Alimente practice pentru dietă: 20 de rețete delicioase cu calorii scăzute

Pe măsură ce a început numărătoarea inversă pentru vară, în timp ce se pregăteau planuri de vacanță, a început sezonul de dietă. Cu alte cuvinte, suntem în zilele în care cei care se plâng de greutatea lor în exces, cei care vor să primească forma pe care și-o doresc și cei care vor să intre în bikini la care visează, încep să mănânce mai sănătos și mai ușor.

Totuși, dacă nu ai timp să intri în bucătărie pentru o perioadă atât de lungă de timp, dar nu poți face și mânca un sandviș pentru că urmezi o dietă, există încă o soluție. Și aceste soluții sunt ascunse în aceste rețete delicioase și practice de dietă.

Aceste rețete dietetice pe care le puteți prepara cu ușurință într-un timp scurt sunt gata să vă pregătească pentru vară! Hai și tu.

Să începem cu o sugestie delicioasă de mic dejun: rețetă bol Smoothie

Rețetă Smoothie Bowl

Materiale:

  • 5 linguri de iaurt grecesc
  • 10-12 afine
  • 6 căpșuni
  • 1 linguriță de miere
  • 1 lingură de semințe de chia
  • Pentru cele de mai sus:

  • 15 afine
  • 1 banana mica
  • 1 linguriță de semințe de chia
  • 5-6 bucăți de migdale crude
  • Este unul dintre cele mai colorate, mai ușoare, dar și cele mai satisfăcătoare alimente pentru micul dejun pe care le puteți vedea și vedea pentru cei care nu pot lua un mic dejun lung dimineața.

    Cum se face?

    Pune iaurtul strecurat în blender. Adăugați căpșuni, afine, miere și semințe de chia pe care le-ați curățat și amestecați. Puneți amestecul într-un castron și decorați după cum doriți. Asta este!

    Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă bol de smoothie

    Rezervor de energie: rețetă de supă verde de detoxifiere

    Rețetă de supă verde de detoxifiere

    Materiale:

    • 1 grămadă

      spanac

    • 1/4 bucată

      cartof

    • 1/3 bucată

      dovleac

    • 1/2 bucată

      brocoli

    • 1 mărime medie

      morcov

    • 1 bucata

      ceapa rosie

    • 1 cuișor

      usturoi

    • 1 lingurita

      chimion

    • 1 lingurita

      sare de mare

    • 1 lingurita

      piper negru

      Supă verde de detoxifiere pentru cei care vor să scape de balonare, edem și cei care nu se simt suficient de energici. Chiar și culoarea și caracterul său practic sunt suficiente.

      Cum se face?

      Spălați și curățați bine toate legumele. Curățați ceapa și usturoiul în același mod și tăiați-le mărunt sau radeți-le. Puneți legumele într-o oală și turnați apă clocotită peste ele. Când legumele se înmoaie, amestecați-le și serviți fierbinte.

      Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de supă verde de detoxifiere

      Cea mai bună gustare: Rețetă de cartofi condimentați la cuptor

      Rețetă de cartofi prăjiți la cuptor

      Materiale:

      • 5 piese

        cartof mediu

      • 2 linguri

        ulei de masline

      • 1 lingurita

        piper roșu măcinat

      • 1 lingurita

        cimbru

      • 2 ramuri

        rozmarin

      • 2 dinți

        usturoi ras

      • 1 lingurita

        sare

        Pentru service:

        • 4 ramuri

          coriandru proaspăt

          Știm că este greu să refuzi cartofii prăjiți. Dar nu aveam să renunțăm exact la el. De data aceasta punem cartofii în cuptor și ne îmbunătățim ziua cu o gustare mai sănătoasă.

          Cum se face?

          Amestecați cartofii pe care îi tăiați felii de mere cu ulei de măsline, piper roșu măcinat, cimbru, rozmarin, usturoi ras și sare. Se întinde hârtie rezistentă la grăsime pe o tavă de copt și se transferă cartofii. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute. Presărați coriandru pe cartofii pe care îi scoateți din cuptor și serviți.

          Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de cartofi condimentați la cuptor

          Această salată nu este ceea ce știți: rețetă de salată de naut cu sirop de rodie

          Salată de naut cu rețetă sirop de rodie

          Materiale:

        • 250 de grame de naut fiert
        • 10 roșii cherry (tăiate în jumătate)
        • 2 castraveți (tăiați în cuburi)
        • 1/2 buchet de mărar (tocat)
        • 1/2 grămadă de mentă proaspătă (tocată)
        • 1/2 grămadă de scallions (tăiate mărunt)
        • Pentru sos:

        • 1/2 pahar de ceai cu ulei de măsline
        • 1/2 suc de lamaie
        • 4 linguri de sirop de rodie
        • 1/2 linguriță de sare (poate fi mărită sau micșorată)
        • Această aromă, care s-a transformat într-una dintre cele mai satisfăcătoare salate pe care le puteți vedea datorită proteinei abundente și a nutrienței pe care o ia din năut, devine salvatorul atât al dietelor, cât și al perioadelor restrânse. Dacă năutul tău fiert este gata și în frigider, depinde de tine să te bucuri de o pregătire rapidă în doar 15-20 de minute.

          Cum se face?

          Aduceți toate ingredientele pe care le curățați și le tăiați pentru a vă potrivi salata într-un castron și amestecați. Într-un castron de sos separat, amestecați toate ingredientele sosului. Se toarnă sosul peste salata de naut și se amestecă bine și se servește.

          Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de salată de năut cu sirop de rodie

          Bulgur cu conținut scăzut de calorii: rețetă vicioasă de conopidă

          Rețetă brânză conopidă

          Materiale:

          • 1 bucata

            conopidă

          • 3 linguri

            ulei de masline

          • 1 mărime medie

            ceapă

          • 1 lingura

            pasta de tomate

          • 1 lingura

            pasta de ardei

          • 1/2 bucată

            lămâie

          • 8-10 ramuri

            pătrunjel

          • 8-10 ramuri

            mărar

          • 2-3 ramuri

            ceapa proaspata

          • 2 linguri

            varza murata (tocata marunt)

          • 1 lingurita

            sare

          • 1 lingurita

            ardei iuti

            Cine nu iubește pe cei răi? Dar este, de asemenea, adevărat că, odată ce începem, nu ne putem opri și să mâncăm castron cu castron. Am creat bulgur cu conținut scăzut de calorii din florile de conopidă, astfel încât să nu regretați, indiferent câte boluri mâncați, și am pregătit o rețetă delicioasă, practică și delicioasă sterpă.

            Cum se face?

            Împărțiți conopida în flori și amestecați. Ceapa se prăjește într-o tigaie cu ulei de măsline, se adaugă pasta de roșii și se mai prăjește câteva minute. Apoi adăugați conopidele și gătiți timp de 10 minute. Când este cald, adăugați sucul de lămâie, sarea și piperul. Adăugați pătrunjelul, mărarul, porcii și varza murată, amestecați și consumați cu plăcere.

            Pentru o rețetă detaliată aici: rețetă sterilă de conopidă

            Ușor sau ușor: Rețetă de piept de curcan la grătar

            Rețetă-piept-curcan-la-grătar

            Materiale:

            • 4 buc

              piept de curcan

            • 1 lingura

              ulei de masline

            • 1/2 sticla

              sifon

            • 1 lingurita

              sare

            • 1 lingurita

              praf de usturoi

            • 1 lingurita

              piper negru

            • 1 bucata

              ceapa rosie

              Dacă nu doriți să consumați pui din orice motiv, puteți alege cel mai apropiat curcan din carne albă. Carnea slabă de piept se va transforma într-un fel de mâncare atât de frumos, încât veți dori să o consumați în fiecare zi.

              Cum se face?

              Marinati pieptii de curcan in sifon, ulei de masline, piper, sare si pudra de usturoi. Aranjați carnea de curcan pe care ați păstrat-o la frigider timp de o jumătate de oră în tigaia încălzită și gătiți-o timp de 15 minute. Pregătește-te pentru prezentare așezând sânii de curcan pe farfuria pe care ai pus ceapa pe fund.

              Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de piept de curcan la grătar

              Lejeritate provenită de la cuptor: Rețetă de caserolă de legume

              Rețetă de caserolă de legume

              Materiale:

            • 1 ceapa rosie
            • 2 vinete
            • 2 cartofi
            • 2 dovlecei
            • 4 roșii medii
            • 5 căței de usturoi
            • 1 lingură de pastă de ardei
            • 1 pahar de ceai cu ulei de măsline
            • 1 linguriță de piper negru
            • 1 linguriță de sare
            • 2,5 pahare de ceai cu apă
            • Uitați tocanele cu multă carne, pâine și apă. Această caserolă va fi cel mai delicios susținător al dietei, cu ușurința și aroma provenite din legume.

              Cum se face?

              Curățați vinetele cu aromă pestriță și înmuiați-le în apă sărată timp de aproximativ 15 minute pentru a elibera amărăciunea. Decupați cubuletele, cartofii, ceapa și roșiile, scurgeți vinetele și combinați toate legumele în același castron. Rade usturoiul și adaugă usturoiul ras, uleiul de măsline, pasta de roșii, sarea și piperul la legume și amestecă bine. Când ingredientele sunt amestecate unele cu altele, adăugați-l în caserolă, adăugați 1 pahar de ceai cu apă și gătiți timp de aproximativ 35 de minute în cuptorul de 170 de grade, pe care ați început să îl preîncălziți, cu gura închisă. Asta este!

              Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de caserolă de legume

              Foarte satioasă: rețetă de salată de spanac

              Rețetă de salată de spanac

              Materiale:

              • 500 de grame

                spanac

              • 1 lingura

                miez de semințe de dovleac

              • 1 lingura

                seminte de floarea soarelui

              • 100 de grame

                coaja de orez

              • 1/2 bucată

                lămâie

              • 2 linguri

                ulei de masline

              • 1 cană

                Acea

              • 1/2 linguriță

                sare si piper

                Spanacul, care rezolvă rapid carența de fier a corpului cu magneziul din acesta, apare acum ca o salată delicioasă. De asemenea, este atât de ușor de pregătit.

                Cum se face?

                Adăugați un pahar de apă în orez și fierbeți-l. Scurgeți orezul și lăsați-l să stea. Apoi amestecați spanacul pe care l-ați spălat bine cu toate celelalte ingrediente. Pregătiți sosul de salată format din lămâie, ulei de măsline, sare și piper, turnați-l peste ingrediente și savurați-vă salata.

                Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de salată de spanac

                Vegetarienilor le-a plăcut și acest lucru: rețeta de falafel la cuptor

                Rețetă Falafel la cuptor

                Materiale:

                • 1,5 cani

                  naut fiert

                • 1 bucata

                  ou

                • 1 pahar de ceai

                  firimituri de pâine

                • 1 lingura

                  ulei de masline

                • 1 lingurita

                  chimion

                • 2 dinți

                  usturoi

                • 1 lingurita

                  sare

                • 1 lingurita

                  piper negru

                • 1/2 grămadă

                  pătrunjel

                  Transformăm nautul într-o rețetă cu conținut scăzut de calorii care ne face mereu să-i simțim puterea și să-l pregătim la cuptor. Rezultatul este minunat.

                  Cum se face?

                  Măcinați nautul fiert, uleiul de măsline și condimentele într-un robot și aduceți-le la o consistență de piure. Într-un castron mare, amestecați piureul de naut cu pătrunjel și alte ingrediente și frământați ca niște chiftele. Așezați-l pe o tavă de copt pe care ați așezat hârtie rezistentă la grăsime și coaceți timp de 15-20 de minute în cuptorul pe care l-ați preîncălzit la 160 de grade.

                  Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă falafel la cuptor

                  Veți dori să mâncați în fiecare zi: Rețetă de salată de dovlecei cu iaurt

                  Materiale:

                • 4 dovlecei (felii subțiri)
                • 1 lingura de ulei de masline
                • Suc de 1/2 lamaie
                • 1 linguriță de sare
                • 1 pahar de iaurt
                • 1 cățel de usturoi (zdrobit)
                • 1/2 grămadă de mărar
                • 1 linguriță de mentă uscată
                • Dacă sunteți gata să întâlniți cea mai ușoară și mai elegantă formă de dovlecei, haideți să vă îndreptăm direct către această rețetă de salată delicioasă care creează dependență, fără alte întrebări.

                  Cum se face?

                  Luați o cratiță adâncă, adăugați 2 pahare de apă și fierbeți-o. Așezați o strecurătoare pe oală, unde apa din ea începe să fiarbă și așezați dovleceii pe care i-ați tăiat subțire în această strecurătoare și acoperiți capacul oalei și lăsați-o să se gătească timp de 5 minute în acest fel pentru a se înmuia dovleceii cu abur.

                  Se toarnă amestecul de ulei de măsline, suc de lămâie și sare într-un castron separat peste dovleceii înmuiați. Opțional adăugați un vârf de mărar și amestecați.

                  Într-un castron separat, amestecați iaurtul, usturoiul și mărarul tocat. După ce ați pus dovleceii pe farfuria de servire, deschideți puțin partea din mijloc și adăugați aici amestecul de iaurt, dacă doriți, presărați în final menta uscată. Poftă bună.

                  Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de salată de dovlecei cu iaurt

                  Potrivit pentru fiecare moment când ți-e foame: rețetă de roșii umplute cu ouă

                  Roșii umplute cu ouă

                  Materiale:

                • 4 roșii mari
                • 4 ouă
                • 1 cană de brânză cheddar rasă
                • 1 pahar de piure de roșii
                • 1/2 cana de apa fierbinte
                • 2 linguri de ulei de măsline
                • 1/2 linguriță de sare
                • 1/2 linguriță de piper negru
                • Folosiți-l ca un mic dejun de dimineață sau ca o cină practică. Această aromă potrivită pentru fiecare moment este hotărâtă să vă ofere în același timp umplere, ușurință și practic.

                  Cum se face?

                  Curățați bine roșiile, tăiați cu grijă tulpinile și puneți-le deoparte pentru a le folosi ca învelitoare. Se toarnă mijlocul roșiilor și se condimentează cu sare și piper. Împărțiți brânza cheddar rasă în roșii în mod egal.

                  Apoi încălzește uleiul de măsline într-o tigaie pentru sos, adaugă piureul de roșii și gătește la foc mediu timp de 3 minute. În cele din urmă, adăugați apă fierbinte, fierbeți încă 2 minute și scoateți-l de pe foc.

                  Aranjați cu grijă roșiile în care ați așezat brânza cheddar rasă pe tava de copt, rupeți un ou în fiecare roșie. Condimentați cu sare și piper încă o dată, adăugați sosul pe care l-ați pregătit și gătiți timp de 10 minute într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Poftă bună.

                  Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de roșii umplute cu ou

                  Nu vom uita lintea: Rețetă de salată de purse cu linte

                  Rețetă de salată de linte Purslane

                  Materiale:

                • 1 ciorchine de urs
                • 1 pahar de ceai de linte verde
                • 1 pahar de iaurt
                • 3 linguri de ulei de măsline
                • 2 catei de usturoi
                • 1 ștergeți o linguriță de sare
                • Nu vom uita de linte, unul dintre cei mai mari susținători ai dietelor. Am adus laolaltă, pe care nu v-ați gândit niciodată să-l adunați până acum și l-am pregătit pentru o salată delicioasă. Acum e rândul tău.

                  Cum se face?

                  Spălați linte și puneți-le într-o oală, adăugați suficientă apă pentru a le acoperi și gătiți timp de 10 minute. Curățați bine pistolul, tăiați-l grosolan și puneți-l în salată. Adăugați pe ele lintea pe care ați gătit-o.Se adaugă usturoiul ras, uleiul de măsline, iaurtul și sarea și se amestecă. Asta este!

                  Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de salată de proslane cu linte

                  Salvator delicios: rețetă castravete cu sos

                  Rețetă de castraveți

                  Materiale:

                  • 2 bucăți

                    castravete

                  • 100 de grame

                    brânză feta

                  • 100 de grame

                    iaurt strecurat

                  • 1/2 pahar de ceai

                    miez de nucă măcinat fin

                  • 1 lingurita

                    condimente de legume

                    Pentru service:

                    • 4 ramuri

                      mărar

                      Castravetele cu sos este o alternativă pentru a vă salva de la căderea în borcane cu cremă de ciocolată răspândite atunci când stomacul începe să sune și doriți o gustare. Valoarea sa trebuie cunoscută.

                      Cum se face?

                      Feliați castraveții în fâșii lungi subțiri fără a le curăța. În timp ce pregătiți sosul, amestecați iaurtul strecurat, miezul de nucă mărunțit fin și aroma de legume cu brânza feta zdrobită. Presărați mărar deasupra. Intinde castraveti in sos si mananca-i cu placere.

                      Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă pentru castraveți cu sos

                      Un pic de pește: Rețeta somonului braconat

                      Rețetă de somon pocat

                      Materiale:

                      • 2 bucăți

                        file de somon

                      • 2 bucăți

                        plecarea lui Daphne

                      • 1 lingurita

                        praf de coriandru

                      • 2 dinți

                        usturoi

                      • 2 ramuri

                        crenguțe de pătrunjel

                      • 1/2 linguriță

                        semințe de muștar

                      • 1 lingurita

                        sare (poate fi redusă sau crescută)

                        Dacă doriți un pește practic, sănătos și inodor, somonul braconat este pentru dvs. Mai mult, este foarte ușor de pregătit.

                        Cum se face?

                        Intindeti condimentele pe 2 bucati de file de somon de 3 latimi de deget si asezati usturoiul pe el. Puneți-l pe pelicule stretch și înfășurați-l ca pe o patiserie. Puneți aceste fileuri de somon bine înfășurate în apa clocotită într-o cratiță adâncă. La 10 minute după fierbere, scoateți somonul din apă. Serviți somonul pe care l-ați salvat din filmele stretch pe o farfurie.

                        Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de somon brăzdat

                        O altă interpretare: rețetă de salată de avocado

                        Rețetă de salată de avocado

                        Materiale:

                        • 1 bucata

                          avocado copt

                        • 1/2 dimensiune mică

                          ardei capia

                        • 1/2 dimensiune mică

                          piper verde

                        • 1 ramură

                          scallion

                        • 5 ramuri

                          pătrunjel

                        • 1 dimensiune mică

                          castravete

                        • 2 linguri

                          suc de lămâie

                        • 2 linguri

                          porumb fiert

                        • 3 piese

                          roșii cherry

                        • 4 buc

                          măslin negru

                        • 1 lingurita

                          sare

                        • 1/2 linguriță

                          piper negru

                          Acum, mai mulți oameni consumă avocado, intră mai des în casele noastre. Numărați beneficiile care pot fi evaluate în multe soiuri și ar trebui să încercați cu siguranță avocado fără sfârșit cu interpretarea sa de salată.

                          Cum se face?

                          După ce ați spălat și tocat toate ingredientele, puneți-le într-un castron și adăugați porumbul. Adăugați măslinele, porcii și pătrunjelul și amestecați bine. Împărțiți avocado pe care l-ați tăiat în jumătate și îndepărtați semințele, pătrat de cadru și adăugați la amestec. Apoi, toarnă acest amestec în avocado gol și mănâncă linguri de el.

                          Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de salată de avocado

                          Când vine crocanța dulce: rețetă de iaurt de căpșuni cu semințe de chia

                          Iaurt de căpșuni cu semințe de Chia

                          Materiale:

                          • 200 de grame

                            căpșună

                          • 2 căni

                            iaurt strecurat

                          • 1 lingura

                            nucă de cocos rasă

                          • 3 linguri

                            sirop de agave

                          • 3 linguri

                            semințe chia

                            Semințele de chia, care sunt foarte populare în zilele noastre, sunt oaspetele unei rețete care vă va ajuta să treceți prin poftele voastre dulci într-un mod sănătos. Iubeste-l.

                            Cum se face?

                            Se amestecă bine iaurtul strecurat, nuca de cocos rasă și siropul de agave. Dupa ce asezati semintele de chia pe farfurii, impartiti deasupra amestecul pe care l-ati pregatit. Adăugați căpșunile pe care le-ați tăiat cubulețe și păstrați-le la frigider timp de o oră și mâncați-le.

                            Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de iaurt cu căpșuni cu semințe de chia

                            Nu există o astfel de aromă: rețetă de mousse de ciocolată fără ouă

                            Materiale:

                          • 3 avocado
                          • 3 linguri de cacao
                          • 1 pachet de vanilină
                          • 1/2 linguriță de sare
                          • 1 pahar de ceai cu lapte
                          • 80 de grame de ciocolată neagră topită
                          • Va fi cea mai practică soluție la crizele tale dulci, o aromă care va înlocui desertul tău preferat în prima ta mușcătură.

                            Cum se face?

                            Topeste ciocolata la un cazan. Puneți avocado, cacao, vanilină, sare și lapte în castronul blenderului și amestecați bine. Când toate ingredientele sunt amestecate omogen, adăugați ciocolata neagră pe care ați topit-o în ea și amestecați. Lăsați amestecul să stea la frigider timp de 1 oră și serviți.

                            Pentru rețetă detaliată aici: Rețetă de mousse de ciocolată fără ouă

                            Să mănânci o prăjitură este și dreptul tău: rețeta pentru o prăjitură ne-coaptă

                            Rețetă de coacere a tortului

                            Materiale:

                            • 5 piese

                              cais uscat la soare

                            • 1 cană

                              dud uscat

                            • 1 cană

                              alun

                            • 3 linguri

                              Fulgi de ovăz

                            • 2 linguri

                              unt de arahide (fără zahăr adăugat)

                            • 1/2 pahar de ceai

                              lapte semi-degresat

                            • 1 lingura

                              cacao

                            • 1 lingura

                              nucă de cocos rasă

                              Nu există zahăr în el, nici făină în el. Sănătatea curge peste tot acest tort.

                              Cum se face?

                              După ce ați tocat caisele uscate în cuburi, tocați toate ingredientele separat într-un robot de bucătărie și bine. Puneți-le pe toate împreună și măcinați-le pentru ultima oară într-un robot de bucătărie. Îl întindeți zdrobit pe o tavă și lăsați-l să se odihnească la frigider timp de 2 ore și apoi mâncați.

                              Pentru o rețetă detaliată, faceți clic aici: Rețetă de prăjitură ne-coaptă

                              Cu doar patru ingrediente: Rețetă de prăjituri fără făină fără zahăr

                              Rețetă de cookie-uri fără zahăr fără făină

                              Materiale:

                              • 1 cană

                                dud uscat

                              • 1 lingura

                                cacao

                              • 1 cană

                                nuci crude

                              • 1 bucata

                                albus de ou

                                Sănătatea vine de la aceste cookie-uri, care au aproximativ 50 de calorii fiecare. Cei care spun că nu pot trăi fără cookie-uri ar trebui să se întâlnească în această rețetă.

                                Cum se face?

                                Deoarece vom folosi alune în loc de făină, mărunțim alunele în robot. În loc de zahăr, zdrobiți dudul uscat în același mod. Adăugați albușurile și cacao și frământați bine toate ingredientele. După ce ați format o formă de cookie pentru aluat, așezați-l pe o tavă de cuptor și gătiți-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute și mâncați-l cu plăcere.

                                Pentru o rețetă detaliată aici: Rețetă de fursecuri fără făină fără zahăr

                                Bonus de gustare: rețetă de chipsuri de mere cu scorțișoară

                                Rețetă de chipsuri de miere scorțișoară

                                Materiale:

                              • 4 mere medii
                              • 2 linguri de miere
                              • 1 linguriță de scorțișoară
                              • Dacă nu poți să nu te mai uiți la televizor seara sau să gusti gustările, întâlnește această gustare inocentă. Deși așteptarea să fie gătită este un pic de răbdare, va fi gata fără efort și fiecare mușcătură pe care o mâncați va oferi o fericire diferită.

                                Cum se face?

                                Feliați subțire merele. Întindeți hârtie de copt pe tava de copt, așezați rând pe rând feliile de mere și presărați-le cu miere cu o pensulă și presărați scorțișoară. Începeți preîncălzirea cuptorului la 120 de grade în programul ventilatorului și gătiți chipsurile de mere încet timp de 1 oră. Se servește cald.

                                Pentru o rețetă detaliată aici: Rețetă cu chipsuri de mere cu scorțișoară

    Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found