Anul Nou Program nou: hrană sănătoasă pentru o viață sănătoasă

În fiecare an ne spunem o mică minciună: Anul acesta voi slăbi! Totuși, ceea ce trebuie să spunem nu este să dorim să slăbim, ci să mâncăm o dietă sănătoasă. Pentru că dacă presupunem că mâncăm neregulat pe tot parcursul anului, vom pierde în greutate și vom rămâne departe de grăsimile saturate, colesterolul și alimentele declanșatoare de zahăr în noul an.

Ok, acum hai să o luăm de la început. Dacă doriți să vă stabiliți o nouă țintă atunci când 2014 se termină și intrăm în 2015, lăsați această țintă să fie o țintă pe care nu doriți să o păcăliți. Pentru că atunci când 2015 s-a încheiat și intră în 2016, nu fi o dorință de a-ți parea rău că nu o faci. Cel mai bine ne ascultați și începeți această dietă sănătoasă și mâncați alimente sănătoase pe tot parcursul anului.

Desigur, nu spunem că nu vor exista mici escapade între ele, dar niciodată nu ne concentrăm exclusiv pe escapade.

Să nu uităm că a mânca sănătos ar trebui să devină un stil de viață. Dacă crezi că va fi o povară pentru tine, îți poți reconsidera ideile, dar dacă mănânci sănătos, te poți trezi neintenționat pierzând în greutate și s-ar putea să te simți ușor ca o pasăre în timp ce îndepărtezi grăsimea, sarea și apa pe care o acumulează corpul tău .

De la noi este să spunem și să oferim rețete, de la tine la dieta sa sănătoasă.

Iată 13 mese sănătoase de care poți continua să te bucuri în fiecare an.

Rețetă de supă de dovleac

Bine, să nu facem chipuri. Supa de dovleac este o supă care va fi delicioasă atunci când o pregătiți și o preparați și vă va face fericiți pe dvs. și pe consumatorii dvs. Dacă doriți să reîmprospătați și să începeți detoxifierea, vă aflați în locul potrivit.

Ne pare rău, sunteți rețeta potrivită: Rețetă de supă de dovleac

Rețetă de supă de legume condimentată

Putem numi această supă plină de sănătate și vindecare. Dacă mama noastră o face, nu ne place, dar când vine vorba de a mânca sănătos, nimănui nu îi place supa de legume condimentată.

Kerata: o rețetă de supă de legume condimentată

Rețetă de sote de pui

Dacă am spus sauté, nu este nevoie să turnați uleiul așa, puteți să-l turnați puțin ușor și să vă pregătiți căldura intermediară. Uneori tratați-l ca pe o masă, alteori doar ca un ajutor.

Nu veți fi jigniți sau jigniți: rețetă de sote de pui

Rețetă de varză cu carne la cuptor

Poate că nu vă place parfumul său, dar nu puteți nega că este un cub complet de sănătate. Cel puțin noi nu. Ambele te ajută să controlezi greutatea și poartă sănătatea plină de proteine ​​în ea.

Spunem că are ceva de știut: Rețetă de varză la cuptor

Rețetă cu coadă de vițel la cuptor

Adăugăm un titlu asemănător unei bombe la lista noastră de viață sănătoasă cu coada de vițel în cuptor, pe care am cumpărat „trei” de la Grissini de bunăvoie și cu drag. Este ușoară pentru că este coaptă la cuptor și sănătoasă pentru că este o coadă de vițel.

De parcă mâncarea se revarsă: rețeta de coadă de vițel la cuptor

Rețetă de chiftele la grătar

Dacă există cuptor, există și un grătar, dacă există un grătar, există și un cuptor. Deci, ceea ce spunem este că cele două se întâmplă întotdeauna împreună. Totuși, aveți grijă să nu le mâncați pe toate împreună.

Concurează cu cele mai ușoare cărnuri: Rețetă de chiftele la grătar

Rețetă de somon cu sos teriyaki

Somonul cu sos teriyaki este una dintre rețetele delicioase ale restaurantului Tuti. Să nu vină celor care mănâncă orice iese din mare, ci celor care mănâncă când iese marea.

Somonul este un pește foarte gustos: Rețetă pentru somon cu sos teriyaki

Rețetă de salată de linte verde

Suficient că am fost disprețuiți spunând fulger negru până acum, este de fapt o leguminoasă cu caracter și multă valoare nutritivă. De aceea o să-i dăm lui Cezar datorită lui Cezar.

Ai veni: rețetă de salată de linte verde

Rețetă de salată de quinoa de ton

Spunem o viață sănătoasă, dar quinoa nu vine imediat? Sursa de venit. Când spun frumusețea tonului și simplitatea quinoa, sănătate pentru tine. Nu spunem degeaba că quinoa este o necesitate.

Să o ținem de pe listă: Rețetă de salată de quinoa de ton

Rețetă de sandviș cu brânză de capră cu ciuperci de castane

Viața sănătoasă se revarsă nu numai acasă, ci și la birou. Deci, dacă aveți un sandviș pe care îl puteți lua cu dvs. și să mâncați crocant crocant la prânz, nu-l atingeți. De la cafeneaua mamei.

Pentru ca lucrătorii de birou să fie răniți: rețetă de sandviș cu brânză de capră cu ciuperci de castane

Rețetă sandwich cu bacon de roșii

Genul pe care îl poți mânca cu 1 oră înainte de a merge la sală și apoi să te topesti alergând. Nimeni nu va fi rănit de o felie subțire de slănină. Dimpotrivă, vin alimentele, vin proteinele. O alimentație sănătoasă vine din interior.

Profesorul dvs. de fitness dorește, de asemenea: Rețetă sandwich cu roșii și slănină

Rețetă ușoară cremoasă de piersică

Am pregătit piersici ușoare cremoase, astfel încât să puteți mânca desertul sănătos. O lăsăm aici, dacă vreți, o puteți pune în dulap și o puteți mânca bine, sau fără răcire.

Gusturi sănătoase și dulci: Rețetă ușoară cremoasă de piersică

Rețetă de brioșe fără afine fără gluten

Lumina dulce pe care o puteți topi rapid și nu prea ușoară, care se simte bine, precum și sănătatea. Cel mai fără zahăr din categoria brioșelor.

Acum gândiți-vă la briose: rețetă de briose fără afine fără gluten

Rețetă de vafe

În timp ce mergem atât de sănătos, lăsăm explicația și rețeta noastră pentru cei care spun de unde a venit asta? După un timp, corpul tău se obișnuiește cu mâncarea pe care o consumi și metabolismul tău este stabilizat. De aceea ar trebui să vă surprindeți corpul între ele. Cu lucruri drăguțe drăguțe.

Cu toate acestea, nu există nici o întoarcere la viața veche imediat. În caz contrar, nu vom oferi al doilea bonus.

Promisiune: Rețetă de vafe

Rețetă de cremă nutella

Acesta este ultimul dar un bonus frumos pentru tine. Presupunem că ți-a fost dor de Nutella și o dăm imediat.

Rețeta este exact aici: Rețetă de budincă Nutella

Postări recente