Ne bucurăm de ayran, una dintre cele mai populare băuturi de pe mesele noastre, cu multe feluri de mâncare. Pe lângă faptul că este o băutură delicioasă, datorită ingredientului său principal, iaurtul, ayranul nutritiv se găsește adesea în listele de diete. Ayran, care susține consumul abundent de lichide în timpul consumului de alcool, este preferat în special în aplicațiile de detoxifiere și dietă, deoarece oferă plenitudine.
Deci, cum se face detoxifierea cu zeama? Cum să slăbești cu zeama? Să explicăm pas cu pas.
Ce este dieta cu zeama?
Dieta Ayran este un program de dietă bazat pe consumul de lapte preparat cu cel puțin un pahar de ingrediente simple sau suplimentare la fiecare masă din fiecare zi. Zeama ajută la reducerea nivelului de colesterol. Datorită texturii și conținutului său, oferă o ameliorare rapidă și eficientă împotriva acidului din stomac. Acest lucru face mai ușoară prevenirea afecțiunilor stomacale care pot apărea la post în timpul dietei.
Zeama făcută cu un pahar de iaurt fără grăsimi are aproximativ 60 de calorii. Această băutură cu conținut scăzut de calorii este foarte bogată în calciu și reprezintă aproximativ 20% din necesarul zilnic de calciu într-un pahar. În timp ce B12 și riboflavina din conținutul său ajută la activarea enzimelor care susțin producția de energie, susțin și funcția hepatică.
Cum se face dieta cu zeama?
Prin aplicarea dietei cu zăpadă conform specificațiilor, puteți scăpa rapid de toxinele acumulate în organism și puteți pierde 5 kilograme într-o săptămână. Această dietă, care este foarte eficientă atunci când este aplicată în mod regulat și oferă o scădere în greutate mare, nu trebuie continuată mai mult de o săptămână.
Lista recomandată pentru cei care vor face o dietă cu zăpadă este după cum urmează;
1 zi
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
2 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
3 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
4 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
5 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
6 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
7 zile
Dimineaţă:
Amiază:
Seară:
Prejudiciile dietei de zară / lucruri care trebuie luate în considerare
Este deosebit de important pentru cei care urmează dieta cu zăpadă să folosească zeama din iaurt natural. Iaurturile naturale conțin bacterii benefice și multe vitamine. Deoarece aceste valori vor fi scăzute în iaurturile produse în industrie, este posibil ca vitaminele care trebuie luate în timpul dietei ayran să nu fie luate la niveluri suficiente. Ayran preparat cu iaurt de casă sau iaurt organic ar trebui consumat în timpul dietei.
Ar trebui să se acorde atenție faptului că zeama consumată în timpul dietei este mai puțin sărată. Sarea bogată este dăunătoare datorită efectului său asupra tensiunii arteriale și cauzării edemului în organism. Prin urmare, echilibrul de sare al untului băut pe tot parcursul dietei este de o mare importanță. În plus, persoanele care urmează o dietă cu unt de lapte ar putea avea nevoie să-și consulte medicii cu privire la intoleranțe.
