10 rețete de smoothie-uri de casă sănătoase, prietenoase cu dieta și delicioase

Informații precise: Primăvara este aici! Primăvara este bună, dar „Care vor fi aceste kilograme în plus, se apropie timpul vacanței, trebuie să slăbesc în grabă” a venit odată cu vremea bună.

Avem rețete colorate pentru a vă ajuta să atenuați aceste preocupări. Vorbim despre smoothie, cea mai tare băutură din vremurile recente. De asemenea, merită să ne amintim că smoothie-ul, care este realizat cu o varietate de ingrediente, cum ar fi fructe, legume, cereale, iaurt și nuci, și care vă ajută să vă satisfaceți direct nevoile de proteine, minerale, carbohidrați și vitamine, preia conducerea în multe diete programe.

Cu aceste rețete de smoothie cu efect de detoxifiere, veți simți spiritul primăverii și veți intra în vară ca o bombă.

Doar 280 de calorii: smoothie cu avocado

De data aceasta, facem un smoothie care ne susține dieta adăugând avocado nu în salată, ci în băutură. Vă va plăcea, de asemenea, gustul acestui smoothie, care satisface 10% din necesarul zilnic de fibre, 39% din vitamina B6 și 34% din fier și va ajuta la reglarea zahărului din sânge datorită conținutului redus de carbohidrați.

Se simte bine: Reteta de smoothie cu avocado

Soarele va răsări în interiorul tău: smoothie portocaliu de mango

Cu portocala, o sursă de vitamina C, puteți face un smoothie delicios cu doar 235 de calorii pe porție. Când mango, care scade colesterolul, intră în joc, va apărea un „bebeluș” care nu poate fi gustat. Consumați cu bun gust.

Culoare orbitoare: Rețetă smoothie portocaliu de mango

Prospețimea primăverii: smoothie Kiwi

Dacă doriți ca sistemul imunitar să se întărească și conținutul de grăsime din sânge să scadă, spunem că dați șansa acestui smoothie cu kiwi. O porție de smoothie kiwi cu 213 de calorii furnizează, de asemenea, 41% din vitamina B2. Ce ai mai putea cere?

Efectul relaxant al verde: Rețetă de smoothie cu kiwi

Atrage-te de culoare: smoothie de fructe de pădure

De data aceasta punem fructe de pădure în smoothie-ul nostru și sporim bucuria pe care o obținem de la el. Smoothie cu fructe de padure, aromat cu capsuni, zmeura, mure si afine, este cel mai placut mod de pregatire pentru vara.

Pentru puterea kefirului: Rețetă de smoothie cu fructe de pădure

Pentru desert: smoothie cu banane

Gândiți-vă la caloriile pe care le veți obține de la desert, apoi gândiți-vă la smoothie-ul cu banane ca un desert care are doar 303 de calorii. Combinația dintre banane, lapte și curmale nu a fost niciodată atât de sănătoasă.

Sip, distrează-te: Rețetă de smoothie cu banane date

Sursă de detoxifiere: smoothie picant cu ananas

De asemenea, conține ananas, curcuma, iaurt, banana, ananas ... Dar doar 242 de kilograme și efect detoxifiant complet. Nici măcar nu vorbim despre marele gust.

Vara se teme de noi: Reteta de smoothie picant ananas

Navul gelos: smoothie de sfeclă roșie

Beneficiile sfeclei sunt nenumărate. Transformăm această legumă sănătoasă într-o băutură care își ia gustul din căpșuni și consistența sa din iaurt și ne scăpăm de edem cu pătrunjelul pe care îl punem în el. Apropo, să adăugăm că există doar 198 de calorii.

Roșul i se potrivește bine: Rețetă de smoothie de sfeclă roșie

Ce îi lipsește?: Smoothie Apple

De data aceasta, transformăm mărul, pe care îl iubim sub orice formă, într-o băutură delicioasă. La fel ca în cazul tuturor rețetelor de mere, scorțișoara se îndrăgostește de mere în această poveste. Și din nou această iubire este o iubire reciprocă

Cea mai frumoasă iubire: Reteta de smoothie cu mere

Energizează: Smoothie de in

O rețetă practică și sănătoasă, smoothie-ul din semințe de in va fi eroul oricui urmărește sănătatea. Nu uitați să adăugați și cuburi de gheață la Blendar. Mișto, mișto, oh.

Gata în zece minute: Rețetă de smoothie de in

Totul verde în el: smoothie verde

În timp ce prindem fiecare nuanță de verde cu frunze de spanac, ghimbir proaspăt și măr verde acru, facem uz de ceai verde preparat pentru consistența sa și vă urmărim să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus cu această băutură sănătoasă care vă deschide mintea.

Ideal pentru după sport: Rețetă de smoothie verde

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found