Alimentele care mențin somnul: 7 alimente eficiente care fură somnul

Somnul este un lucru atât de ciudat, încât vrei să fugi la timpul examenului, la momentul prezentării sau chiar la filmele vizionate cu iubita ta. Cu toate acestea, într-o situație în care a doua zi trebuie să te trezești devreme, vrei să vină imediat, deoarece am atins deja această situație și am scris băuturi care te vor face să dormi liniștit.

Acum este timpul pentru alimentele care ne adormi când sunt consumate. Dacă doriți, consumați-le conștient pentru a vă adormi sau calificați-le drept alimente de care ar trebui să stați departe atunci când trebuie să dormiți. De la noi este să oferim informații. (:

Arde puțin, dar: condimente și alimente picante

Dacă crești nivelul de condimente și mai ales amărăciunea din mâncarea pe care o consumi în timpul zilei și mai ales când te culci, îți poți face somnul să dispară. Cu toate acestea, cei cu stomacul sensibil trebuie să fie foarte atenți în acest sens. După cum știți, prea mult condiment; Poate provoca disconfort la nivelul stomacului, cum ar fi dureri de stomac, arsuri la stomac.

Dă-i mici energii: caise

Datorită carbohidraților pe care îi conține, caisul oferă multă energie organismului. În plus, datorită structurii sale fibroase, rulează și sistemul circulator. Cele 5-6 caise pe care le consumi înainte de culcare stimulează corpul și te mențin mai viguroasă.

Efectul durează 12 ore: Ciocolată

Ciocolata, la fel ca cafeaua (deși nu la fel de mult ca cafeaua), stimulează corpul și efectul său poate dura până la 12 ore. Din acest motiv, dacă doriți să vă treziți conștient, puteți obține ajutor din ciocolata neagră. O notă dulce: Nutella nu contează, ne pare rău.

Alimente producătoare de gaze: fasole, de exemplu

Alimentele care sunt consumate ca legume „producătoare de gaz”, cum ar fi fasolea, nautul, broccoli, conopida și varza de Bruxelles pe care le veți consuma într-o perioadă apropiată înainte de a merge la culcare seara, vă pot face și somnolență prin indigestie.

Lasă-ți energia să crească: portocaliu, grapefruit

La fel ca experții, vrem să avertizăm: Vă rugăm să nu utilizați metode precum consumul de cafea granulată în băuturi energizante sau băuturi carbogazoase pentru a vă menține treaz. În timp ce există natură. Pentru aceasta, puteți obține ajutor de la citrice, cum ar fi portocala și grapefruitul, coajați și mâncați două portocale. Energizează atât mintea, cât și corpul. (:

Este aplecat: Apple

După cum știți cu toții, mărul este un aliment foarte util în ceea ce privește zahărul, în special cele roșii și galbene. Aceste zaharuri naturale din mere oferă, de asemenea, vigoare prin echilibrarea zahărului din sânge.

Lângă felul principal, precum: Ceapă

Ceapă; Este un aliment distinct în ceea ce privește carbohidrații, vitamina C, vitamina B6, potasiu, folat și mangan. Acest lucru este suficient pentru a stimula corpul.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found