Ai decis să duci o viață sănătoasă, consumi mai multe fructe și legume și mănânci mereu fructe uscate cu gustările tale. Ei bine, să ai multe zile sănătoase.
Nu contează, desigur, dar merită să fim atenți. Acele alimente care ți se par inofensive și îți fură inima cu gustul lor pot fi mai calorice decât te aștepți. Deci, la fel ca o mâncare nedorită, cercul poate reveni la tine sub formă de calorii.
Este util să știi totul și să mănânci. La fel ca aceste alimente bogate în calorii, pe care le vom enumera într-o clipă.
Chiar dacă este proaspăt stors: Suc de portocale
Din păcate, deși proaspăt stors, sucul de portocale este o băutură foarte calorică. Se pare că este un nebun în ceea ce privește calciul și vitamina C, dar 120 de calorii într-un pahar de suc de portocale are. Aceasta echivalează cu 12 Pringles.
Vine când mănânci pumni: Migdală
Știm cu toții că migdalele sunt indispensabile pentru o dietă sănătoasă, dar dacă pontul este omis, acesta devine inevitabil. Pentru că este aproape o bombă cu calorii. Peste 800 de calorii într-un castron de migdale are. Acest număr de calorii este egal cu 3 ciocolată Snickers.
Dulce dar: Mango
Mai ales mango, pe care ne place să îl consumăm ca suc de fructe sau să îl punem în salate de fructe, nu este inocent. 200 de calorii în total într-un singur mango există. Acest fruct cu aspect nevinovat este de fapt echivalent cu 5 biscuiți Oreo atunci când calculați.
O mulțime de calorii: Avocado
Sunt cei care l-au cunoscut, noi nu ne-am întâlnit, avem cei care doresc să nu se fi întâlnit. Există cei care au o înfiorare mare despre faptul că le place sau nu gustul lor. Să facem o favoare pentru cei cărora nu le place gustul și să spunem numărul de calorii pe care le are avocado: 320 de calorii în total într-un avocado există. Ei bine, dacă spuneți că este echivalent cu junk food, spunem imediat: 85 de jeleuri.
Poate fi cel mai sănătos, dar: Ulei de măsline
Uleiul de măsline, care își ia locul printre cele mai sănătoase uleiuri și este punctul cheie al unei diete echilibrate și al activității intestinelor, se transformă într-un dușman atunci când este utilizat în cantități mari. 1 lingură de ulei de măsline 120 de calorii și corespunde cu 13 cartofi prăjiți.
Coroana dietei: bara de granola
Bara de granola, pe care o mâncăm crocantă și o îmbrățișăm pentru că este foarte sănătoasă, devine un dușman legendar atunci când este exagerată ca uleiul de măsline. O bară de granola aproximativ 480 de calorii se întâmplă. Asta înseamnă două pachete M&M de dimensiuni mici sau medii. Bunătate!
Recent preferat: Quinoa
Quinoa, care atrage atenția datorită popularității sale, poate fi, de asemenea, o bombă cu calorii. Cu toate acestea, mănânci mai puțin pentru că te umple într-un timp mai scurt cu structura sa plină. Dacă îl pui pe cap și mănânci 1 castron de quinoa, vei fi ars. pentru că Un total de 220 de calorii în 1 cană de quinoa există. Acesta este echivalentul a 17 jeep-uri Doritos.
Nota editorului: Desigur, datorită numeroaselor vitamine și minerale pe care sunt naturale și le conțin, ne oferă o aventură de masă de calitate mai bună. De aceea, principalul punct pe care îl luăm ca bază în acest articol sunt caloriile. Știți că fructele, legumele sau orice alt aliment natural nu trebuie exagerate. 
