7 alimente care te transformă Löp Löp Greutate atunci când mănânci când ești „sănătos”

Cea mai proastă parte a dietei este că suntem înconjurați de o mulțime de mese bogate în calorii, seducătoare și trebuie să stăm departe de ele, de dragul unei diete sănătoase.

În timp ce urmăm o dietă, ne ocupăm de o dietă sănătoasă, ne protejăm voința împotriva acestor alimente tentante, dar o facem de fapt nu? Pentru că - fii gata să fii surprins - unele alimente sănătoase ne fac de fapt să ne îngrășăm brutal.

Mărcile care își promovează produsele ca fiind „sănătoase” au un impact uriaș asupra acestui lucru. Dar, după cum veți citi în scurt timp, acestea nu sunt de fapt foarte diferite de alternativele „nesănătoase”.

Nu vrem ca aceste greșeli cunoscute să vă saboteze dieta. Dacă consumați acestea de dragul de a pierde în greutate, deoarece sunt sănătoase, spunem că gândiți-vă din nou.

Magazin de zahăr: fructe uscate

Pe baza naturii sănătoase a fructelor, dacă spuneți: „Atunci, fructele uscate sunt și ele sănătoase; când stomacul meu este zgâriat între mese, voi gusta fructe uscate în loc de ciocolată, biscuiți și nu îmi voi strica dieta” , ne pare rău, dar vă înșelați.

Deoarece fructele uscate conțin mai mult zahăr, carbohidrați și calorii decât crezi. Dacă sunteți în căutarea unei gustări dulci, continuați să mâncați fructe obișnuite în loc de fructe uscate. E foarte sănătos pentru că ...

Nu vă lăsați păcăliți de culoare: băutură verde de detoxifiere (suc verde)

„Sucul” este o tendință nutrițională care tocmai a început să se răspândească în Turcia. Este posibil să rezumăm Juicing ca suc de legume verzi împreună cu alte legume și fructe selectate în funcție de proprietățile și beneficiile lor.

Totuși, dacă consumi suc verde ca o nebunie, spunând „fructele și legumele sunt deja benefice și sănătoase; verdele dă deja o senzație de sănătate”, vei invita zahăr nedorit în corpul tău.

Desigur, acest lucru se aplică sucurilor verzi cumpărate din exterior. Aveți inițiativa de a folosi sau nu utilizarea zahărului în băuturile detoxifiante pe care le puteți face cu ușurință acasă.

Iată rețetele de băuturi detoxifiante pentru cei care spun cum să le facă acasă.

Nu atât de inocent pe cât ai crede: Granola

Gustul delicios al granosului, cunoscut sub numele de dietetic, care înlocuiește regina micului dejun sănătos, îl face indispensabil pentru cei care doresc să slăbească.

Cu toate acestea, granulele pe care le cumpărați din exterior nu sunt atât de inocente pe cât credeți. Deși valorile sale nutriționale îl fac sănătos, zahărul și caloriile pe care le conține sunt de fapt dăunătoare dietei tale.

Dacă mâncați granola gata preparată, asigurați-vă că aveți mai puțin de 10 grame de zahăr într-o singură porție.

Pentru o granola mai prietenoasă cu dieta: Rețetă de bar de granola de casă

Japonezii se îngrașă și: Sushi

S-ar putea să vă gândiți: „Câtă greutate poate câștiga peștele crud, lăsați-l să fie da”, dar puteți, de asemenea, să salutați kilogramele proaste cu farfurii în care sushi este mai mult decât pilaf de orez, scufundat în sosuri și mâncat.

Dacă sunteți îndrăgostit de sushi, ar fi benefic să alegeți Sashimi, pe care îl numim și sushi fără orez, sau soiuri de sushi făcute cu alge precum Temaki. Desigur, dacă nu vrei să ai probleme cu caloriile ...

Un păcat pentru caloriile pe care le arzi în sport: bara de proteine

Să o mâncăm, astfel încât să ne putem recăpăta puterea și energia când ieșim din sala de sport, bara de proteine ​​ne arată dreapta și lovește stânga. Nu se va întâmpla.

Deși sunt vândute ca produse de fitness, aceste produse ambalate conțin de fapt sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și grăsimi trans. Din păcate, acestea contribuie și la îngrășarea din nou.

Cel mai bun din toate, nu te mai risca, fă-o acasă: Rețetă de proteine ​​cu semințe de in

Ferește-te de cei cu fructe: iaurtul

Iaurtul, care conține vitamine, minerale și proteine, este unul dintre cele mai sănătoase alimente, credem că suntem cu toții de acord.

Cu toate acestea, nu toate iaurturile sunt la fel. Dacă iaurtul pe care îl consumi are un gust de mousse de ciocolată, este ceva în neregulă cu asta. Deci, nu mâncați cel mai sănătos și cel mai puțin caloric lucru din lume, suntem siguri de asta.

Acest lucru este valabil mai ales pentru soiurile de iaurt de fructe. Chiar și cele care sunt vândute cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi au un conținut ridicat de zahăr. De asemenea, conțin sirop de porumb bogat în fructoză, îndulcitor și amidon.

Deci, dacă aveți de gând să consumați iaurt, alegeți iaurt simplu, fără aditivi. Aveți liniște sufletească.

Da, ai auzit bine: pâine integrală

Ți-ai luat rămas bun de la pâinea albă pe care ai iubit-o pentru dieta ta. Dar dacă nu poți scoate complet pâinea din viața ta, este posibil să te fi transformat în pâine de grâu.

Dar iată veștile proaste; Majoritatea pâinilor vândute ca pâine din grâu nu sunt cereale integrale, ci mai degrabă făină rafinată. Unele pot conține chiar ingrediente nesănătoase, cum ar fi ulei hidrogenat, îndulcitori, sirop de porumb bogat în fructoză, conservanți chimici.

La urma urmei, toate acestea ți se arată în kilograme. Decizia este a ta.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found