Tahini, care a reușit să-și ia locul printre aromele preferate de mulți dintre noi prin textura și gustul său unic, armonia sa cu melasă nu este nici măcar deschisă discuției și care face ca fiecare rețetă să fie frumoasă, de la aperitive până la deserturi, este actualul nostru subiect.
De data aceasta, nu vom vorbi despre utilizarea acestuia într-o varietate de rețete tahini! Dimpotrivă, de data aceasta îl va găzdui în mesele noastre de mic dejun în cea mai simplă formă, ceea ce se întâmplă în corpul nostru atunci când mâncăm câteva linguri de tahini în fiecare dimineață, Beneficiile tahini ce, vom afla.
Mulți dintre noi știm deja că este bine să-l consumăm amestecându-l cu melasă în lupta împotriva bolilor de iarnă precum gripa, frigul și frigul, dar de fapt, beneficiile tahini sunt incontestabile. Cea mai delicioasă formă de susan, tahini, cu efectele sale despre care s-ar putea să nu fi auzit până acum, este aici!
Oferă organismului multe vitamine și minerale de care are nevoie
Tahini, care este făcut din susan și are un gust delicios, este unul dintre numele care ar trebui vizitate frecvent în bucătării, deoarece este bogat în proteine, fibre nutriționale, calciu, acizi grași omega 3, fier și vitamine A și C . Îți poți oferi corpului multe minerale și vitamine de care are nevoie cu 3-4 linguri de tahini în fiecare dimineață, astfel încât să poți începe să te simți mult mai energic în timpul zilei.
Dacă credeți că „nu pot deschide ochii dimineața”, „nu obosesc niciodată acest lucru”, includeți cu siguranță tahini în programul dvs. de nutriție și veți începe să simțiți efectele acestuia într-un timp scurt.
Ajută la reglarea tensiunii arteriale și a colesterolului
Este un aliment cu proprietăți antioxidante datorită tuturor substanțelor benefice conținute în tahini. Aceasta înseamnă un sistem circulator sănătos și sânge purificat de substanțe străine și dăunătoare pentru noi. Ca atare, consumul regulat de tahini în fiecare zi te face mai rezistent împotriva multor boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul.
Protejează sănătatea inimii
Așa cum am spus mai sus, deoarece tahini ajută sângele să circule în corpul nostru într-un mod sănătos, ne reduce riscul de a avea multe probleme de sănătate, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral. Susține sănătatea inimii. Pentru a beneficia de acest efect, este suficient să mâncați 3 sau 4 linguri de tahini la micul dejun în fiecare dimineață. Dacă doriți, îl puteți consuma și amestecându-l cu melasă pentru a fi mai eficient și mai delicios în acest sens, alegerea este a voastră.
Sprijină creșterea oaselor și a mușchilor
Am spus că există o cantitate mare de calciu în tahini. După cum știți, calciul este unul dintre mineralele pe care ar trebui să le luăm din abundență pentru sănătatea oaselor, în special în perioada de dezvoltare. Desigur, nu trebuie să facem acest lucru consumând doar lapte și produse lactate. Dacă doriți ca copiii dvs. să aibă un sistem osos și muscular sănătos, le puteți oferi tahini la micul dejun cu liniște sufletească.
Mai mult, acest efect al tahini ne susține nu numai în perioada noastră de dezvoltare, ci și pe tot parcursul vieții noastre. Dacă suferiți de probleme precum oasele fragile și mușchii slabi care pot fi văzuți la orice vârstă, puteți începe să consumați tahini în mod regulat și să vă faceți sistemul muscular și osos mai puternic ca niciodată.
Previne acumularea de substanțe nocive în organism
Datorită vitaminei C și a multor alte substanțe benefice pe care le conține, tahini prezintă proprietăți antioxidante puternice. Nu numai că împiedică pătrunderea substanțelor dăunătoare în organism, ci și elimină rapid substanțele nocive care există deja. Aceasta înseamnă că ne protejează de multe bacterii patogene și otrăviri.
Păstrează creierul sănătos, întărește memoria
Se știe că tahini, care susține funcționarea sănătoasă a creierului, este cunoscut pentru întărirea memoriei în special dacă este consumat regulat în fiecare dimineață. Datorită substanțelor precum acizii grași omega 3 și omega 6, tahini afectează pozitiv sistemul nervos și se asigură că celulele nervoase își îndeplinesc în continuare obligațiile de sănătate.
Îi ajută pe cei care suferă de anemie
Deoarece materia primă a tahiniului, susanul, este foarte bogată în fier, este posibil să beneficiezi de acest conținut prin consumul de tahini. Anemia, cu alte cuvinte, cei care suferă de anemie pot satisface o parte semnificativă din nevoile lor zilnice de fier consumând câteva linguri de tahini pe zi.
Permite durerii să treacă rapid, dă energie corpului
În plus față de ceea ce am menționat mai sus, tahini conține o mulțime de minerale de cupru, zinc, potasiu și magneziu. Datorită acestor minerale, durerile, în special la nivelul mușchilor și oaselor, se ameliorează rapid. Păstrarea sănătății celulelor nervoase pe de o parte și combaterea anemiei pe de altă parte, tahini oferă multă energie corpului datorită tuturor acestor proprietăți.
Secretul duo-ului tahini-melasă care trebuie consumat mai mult atunci când ne simțim rău, răniți și obosiți, mai ales când vin lunile de iarnă, stă în aceste caracteristici. Dacă doriți să începeți ziua bine în fiecare dimineață și să completați ziua energic, vă recomandăm să nu ratați câteva linguri de tahini din dieta dumneavoastră.
Susține sănătatea părului și a pielii
Am spus că nu putem termina numărând beneficiile tahini! În plus față de numeroasele sale beneficii, tahini susține și sănătatea părului și a pielii cu puterea pe care o obține din numeroasele vitamine și minerale pe care le conține. Dacă este utilizat în mod regulat, este posibil să aveți foliculi de păr mai sănătoși, păr mult mai gros și mai sănătos.
La fel, tahini, care oferă hrană pielii, curăță pielea și regenerează celulele cu proprietățile sale antioxidante. Pe termen lung, acest efect oferă un efect anti-îmbătrânire. În timp ce petele de pe piele scad, rata de formare a ridurilor încetinește, de asemenea.
Întărește sistemul imunitar, reduce riscul multor boli de la gripă la cancer.
Și, în cele din urmă, nu este fără a menționa poate cea mai cunoscută și evaluată caracteristică a tahini. Tahini este o necesitate pentru cei cărora le pasă de o nutriție sănătoasă. Deoarece are un efect antibiotic natural cu proprietățile sale antioxidante, vitaminele și mineralele. Protejează organismul de multe boli, de la gripă la cancer.
Prin adăugarea a 3-4 linguri de tahini la micul dejun în fiecare dimineață, puteți începe să beneficiați de toate aceste efecte și să observați efectele într-un timp scurt. Suntem siguri că odată ce veți simți aceste beneficii, veți dori să le consumați nu numai pe vreme rece, ci și vara și iarna, în toate cele patru anotimpuri.
Poate doriți să aruncați o privire la articolul nostru: Miracolul parfumat al susanului cu pregătirea, rețetele și beneficiile sale: Tahini
