În timp ce continuați pregătirile de vară cu dietă, sucuri de fructe și detoxifiere, este necesar, de asemenea, să vă gândiți la angajații care nu pot economisi prea mult timp pentru ei în timpul zilei. De aceea am reunit alimente și băuturi pe care le poți găsi oricând acasă, care nu îți ard portofelul când le cumperi, dar pe care le poți vedea în scurt timp, eliminând edemul și balonarea.
Am dori să vă reamintim încă o dată că a fi îngrijit nu este dificil. Pe drumul spre scăderea în greutate, fiecare pas corect pe care îl faceți se va reflecta în dvs. ca minus greutate. Doar aveți răbdare și luați-vă timp. Diavolul poate interfera cu tot ce faci în grabă. Acest diavol poate fi și alimente care se îngrașă.
Fii atent aici, enumerăm alimentele și băuturile care elimină edemul și balonarea.
Ca de obicei: apa
Cea mai simplă modalitate de a scăpa de umflături și edeme din corpul tău este să adaugi cantități mari de apă în dieta ta zilnică. Apa pe care o bei 1,5 litri sau mai mult zilnic te ajută să scapi de edem. Aveți grijă însă, apa consumată în mod repetat poate fi dăunătoare corpului dumneavoastră. Răspândiți-vă apa pe tot parcursul zilei.
Partea indispensabilă a casei: iaurtul
Iaurtul, pe care îl puteți cumpăra cu conținut scăzut de grăsimi sau îl puteți prepara acasă, este un îndepărtător natural de edeme cu efectul său prebiotic. Iaurtul, care are o mulțime de spațiu pentru el în băuturile și smoothie-urile de detoxifiere, are un efect excelent în eliminarea edemului și balonării.
Va fi proaspăt: Castravete
Credem că nu s-a văzut că castraveții nu sunt incluși în listele pregătite de dragul sănătății. Castravetele, care își propune să vă satisfacă nevoia zilnică de apă cu cantitatea de apă pe care o conține, joacă, de asemenea, un rol activ în relaxarea stomacului când este proaspăt.
Jumătate de castron, proaspăt: pătrunjel
Ați început să vedeți încet proprietățile ierburilor verzi, care ameliorează edemul și ameliorarea pufului. O jumătate de castron de pătrunjel pe care îl vei consuma dimineața este unul dintre cele mai eficiente alimente. Acesta este unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le mănânci cu plăcere fără ezitare.
Un pahar pe zi: ceai verde
Ceaiul verde este un ceai pe care ar trebui să îl alegeți printre ceaiurile din plante și se remarcă prin caracteristica sa de eliminare a edemelor. Nu trebuie să uitați că ceaiul verde, care ajută și la eliminarea balonării, poate crește tensiunea arterială. În caz contrar, ceaiul verde pe care îl consumați în cantități mari vă poate reveni ca palpitații cardiace.
Întotdeauna disponibil pe piețe: Ananas
Este posibil să găsim ananas, pe care îl putem numi și detoxifiere naturală, în toate anotimpurile. Prin urmare, nu ezitați să îl cumpărați când îl vedeți pe piață. Vă recomandăm să vă bucurați de ananasul pe care îl tăiați în bucăți și faceți apă.
Crimson: rodie sau suc de rodie
Nu trebuie să uitați că apa la care ne referim ca suc de rodie este suc natural de fructe. Un suc proaspăt de rodie va avea un efect anti-edem. Cel mai important lucru de care trebuie să fii atent aici este nivelul zahărului din sânge. Mai precis, diabeticii ar trebui să se consulte cu medicul și să învețe cu ce ritm ar trebui să consume.
Bogat în potasiu: banană
Să vorbim despre un alt fruct care își propune să ajute corpul să scape de edem. Banana este hotărâtă să elimine edemul din organism cu potasiul pe care îl conține. În același timp, oferă zahărul natural de care are nevoie corpul dumneavoastră. În cele din urmă, bananele vă ajută să miroase bine corpul.
Probleme la care trebuie să acordați atenție ca bonus
- Evitați alimentele prăjite.
- Echilibrați consumul de cofeină, dacă este posibil, reduceți-l la minimum.
- Nu alegeți băuturi carbogazoase.
Evitați să folosiți sosuri gata preparate.
- Reduceți consumul de sare și sodiu. Amintiți-vă că 1 gram de sare este de 200 ml. face ca apa sa fie retinuta in corp.
