Când spunem quinoa, avocado, amarant, există un alt nume care a fost adăugat recent în literatura noastră: sămânța de chia. Deși nu am putut să înțelegem și să ne obișnuim cu ea foarte mult înainte, în ultima vreme am vorbit mai multe despre numele său. Am început să o vedem în listele de diete date de mulți dietetici. Aceste semințe, care vin în viața noastră cu dimensiunile lor mici, surprind prin beneficiile lor și le fascinează cu meritele lor. Se adaugă metoda metodelor de slăbire.
Deci, care sunt beneficiile acelor mici semințe negre? Cum se cultivă și cum se consumă? Cum ar trebui să fie folosit în rețete? Pe lângă beneficiile sale, este util și pentru pierderea în greutate? Pregătește-te să auzi răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări de genul acesta. Aici vine ghidul semințelor de chia cu toate detaliile de la A la Z ...
Să începem din nou: Ce sunt semințele de chia?
Traseul nostru este America de Sud ... Suntem aici pentru a întâlni fabrica Chia care va ieși din America de Sud și va lua lumea prin furtună. Sămânța de chia, a cărei patrie este America de Sud, este de fapt semințele de Salvia hispanica, un tip de soi de salvie cunoscut în știința botanică. Salvia hispanica este denumită planta Chia. Semințele de chia sunt de fapt semințe minuscule obținute din această plantă. Într-un cuvânt, miracolele sunt ascunse în semințele plantei. Dovada acestui lucru este că înseamnă „putere” în limba mayașă. În civilizația aztecă, cu siguranță s-a mâncat 1 lingură de semințe de chia pe zi. În acest fel, a fost săturat 24 de ore. În acel moment, efectul său asupra acestui timp a scăzut treptat, a fost consumat mai puțin. Recent, însă, a început să se cunoască și să se consume din ce în ce mai multă valoare.
Să vorbim despre cum se cultivă ... Am menționat că se obține din planta de chia. Această plantă crește pe parcele mari și semințele sale minuscule pot fi consumate cu plăcere. Este o plantă care poate crește nu numai în zone întinse, ci și în grădini și ghivece. Când își găsește mediul cald, prosperă și crește.
Cele mai bune luni pentru plantare sunt februarie, martie, aprilie și mai. Când sunt plantați în aceste luni, încep să crească încet și dau primele semințe spre vară. După germinare, îl puteți planta în pământ și îl puteți crește în propria casă pentru a obține semințe de chia.
Puteți să vă cultivați semințele acasă, precum și să le cumpărați în formă ambalată de pe rafturile multor piețe și puteți accesa cu ușurință acest produs de pe site-uri web și magazine care vând produse organice.
Meritele din spatele dimensiunii sale minuscule: beneficiile semințelor de chia
Beneficiile de panaceu ale semințelor de chia sunt atât de faimoase. Datorită acestei reputații care își are originea în America de Sud și s-a răspândit în lume, a fost folosită în multe diete, în special la micul dejun și la prânz. Nu vă lăsați păcăliți de dimensiunile sale mici, există multe motive care îl fac util. Să începem să enumerăm beneficiile semințelor de chia pe rând. 
Are multe domenii: Cum se consumă semințele de chia?
Să explicăm și cum să consumăm semințe de chia. În ultima vreme, adesea o vedem ca o budincă, dar poate fi consumată de fapt în trei moduri diferite într-un mod foarte gustos și benefic. Aceste metode; Este împărțit în tipuri de păstrare în lichid, măcinare și consum în formă brută.
Cel mai bine este să îl consumați înmuiând într-un lichid. Așteptăm ca semințele să se umfle și să absoarbă lichidul prin înmuiere în lapte (lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de cocos etc.), iaurt sau apă. În acest fel, semințele de chia capătă consistența gelului și pot fi consumate delicios.
O altă metodă este să o consumați crudă. La fel ca semințele de in, puteți consuma semințe de chia stropindu-le pe salate, deserturi și în mese. Puteți să-l adăugați la smoothie-uri fără să așteptați. Vă puteți bucura, de asemenea, în acest fel.
Ultima metodă este măcinarea semințelor de chia printr-un blender sau măcinarea lor printr-un aparat de cafea. În acest fel, poate fi pus în deserturi. Poate fi transformat în ceai, poate fi consumat cu plăcere punându-l pe mese, salate și piureuri.
De asemenea, puteți presăra semințe de chia pe preparatele din carne și le puteți adăuga în aluat în timp ce preparați pâine. Îl puteți face hrănitor și satisfăcător, mai ales adăugându-l pe supe dense în proteine.
Întrebare întrebată: semințele de chia vă mențin sătul? Ce este dieta semințelor de chia?
Semințele de chia sunt un tip de semințe care se pot umfla și gelifica într-un lichid. Conține multe vitamine, precum și antioxidanți și proteine. Ca atare, atunci când consumăm acele semințe minuscule pe care le vedem, nu ne este foame mult timp și putem rămâne plini. Mai mult, datorită beneficiilor menționate mai sus, ajută la reglarea sistemului digestiv și ajută la menținerea echilibrului zahărului din sânge. În acest fel, ajută la pierderea în greutate.
Din acest motiv, a devenit recent un aliment frecvent utilizat în diete. Este alegerea sportivilor, deoarece susține dezvoltarea musculară și este prietenul tuturor celor care urmează o dietă în ceea ce privește menținerea lor plină și echilibrarea zahărului din sânge. Puteți folosi aceste semințe în salate, supe, deserturi și pâine și le puteți consuma ca nutrient pentru a vă ajuta dieta.
Cu toate acestea, spunem că nu determinați suma fără a consulta un expert. Consultați întotdeauna un medic înainte de fiecare dietă pe care o veți face. 
Pentru toți cei care sunt curioși cu privire la dieta cu semințe de chia, iată următoarele: Cea mai populară dietă de a pierde în greutate prin menținerea completă: dieta cu semințe de chia
Beneficiul ascuns: Rețete cu semințe de Chia
Am învățat multe forme de beneficii din utilizarea semințelor de chia. Este timpul să le aduceți acasă rețetele lor delicioase și să le consumați cu plăcere. Vă prezentăm: Rețete cu semințe de chia. Să venim pe lista noastră pentru mai multe rețete: 8 rețete prietenoase cu diete, care vor adăuga energie la energia dvs. cu semințele de Chia din interior.
Fără grăsimi de zahăr: budincă de chia de banane
Nu are zahăr, nici făină, nici ulei. Dacă sunteți în căutarea unei rețete de desert cu multă aromă, beneficii și umplutură, sunteți exact în locul potrivit. Am luat toată satietatea semințelor de chia și le-am combinat cu mirosul și gustul minunat al bananei. Am căutat ajutor de la alte ingrediente pentru a-l condimenta puțin mai mult. Rezultatul este deserturi minunate pe care le puteți savura la micul dejun și vă puteți satisface nevoile de desert.
Doar pentru dietă: rețetă de budincă chia cu banane
Încercați așa: Omletă de brânză cu semințe de chia
Sunt un candidat pentru a fi o rețetă satisfăcătoare pentru micul dejun. Este chiar foarte, foarte potrivit pentru cei care vor să mănânce ceva ușor în loc de cină. Faceți cunoștință cu rețeta care ia o omletă așa cum o cunoaștem noi. O mulțime de brânză: rețetă de omletă din semințe de chia
Pentru cei care caută o gustare grozavă: fursecuri sănătoase de iarnă
Cei care spun: „Dacă ar fi mâncat o prăjitură delicioasă cu cafea fără regret ...” Cunoaștem o rețetă de cookie-uri la fel cum căutați. Mai mult, este foarte practic de realizat. Sunteți aici: Rețetă sănătoasă de prăjituri de iarnă
