Alimentele cu carbohidrați, care sunt consumate excesiv în timpul zilei, se acumulează în timp și sunt transformate în grăsimi prin metabolism și depozitate în anumite părți ale corpului. Această caracteristică a alimentelor cu carbohidrați face dificilă pierderea în greutate și vă afectează negativ sănătatea. Prin minimizarea cantității de alimente cu carbohidrați pe care o veți consuma în timpul zilei, este posibil să scăpați de greutatea pe care o întâmpinați cu dificultate.
Dieta cu carbohidrați, pe care o puteți aplica cu ușurință, este una dintre dietele populare și eficiente de slăbit din ultimele timpuri, cu rezultatele sale pozitive. Această dietă pe care o vei aplica te ajută să slăbești accelerând arderea grăsimilor acumulate în organism. Dieta cu carbohidrați, pe care o puteți aplica fără a vă lipi de o anumită listă, vă permite să creați o listă după propriul gust, fără să vă plictisiți și să vă îngreunați timp de 1 săptămână.
Ce este dieta cu carbohidrați?
Dieta cu carbohidrați pe care o veți aplica păstrând cantitățile de carbohidrați din alimentele pe care le veți consuma la un nivel minim vă împiedică să depozitați grăsimi luând cantitatea necesară de nutrienți pentru corpul dumneavoastră. Dieta care slăbește 5 kilograme în 1 săptămână te face să te simți energic, menținându-te plin datorită alimentelor pe bază de proteine pe care le consumi.
Puteți consuma alimente bogate în proteine, cum ar fi carne, pește, ouă, legume, fructe, nuci și derivate, brânză, unt, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, iaurt, care sunt gratuite pe tot parcursul dietei, în mesele principale, după cum doriți. În timpul aplicării dietei cu carbohidrați, nu trebuie să consumați niciodată alimente precum zahăr, pâine, produse de panificație, grâu, alimente grase, alimente procesate, grăsimi trans, produse dietetice.
Cum se face o dietă cu carbohidrați?
În această dietă pe care o veți aplica timp de 1 săptămână, v-am pregătit o listă de probe nutriționale de 1 zi. În alte zile, puteți schimba nutrienții din lista meselor după cum doriți și le puteți îndulci în funcție de gustul dumneavoastră. Este recomandat să vă plimbați cel puțin o oră pe zi sau să faceți o mișcare rapidă de o jumătate de oră pe tot parcursul dietei, pentru a vă accelera pierderea în greutate. Puteți bea o mulțime de ceai verde consumând cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Astfel, metabolismul funcționează mai repede și arderea grăsimilor se accelerează.
Listă nutrițională de probă de 1 zi
Dimineaţă: Ulei de măsline sau omletă cu unt, 1 felie de brânză, verdeață
Gustare: 1 castron de iaurt, 4-5 migdale sau nuci
Amiază: 1 farfurie farfurie cu legume, 1 porție de pui la grătar
Gustare: 1 măr, 2-3 alune sau nuci
Seară: 1 porție de pește la grătar, multă salată
Gustare: 1 pahar de lapte sau 1 pahar de lapte
Notă importantă: Deși nu se cunoaște un prejudiciu al dietei cu carbohidrați, persoanele cu tensiune arterială și diabet zaharat ar trebui să se consulte cu siguranță cu medicul înainte de a începe dieta. Persoanele care se antrenează în mod regulat și cei care sunt implicați profesional în sport nu ar trebui, de asemenea, să urmeze dieta cu carbohidrați sau să primească aprobarea unui specialist înainte de a începe dieta.
