrivit ca viitoarea mamă să-și consulte medicul și să ia un supliment de medicament adecvat pentru utilizare în timpul sarcinii.

    Cum trebuie luate măsuri de precauție împotriva constipației în timpul sarcinii?

    Una dintre problemele la care se întreabă femeile însărcinate este ce este bun pentru constipație în timpul sarcinii? este întrebarea. Sărut. Dr. Măsuri care pot fi luate împotriva constipației în timpul sarcinii cu tehnici simple sugerate de Aytun Aktan:

  • Consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe parcursul zilei este benefic atât pentru mamă și bebeluș, cât și pentru constipație.
  • Alimentele bogate în fibre și bogate în celuloză trebuie consumate la mese.
  • Consumul de ceaiuri din plante este una dintre măsurile de precauție care pot fi luate împotriva constipației. Cu toate acestea, consultați-vă medicul despre ce ceaiuri de plante pot fi consumate. Unele ceaiuri de plante nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
  • Fructele uscate și alimentele naturale sunt bune pentru constipație.
  • Mestecarea temeinică a alimentelor și lipsa de sărituri în timpul zilei se numără printre măsurile care pot fi luate împotriva constipației.
  • Dacă nu aveți o problemă precum riscul de avort care necesită restricționarea mișcărilor în timpul sarcinii, plimbările scurte în fiecare zi vor întări mișcările intestinului și vor ajuta la prevenirea constipației.
  • Suplimentele probiotice pe care le luați în consultare cu medicul dumneavoastră ajută, de asemenea, la reglarea mișcărilor intestinale.
  • Alimente care sunt bune pentru constipație în timpul sarcinii

    Dr. Alimente care sunt bune pentru constipație în timpul sarcinii, recomandate de Aytun Aktan:

  • Fructe; smochine, caise, mere, prune, struguri. (În timpul consumului acestor fructe, este benefic să luați în considerare problemele mamei însărcinate, cum ar fi zahărul gestațional.)
  • Legume; praz, kale, spanac, morcovi, sparanghel, broccoli, cartofi și varză de Bruxelles.
  • Produse din plante; senna.
  • Alte alimente; Ulei de măsline, nuci, iaurt, chefir, sucuri de fructe, ovăz, orz, porumb, cereale integrale, leguminoase, fasole.
  • Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found