9 Avantajele ignamurilor despre care nu știai niciodată

Vă rog să nu vă uitați la el, forma lui este cam strâmbă, strâmbă și este o legumă utilă. Are mâncare, are salată, se gătește la cuptor, se prăjește, se transformă în chipsuri. Nu vă place, dar cartoful dulce poate face totul.

Parcă auzeam oamenii care îl iubeau. Da, ne place și noi, mai ales când gutuiul sau portocala intră în el cu țelină. Ca ultimă atingere, un sos cu ulei de măsline și lămâie ...

Ridică-te azi, facem igname!

Mai ales dacă aveți peste 40 de ani: Oprește resorbția osoasă

Anghinarea de Ierusalim este unul dintre principalele alimente pe care ar trebui să le consume persoanele de vârstă mijlocie. Deoarece, datorită cantității mari de fosfor pe care o conțin, previn resorbția osoasă și își protejează structurile puternice.

Renunțați la medicamentele din fier: bun pentru anemie

Rata ridicată de fier în anghinare din Ierusalim previne, de asemenea, anemia. Puteți obține aproximativ 13 mg de fier dintr-o porție de igname.

Să observăm, de asemenea: este un prieten al celor care țin dietă.

Anghinarea de Ierusalim este coroana oamenilor care fac dietă cu conținutul său scăzut de calorii, așa că ar trebui să fie. Mai ales dacă aveți o masă cu ulei de măsline ușor, va fi o masă excelentă pentru dvs.

Diabeticii pot mânca din belșug: reglează glicemia

Vitaminele și mineralele din anghinarea de Ierusalim afectează și scăderea naturală a zahărului din sânge. Prin urmare, diabeticii pot mânca în continuare frecvent, în consultare cu un specialist.

Pacienții cu inimă notează aici: susține funcțiile inimii

Există aproximativ 1150 mg de potasiu în 250 de grame de anghinare din Ierusalim. După cum știți cu toții, potasiul este un mineral important pentru funcțiile corpului, în special inima, și trebuie luat. Dacă pacienții cu insuficiență cardiacă utilizează diuretice, pierderea de potasiu poate apărea odată cu urina.

Depozitați iarna: crește rezistența corpului

Datorită vitaminei C pe care o conține, susține sistemul imunitar și crește rezistența corpului. În plus, anghinarea de Ierusalim, care este bogată în vitamina B, susține, de asemenea, memoria și dezvoltarea creierului.

Cronice sau temporare: elimină problemele de constipație

Datorită structurii sale fibroase, anghinarea de Ierusalim facilitează mersul la toaletă prin accelerarea funcționării sistemului nostru digestiv. În acest fel, reduce constipația și chiar plângerile privind hemoroizii.

Dacă ar avea ceai: elimină stresul și oboseala

Anghinarea de Ierusalim elimină stresul și oboseala în timpul zilei datorită ratei ridicate de potasiu pe care o conține. După acest efect, se pare că te-am auzit spunând dacă ar avea doar ceai. Nu are ceai, dar are supă, bei linguri.

Informații despre bonus: Cum se curăță și se păstrează anghinarea de Ierusalim?

Deoarece anghinarea de Ierusalim crește sub pământ ca cartofii, ar trebui spălată cu multă apă. După spălare, părțile proeminente sunt tăiate cu un cuțit și decojite ca un cartof. Când se vor păstra scuturele, acestea trebuie curățate mai întâi. După curățare, se fierbe în apă de lămâie timp de cinci minute și se lasă să se răcească. După răcire, este plasat în pungi pentru frigider și poate fi păstrat în congelator până la șase luni.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found