Cartofii, pe care îi iubim în toate modurile și pe care îi invităm adesea la mesele noastre, au devenit recent rolul principal al unei diete cunoscută pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta cu cartofi, despre care se pretinde că pierde 5 kilograme în 3 zile, este una dintre cele mai aplicate diete de șoc, atât pentru că se menține plină, cât și pentru a scăpa rapid de excesul de greutate.
Dacă sunteți unul dintre cei care spun „Iubesc foarte mult cartofii, vreau să slăbesc”, care este dieta cartofilor despre care vorbește toată lumea, cum să o facem și care sunt dezavantajele despre care se discută foarte mult, să învățăm împreună .
Notă: Nu ar trebui să urmați niciodată, niciodată, această dietă, care se bazează pe consumul de aproape numai cartofi, fără a vă consulta medicul. Deoarece cartofii au un indice glicemic ridicat, iar această dietă duce la mult mai puține calorii decât ar trebui să ia o persoană într-o zi, îți poți dăuna din greșeală sănătății, să zicem, oh.
Ce este dieta cu cartofi?
Dieta cu cartofi este o dietă bazată pe consumul de cartofi fierți. În dieta cu cartofi, care a devenit una dintre cele mai populare diete de șoc din ultima perioadă, cu pierderea în greutate într-un timp scurt, iaurtul fără grăsimi este, de asemenea, consumat pe lângă cartofii fierți. După cum știți, iaurtul este un aliment care se adaugă frecvent pe listele de diete datorită conținutului său scăzut de calorii. Există chiar și tipuri de diete în care iaurtul este în centru. Pentru informații detaliate, puteți arunca o privire asupra conținutului nostru: Dieta cu iaurt.
Pe lângă faptul că sunt un aliment bogat în fibre, cartofii au și capacitatea de a menține corpul plin pentru o lungă perioadă de timp. 100 de grame de cartofi fierți curățați conțin 93 de calorii, deci este un aliment cu conținut scăzut de calorii. Dieta cu cartofi îi ajută și pe cei care doresc să slăbească rapid într-un timp scurt, profitând de aceste caracteristici.
Cum se face o dietă cu cartofi?
Iată o listă de dietă eșantion pentru 3 zile, unde cartofii, care sunt foarte ușor de găsit și de cumpărat, dar și un aliment economic, sunt în centru ...
Doar avertizați-vă din nou, nu ar trebui să faceți această dietă pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să încetați să o faceți timp de 3 zile și nu ar trebui să începeți această dietă fără a vă consulta medicul și aprobarea acestuia!
1 zi
Mic dejun: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
Cină: 8 linguri de iaurt
2 zile:
Mic dejun: 4 linguri de iaurt
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
Cină: 1 cartof fiert, 8 linguri de iaurt
3 zile:
Mic dejun: 1 cartof fiert
Masa de pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
Cină: 4 linguri de iaurt
În timp ce faceți această dietă, nu trebuie să ezitați să beți 2 litri de apă pe zi. În plus, puteți consuma ceai negru sau ceai verde nu mai mult de 3 pahare pe zi, cu condiția să nu conțină zahăr pe tot parcursul dietei.
Dieta cu cartofi este dăunătoare?
Am dat detaliile dietei, dar să nu terminăm fără să menționăm o problemă frecvent discutată. După cum am menționat pe scurt în introducerea articolului, dieta cu cartofi bazată pe un singur tip de dietă este, de asemenea, susceptibilă să dăuneze sănătății. Este posibil să rezumăm după cum urmează:
