Răceala este o boală care se întâmplă aproape tuturor, pe măsură ce vremea se răcește și ne reduce calitatea vieții. Răceala obișnuită, care este însoțită de obicei de dureri în gât, tuse și nas curbat, se poate transforma în probleme de sănătate mai grave dacă nu este tratată la timp.
Alimentele naturale pe care le vom enumera într-o clipă, pe de altă parte, întăresc sistemul imunitar al persoanei și combate răceala obișnuită și facilitează depășirea acestei boli.
Să ne uităm la răspunsurile la întrebările despre ceea ce este bun pentru răceala obișnuită, ceea ce este o pacoste pentru noi toți.
Simptome frecvente de răceală
Dacă ați simțit recent aceste simptome, este posibil să fi avut o răceală. Pentru a preveni răceala obișnuită să se transforme în gripă și gripă, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil.
Ce este bun pentru răceala obișnuită: alimente care sunt bune pentru răceala obișnuită
Dacă aveți o răceală, o puteți trata cu alimente complet naturale acasă și o puteți mânca fără a cădea în pat. Unele dintre aceste alimente pot fi numărate după cum urmează:
Alimente sursă de vitamina C, cum ar fi pătrunjel, rucola, conopidă, spanac, portocală, lămâie, mandarină, măceșe
Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și are un rol important în eliminarea substanțelor nocive din organism. În plus, vitamina C, care întărește sistemul imunitar, este inamicul numărul unu al bolilor de iarnă, cum ar fi răcelile. Prin urmare, consumul de fructe și legume bogate în vitamina C este pentru dvs. un mare beneficiu.
Alimente sursă de vitamina E, cum ar fi alune, nuci, migdale, legume cu frunze verzi, leguminoase uscate
La fel ca vitamina C, vitamina E este un antioxidant foarte puternic. Includerea alimentelor care sunt sursă de vitamina E în dieta dvs. vă va ajuta, de asemenea, să treceți mai repede peste răceli.
Pestele
Nu uitați să adăugați pește cu conținut de acizi grași omega 3 în dieta dumneavoastră. Pentru că experții spun că consumul de pește de 2-3 ori pe săptămână întărește sistemul imunitar.
Iaurt, chefir, lapte
Datorită acidului lactic pe care îl conține, consumând produse precum iaurtul și chefirul, ayranul care combate frecvent germenii în această perioadă vă va ajuta să mergeți mai departe în lupta împotriva răcelilor.
Ghimbir
Ghimbirul, un calmant natural al durerii, este o metodă complet naturală utilizată atât în tratarea răcelii, cât și a gripei. Vă puteți reduce reclamațiile consumând ceai de ghimbir sau ghimbir proaspăt.
Miere
Un panaceu, mierea ucide germenii care provoacă răceli. De exemplu, pentru a profita de această caracteristică a mierii, care reduce durerea și iritația în gât, puteți consuma în mod regulat, aruncând o linguriță de miere și suc de lămâie.
Scorţişoară
De asemenea, puteți consuma scorțișoară, care este bună pentru durerea în gât și uscăciune și reduce tusea, în această perioadă. Pentru aceasta, aburiți o lingură de praf de scorțișoară și doi cuișoare timp de 15 minute și beți după încălzire. De asemenea, puteți adăuga miere dacă doriți.
Usturoi
Usturoiul, care are proprietăți antibacteriene și proprietăți antibiotice naturale, are, de asemenea, un mare succes în eliminarea simptomelor răcelii. Adăugați două lingurițe de suc de lămâie și o linguriță de miere într-un usturoi bine zdrobit și consumați o lingură din acest amestec în fiecare zi.
Rețetă minune: supă de bulion de pui
Datorită vitaminelor pe care le conține, ultima noastră sugestie, care este eficientă în vindecarea răcelii obișnuite, este ascunsă într-o rețetă. De aceea, vă vom oferi o rețetă delicioasă de supă de pui, care este o sursă de antioxidanți și proteine, care vă va permite să înțelegeți încă o dată câtă dreptate au mamele noastre.
Lasă-l să se vindece: Rețetă de supă de bulion de pui
