Sămânța de chia este una dintre „superalimentele” al căror nume am început să auzim foarte mult în ultima vreme. Beneficiile neașteptate ale acestor mici semințe negre în multe diete cu proprietățile lor nutritive, precum și ajutarea la pierderea în greutate ne-au făcut să fim mai curioși și să le includem în viața noastră.
Sămânța de chia (chia), care este un depozit complet de fibre, ajută astfel la controlul greutății și la slăbire, are capacitatea de a menține corpul plin pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, semințele de chia, care întârzie foamea și previn creșterea în greutate, au devenit preferatele multor oameni care vor să scape de excesul de greutate.
Deci, să învățăm care este dieta semințelor de chia, cum să facem dieta semințelor de chia, care sunt beneficiile semințelor de chia.
Notă: Vă recomandăm să vă consultați medicul sau dieteticianul înainte de a aplica dieta cu semințe de chia. Aceasta este sănătate, nu glumă!
Care este dieta cu semințe de chia: semințele de chia se subțiază sau ard grăsimi?
Dieta cu semințe de chia este o dietă ideală pentru cei cărora le este foame în timpul dietei, și pentru cei care cred că nu sunt saturați și perturbă dieta. Deoarece aminoacidul triptofan conținut în semințele de chia vă împiedică să vă fie foame prelungind perioada de sațietate, vă protejează împotriva acelor crize de foame irezistibile care vin noaptea târziu. În plus, deoarece conține proteine vegetale, previne pierderea mușchilor în timp ce pierde în greutate, susține arderea grăsimilor și ajută persoana să piardă o greutate sănătoasă.
Deoarece nu conține gluten, semințele de chia, care pot fi ușor consumate de pacienții cu intoleranță la gluten și de celiaci, sunt eroul principal al unei diete care ar trebui încercată de cei care doresc să scape de greutatea lor în exces, deoarece detoxifică și intestinele. prin îndepărtarea toxinelor din intestine.
Cum se face dieta cu semințe de chia?
Semințele de chia, care conțin aproximativ 450-500 de calorii în 100 de grame, conțin 4 grame de carbohidrați, 30 de grame de grăsimi, 17 grame de proteine, 630 mg de calciu, 19 mg de sodiu și 7 mg de fier. Este posibil să aplicați această dietă de ardere a grăsimilor, care are un conținut scăzut de calorii și puteți aplica cu semințe de chia, care vă ține departe de alte alimente bogate în calorii, menținându-vă plin și se pretinde că pierde 8 kg în 12 zile.
Materiale:
Cum se face?
Înainte de a prepara amestecul, puneți semințele de chia în apă și lăsați-le să stea o oră.
Apoi combinați semințele de chia înmuiate în apă cu celelalte ingrediente și amestecați.
Puteți bea un pahar din amestecul omogen dimineața pe stomacul gol. Puteți aplica dieta cu semințe de chia timp de o lună, care va lucra intestinele și va elimina toxinele cu caracteristica sa naturală de oxidant.
Nu există o listă de dietă specială pentru semințele de chia. Puteți utiliza această apă din semințe de chia băută pe stomacul gol în dieta dumneavoastră. În plus, alegând să consumi rețetele cu semințe de chia, pe care le vom oferi la sfârșitul articolului, ca gustare sau ca masă principală, poți profita din plin de caracteristica sa de umplere.
Dar să adăugăm din nou avertismentul nostru. Înainte de a consuma acest amestec și de a începe o dietă cu semințe de chia, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră!
Beneficiile semințelor de chia
Vorbind atât de mult despre dieta semințelor de chia, nu este fără a menționa beneficiile semințelor noastre de chia micuțul nostru prieten.
Nu se cunosc daune majore ale semințelor de chia. Cu toate acestea, consumul excesiv trebuie consumat într-un mod controlat, deoarece poate provoca probleme cu gazele și balonare în stomac. În plus, deoarece poate interacționa cu unele medicamente, este benefic să nu îl utilizați fără a consulta un medic.
Pentru orice altceva trebuie să știți despre semințele de chia, vă putem trece direct la lista noastră: Tot ce trebuie să știți despre semințele de chia cu beneficiile lor mari
Cum se consumă semințe de chia: rețete cu semințe de chia
Puteți consuma semințe de chia în trei moduri: Prin înmuiere, măcinare și consumare crudă, ca în rețeta pentru dieta semințelor de chia.
De asemenea, îl puteți transforma în rețete delicioase cu el. Să lăsăm delicioasele rețete de semințe de chia pe care le puteți face cu ușurință acasă, după cum urmează:
Cel mai sănătos desert: budinca cu kiwi chia
Nu lăsați semințele de chia să vă fie lipsite de gust, pentru că puteți face unul dintre cele mai delicioase deserturi pe care le-ați avut cu el în ultima vreme. Cine poate spune nu unui desert bogat în fibre, cu adăugare de kiwi, miere, nucă de cocos și scorțișoară?
Fiecare lingură este o plăcere separată: rețetă de budincă Kiwi chia
Aveți un musafir la micul dejun: Omletă de brânză cu semințe de chia
Cum ați dori să începeți ziua cu un mic dejun consistent și sănătos? Dacă vrei să rămâi sătul mult timp în restul zilei și să-mi continui viața fără a încălca dieta pe care am început-o, ar trebui să încerci cu siguranță această rețetă.
Foarte umplut: rețetă de omletă cu brânză de semințe de chia
Fără amidon: budincă de orez neîndulcită cu semințe de chia
Pur și simplu nu aveam de gând să tăiem dulciurile din viața noastră doar pentru că eram la dietă. Reducând cantitatea de orez din această budincă de orez preferată, puteți adăuga în schimb semințe de chia și puteți prepara o budincă de orez minunată fără a utiliza amidon și zahăr.
Bucurați-vă întotdeauna de plăcerea și sănătatea voastră: Rețetă de budincă de orez fără zahăr cu semințe de chia
Pentru toate celelalte rețete ale noastre cu semințe de chia, vă putem duce imediat la lista noastră, cu poftă bună: 8 rețete prietenoase cu dietele care vor adăuga energie energiei dvs. cu semințele de Chia din interior
