După cum știți, dietele în care unul sau câteva ingrediente joacă un rol principal, cum ar fi dieta cu căpșuni, dieta cu iaurt de palmier, sunt printre dietele cele mai discutate în fiecare perioadă, deoarece se spune că slăbesc rapid.
Astăzi, spunem să explorăm una dintre aceste diete de șoc, dieta cu cartofi-iaurt, care este printre cele mai curioase, deoarece oferă rezultate eficiente într-un timp scurt. Întrucât este făcut cu două ingrediente pe care aproape că nu le dorim niciodată din bucătăriile noastre, cum ar fi cartofii și iaurtul, spunem cum să facem această dietă, care este foarte solicitantă și ce beneficii are, să învățăm împreună.
Dacă vă întrebați: „Ce este această dietă cu cartofi-iaurt, mă întreb cum a fost făcută?” Haide, hai să te dăm jos acum, să cunoaștem dieta cartofi-iaurt în toate aspectele sale.
Ce este dieta cu iaurt de cartofi?
După cum sugerează și numele, dieta cartofului-iaurt este o dietă care are un program de nutriție constând din aceste două ingrediente și își propune să obțină rezultate eficiente cu ingrediente limitate. Dieta cu iaurt de cartofi, cunoscută și sub denumirea de „dietă de șoc” și se numără printre dietele care nu se recomandă niciodată să se aplice mult timp, a devenit unul dintre programele de dietă care sunt frecvent utilizate de cei care doresc să slăbească, de vreme ce se face cu cartofi și iaurt găsiți în aproape fiecare casă.
Carnea, puiul, peștele, legumele diferite, leguminoasele nu sunt incluse niciodată în această listă de diete, care pretinde că pierde până la 5 kilograme în greutate în 3 zile, doar cartofii fierți și iaurtul, cu excepția apei, alcătuiesc întreaga listă. "Dacă nu fierb cartoful, dar îl gătesc altfel?" Să răspundem pentru cei care cred că va fi bine: din păcate nu. Este recomandat să fierbeți cartoful doar 3 zile, nu există opțiuni precum coacerea sau prăjirea.
Cum se face o dietă cu iaurt de cartofi?
Deoarece am aflat pe scurt ce este dieta cartofului-iaurt, să trecem la cea mai curioasă parte, și anume implementarea acestei diete. Dieta de 3 zile cu probă de cartofi-iaurt este după cum urmează:
1 zi
Mic dejun: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
Cină: 8 linguri de iaurt
În timpul zilei: O mulțime de apă și ceai verde (puteți consuma ceai cel mult 3 căni)
2 zile:
Mic dejun: 4 linguri de iaurt
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
Cină: 1 cartof fiert, 8 linguri de iaurt
În timpul zilei: O mulțime de apă și ceai verde (puteți consuma ceai cel mult 3 căni)
3 zile:
Mic dejun: 1 cartof fiert
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
Cină: 4 linguri de iaurt
În timpul zilei: O mulțime de apă și ceai verde (puteți consuma ceai cel mult 3 căni)
Dacă mâncați aceleași două ingrediente la fiecare masă este prea incomod, puteți obține sprijin de la diferite condimente, cum ar fi ardeii iute și verdeața, cum ar fi mărarul, menta și scallions, pentru a le adăuga arome diferite. Desigur, ar trebui să vă asigurați că condimentele și verdele pe care le alegeți nu conțin calorii.
Ce ar trebui luat în considerare atunci când ții o dietă cu cartofi și iaurt?
Deoarece dieta cu iaurt de cartofi este o dietă foarte limitată în ceea ce privește diversitatea nutrițională, cei care decid să o aplice ar trebui să acorde cu siguranță atenție următoarelor puncte:
