Fiecare anotimp este frumos în felul său. Vara, ne întindem pe nisipul presărat și facem plajă. Primăvara, ne purtăm cardiganele și devenim fericiți. Când vine iarna, ne așteptăm să cadă zăpadă și să ne lăsăm în voia zăpezii moi.
Am început deja să primim iarna cu alimente care o fac iarnă și nu mai poftim prea mulți pepeni verzi sau căpșuni. Acum este timpul pentru fructe care să ne încălzească inimile, să energizeze și să lupte ca o echipă de sabie și scut împotriva frigului care picură nasul.
Citrice dulci colectate din ramurile lor, fructe mâncate împreună cu familia acasă cu o ceremonie de cuțit, mai mult.
Să vedem ce sunt fructele de iarnă și pentru ce sunt utile?
Primul favorit al iernii: portocaliu
Când o vedem la piață sau la magazin alimentar, „Bine, este iarnă”. Primul nostru fruct care te face să spui este o portocală. În timp ce suntem în vacanță în Marea Mediterană în lunile de vară, întâlnim acum anumite portocale care cresc lent și ne vor vindeca iarna. Servind ca un depozit complet în ceea ce privește vitamina C, portocalele sunt, de asemenea, considerate regele citricelor.
Portocaliul, care te face să te simți ca acasă cu parfumul său proaspăt în timp ce-ți decojesti cojile, este foarte benefic pentru a nu-ți lipsi casa în timpul iernii.
Vitamine și minerale în portocale: Vitamina C, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina P, potasiu, calciu, magneziu
Boli în care portocala este bună: Echilibrează colesterolul și tensiunea arterială, protejează inima prin întărirea vaselor de sânge, înfrumusețează pielea prin regenerarea sângelui, previne coagularea sângelui, ajută la vindecarea rănilor, este perfect pentru insomnie și este bun pentru răceli și gripă.
Dacă există o portocală: mandarina
Dacă te uiți doar în dreapta sau în stânga portocalii, vei vedea mandarina. Nu uitați să cumpărați aceste mici magazine de sănătate care așteaptă să fie consumate rar. De fapt, spune cineva, mi-aș dori să putem culege fructe atât de frumoase din ramură și să le mâncăm. Gândește-te și la asta; Pe de o parte, mirosul generos al solului, pe de altă parte, pacea de a fi singur cu natura.
Vitamine și minerale din mandarine: Vitamina C, vitamina A, vitamina B, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, brom, fosfor
Boli în care sunt bune mandarinele: Este bun pentru bolile cardiovasculare protejând inima, are efect de reglare a colesterolului și a tensiunii arteriale precum portocaliul, întărește sistemul imunitar, este bun pentru răceală și gripă, este o alternativă bună pentru cei cu probleme de somn.
Unul nu este suficient: Kiwi
Kiwi, care nu este plăcut de toată lumea cu structura sa blană, dar de fapt unul dintre cele mai importante fructe ale sezonului de iarnă, nu este un calcul al bobului, ci un calcul al greutății. Kiwi este regina secretă a fructelor de iarnă.
Vitamine și minerale în kiwi: Vitamina A, vitamina C, betacaroten, potasiu, pectină, flavonit
Kiwi este bun pentru boli: Are un efect pozitiv asupra tractului respirator, este bun pentru efectele alergice, îmbunătățește vederea, contribuie la dezvoltarea osoasă, întărește capilarele, reduce rata de grăsime din sânge, ajută la reglarea structurii celulare.
Greu de mâncat, multe beneficii: Grapefruit
Știm că există o mulțime de oameni care mănâncă fiecare fruct și petrec cu un grapefruit. Deși grepfrutul este un fruct greu de mâncat cu amărăciune, acesta te ajută să fii o persoană sănătoasă cu factorii sănătoși pe care îi conține. Este timpul să adăugați grapefruit, care creează un efect combinat atunci când este consumat cu portocale, la lista nutrițională.
Vitamine și minerale în grapefruit: Vitamina C, vitamina A, vitamina B, beta caroten, calciu, potasiu, fosfor
Boli în care grapefruitul este bun: Protejează împotriva răcelii și gripei, este dușmanul oboselii și slăbiciunii, întărește circulația musculară și sanguină, curăță pielea, are un efect de ardere a grăsimilor, dă energie.
Panaceul: mărul
Unul sau două mere care sunt recomandate să fie consumate în fiecare zi, sunt indispensabile pentru o viață sănătoasă. Acesta este exact fructul care se transformă într-un ritual de tăiat și servit prin atașarea la vârful unui cuțit în timp ce se bucură de fructe ca familie seara. Verde sau roșu; indiferent, fie el măr.
Vitamine și minerale din măr: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B2, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc
Boli pentru care mărul este bun pentru: Ajută la controlul greutății, echilibrează colesterolul, reîmprospătează pielea, albeste dinții, întărește sistemul imunitar, întărește nervii, este bun pentru bolile de stomac, este eficient în bolile intestinale.
Ai cumpărat una de pe piață: Rodie
Rodia, care este un fruct sănătos în boabele sale minuscule, este, de asemenea, unul dintre fructele preferate ale iernii. Chiar dacă încercarea de a mânca boabele pare a fi dificilă, este foarte delicios să mănânci acele frumoase semințe de rodie pe care le-ai adunat în palmă dintr-o singură dată ca „om nom nom nom”.
Vitamine și minerale în rodie: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B2, calciu, fosfor, potasiu, magneziu, filochinona
Boli în care rodia este bună: Întărește sistemul imunitar, este bun pentru răceli și gripă, ajută la problemele anemiei cu proprietățile sale de formare a sângelui, are un efect diuretic, are un efect de scădere a tensiunii arteriale, este energizant.
Nu cu forma corpului: Pere
Vorbim despre pere, care este ușor dură sau moale. Deocamdată putem uita de tipul corpului pere. Pentru că dacă mâncați deja sănătos, veți avea un aspect potrivit. Perele, care îi fac pe oameni fericiți când ies din frigider și se simt împrospătați când muști, sunt unul dintre cele mai delicioase fructe de iarnă.
Vitamine și minerale în pere: Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina C, acid folic, fosfor, potasiu, calciu
Boli în care pere sunt bune: Activează rinichii, are efect diuretic, întărește sistemul imunitar, reduce oboseala fizică și mentală, oferă energie, antireumatism și calcificare, ajută la controlul greutății.
Amintește aragazul: gutui
Deși nu poate fi înghițit ușor datorită densității sale, fructele noastre sunt delicioase ca gutui: gutui. Îi amintește oamenilor de aragaz în zilele de iarnă, încălzește interiorul și te face fericit. Prin urmare, o iarnă fără gutui nu este iarnă. Este un fruct de iarnă care nu numai că ne încălzește inimile, ci dă și sănătate.
Vitamine și minerale în gutui: Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, calciu, fosfor, potasiu
Boli în care gutuiul este bun: Întărește sistemul digestiv, este bun pentru problema pietrelor la rinichi, este diuretic, previne anemia, este bun pentru gripă și răceală, reduce respirația urât mirositoare.
Vine într-o cochilie: Banana
Suntem din nou pe malul mării, în jurul Mediteranei. Bananele cresc, ajung în orașele în care trăim. Îi plac cineva bananele, care amândouă miroase bine și sunt pline de sănătate? În opinia noastră, nu ar trebui să fie pentru că bananele sunt fructe sănătoase și delicioase.
Vitamine și minerale din banane: Vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, potasiu, fier, calciu, fosfor, sodiu, iod
Boli în care banana este bună: Este bun pentru afecțiunile stomacale, are efect afrodisiac, este bun pentru răceli, febră și gripă, reglează colesterolul, normalizează valorile sanguine, reglează circulația sângelui.
