Este posibil să rezumăm beneficiile chefirului ca băutură acră, care este rezultatul fermentării laptelui de vacă, capră sau oaie cu drojdie de kefir. Kefirul, care întărește sistemul digestiv și intestinele datorită probioticului pe care îl conține, îi ajută și pe cei care încearcă să slăbească, deoarece asigură o digestie mai rapidă și mai sănătoasă a alimentelor.
Dieta cu chefir, care are mai puține calorii decât laptele și doar 105 calorii în 1 pahar, se află în centrul dietei cu chefir, care ajută, de asemenea, să scape de excesul de greutate prin curățarea corpului din cauza intestinelor.
De asemenea, este foarte important să faceți dieta cu chefir în mod regulat, despre care oamenii care o încearcă spun că pierd 20 de kilograme în 4 luni. Deci, haideți „Ce este dieta Kefir, cum se face?” Să le răspundem la întrebări și să analizăm beneficiile kefirului.
Cum se face dieta cu chefir?
Dieta cu chefir este un tip de dietă care începe prin a bea două pahare de chefir în fiecare dimineață pe stomacul gol și vă permite să alegeți tot felul de alimente în funcție de gustul dvs., cu excepția alimentelor interzise.
Cu toate acestea, avem și un avertisment serios pentru cei care iau în calcul o dietă cu kefir. Deoarece kefirul stimulează intestinele, este posibil să aveți diaree, mai ales în primele zile. Prin urmare, înainte de a aplica dieta cu chefir, trebuie să vă amintiți să vă consultați medicul!
Dieta cu chefir include alimente interzise și un program de două săptămâni. Ar trebui să alternați acest program de două săptămâni. Pentru ca dieta cu kefir care să ofere o slăbire lentă, dar sănătoasă să funcționeze, ar trebui să o faceți în mod regulat, să o susțineți cu sport și să beți multă apă și să vă mențineți porțiile mici.
Alimente interzise în dieta cu chefir
În timpul în care urmezi dieta cu chefir, trebuie să elimini următoarele alimente din viața ta:
Lista de probe pentru dieta Kefir:
1 săptămână:
2 saptamani:
Între timp, puteți cumpăra chefir gata preparat sau îl puteți face singur acasă. Chiar dacă este un pic laborios de făcut și necesită mult efort, chefirul de casă va fi mai benefic în dieta ta.
Să împărtășim rețeta pentru cei care vor să facă chefir acasă: Rețetă de Kefir de casă
Beneficiile kefirului
Experții descriu chefirul, care este unul dintre cele mai esențiale alimente fermentate pentru organism, ca pe un aliment miraculos. De aceea merită să ne reamintim beneficiile:
