Migrena este de fapt un disconfort grav pe care îl cunoaștem în general ca o durere de cap, dar care nu poate fi doar o durere de cap, ci poate provoca și probleme precum greață, vărsături, diaree, transpirație sau oboseală.
Mai ales cei care sunt sensibili la corp sau copii pot avea perioade destul de provocatoare atunci când întâmpină o problemă de migrenă. Ați înțeles deja ce înțelegem prin sintagma „Am primit din nou migrenă”, mai degrabă decât prin propozițiile pe care le folosiți sau le auziți adesea, știm.
Tocmai de aceea, v-am spus de mult timp ce este bun pentru migrenă, astfel încât migrena să nu vă doară și capul să nu doară cât mai mult posibil. Acum există alimente pentru care ar trebui să fii precaut. Pentru că există obiceiuri alimentare și alimente care de fapt îți declanșează migrena, cel puțin la fel de bine ca și cele bune.
Pe scurt, învățați-le și aveți liniște sufletească.
O notă importantă: Desigur, trebuie să urmați toate aceste recomandări nutriționale după consultarea medicului dumneavoastră. Deoarece migrena, ca multe alte boli, poate avea efecte foarte diferite de la persoană la persoană.
Chiar dacă o iubești foarte mult: brânză cheddar veche
plimbări Știm că printre noi sunt cei care iubesc foarte mult brânza cheddar veche. Dar, din păcate, această brânză frumoasă are un conținut foarte mare de tiramină. Această tiramină, să explicăm orice spuneți, tiramina este o substanță despre care nu am auzit prea multe, dar ne crește tensiunea arterială.
Creșterea tensiunii arteriale a celor care au probleme de migrenă, desigur, le face durerile de cap mai simțite și mai entuziaste. Prin urmare, brânza cheddar veche se numără printre alimentele care nu ar trebui consumate.
Nu este doar vechiul cheddar: brânzeturi învechite
Ezine brânză Da, vechea brânză cheddar este făcută păstrând-o mult timp datorită naturii sale și, în acest moment, cantitatea de tiramină crește pe măsură ce crește cantitatea de tiramină. Cu toate acestea, această situație nu se limitează, din păcate, la vechea brânză cheddar.
Trebuie să cumpărați toate brânzeturile pe care le folosiți frecvent acasă, inclusiv brânza feta, în pachete mici și să le consumați rapid. Deoarece raportul de tiramină în aceste brânzeturi în așteptare crește de la o zi la alta. Acest lucru vă revine doar ca o durere de cap.
Cu toate acestea, produsele lactate proaspete și proaspete nu sunt dăunătoare și vor fi chiar benefice pentru migrenă, deoarece vor asigura echilibrul de calciu din corpul dumneavoastră.
Nu lăsați delicatese să fie destinația dvs. frecventă: soudjouk, salam, cârnați
Rețetă pizza Soudjouk Substanța numită nitrit, care se găsește în produsele delicatese precum salamul, soudjoukul și cârnații, se numără, din păcate, printre cele care declanșează migrenele.
Prin urmare, ar trebui să stați departe de pizza cu cârnați și foietaj cu cârnați. La fel, carnea afumată se numără printre lucrurile pe care nu trebuie să le consumați din cauza conținutului ridicat de nitriți.
Proaspăt de mâncat proaspăt: alimente care au fost păstrate, învechite
Mai ales mâncați felurile de mâncare pe care le folosiți de carne de pui proaspete imediat ce o gătiți. Deoarece raportul de tiramină în alimentele care sunt păstrate și consumate din nou, în special preparatele din carne, crește.
Acest lucru, așa cum am spus anterior, provoacă dureri de cap prin creșterea inutilă a tensiunii arteriale.
Este greu, știm: Alimente și băuturi care conțin cofeină
Suntem conștienți de faptul că, indiferent dacă este o cafea turcească sau un ceai preparat, acestea constituie o parte importantă a vieții noastre. Dar dacă aveți migrenă, este posibil să fi observat, din păcate, aceste băuturi cu cofeină vă declanșează durerea de cap după un timp.
De aceea este necesar să o reduceți cât mai mult posibil, mai ales să nu beți niciodată mai mult de 2 pahare de cafea pe zi. În caz contrar, tensiunea arterială va crește prea mult și migrena vă va face rău, spuneți-ne.
Frigul poate fi, de asemenea, un factor declanșator important: alimente și băuturi reci, cum ar fi înghețata
kayture Dacă aveți migrenă și nu știți că alimentele și băuturile reci vă declanșează migrena, trebuie să o fi experimentat. O durere severă în cap aproape imediat după ce ați mâncat orice mâncare rece și continuitatea ei pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă scade treptat ...
Acest lucru se poate datora în întregime alimentelor reci pe care le consumați sau beți. Deoarece aproape 90% dintre pacienții cu migrenă se confruntă cu această problemă. Deci, oricât de fierbinte ar fi vremea, încearcă să nu consumi nimic rece, oricât de frig tânjești.
Este timpul să plecăm pentru diferite arome: sos de soia
Freedomsmokeusa Dacă îți place și folosești sosul de soia la fel de mult ca și noi, dar ai și o migrenă, este mai bine să fii atent. Deoarece există nitrit în sosul de soia, iar nitritul joacă un rol important în dilatarea vaselor, provoacă dureri de cap să se declanșeze într-o clipă.
Deci, nu te risca, apelează la diferite sosuri care pot fi o alternativă la sosul de soia. Sănătatea și gustul gurii nu trebuie să se deterioreze.
Pentru că și ei așteaptă mult: Băuturi alcoolice
onlinedatahub Un alt lucru pe care ar trebui să-l evite persoanele cu migrenă sunt băuturile alcoolice. Deoarece băuturile alcoolice sunt consumate după perioade lungi de așteptare, aceasta înseamnă că cantitatea de tiramină din ea crește în timpul așteptării. Când tiramina intră în corpul nostru, crește tensiunea arterială într-un mod exagerat, astfel încât durerile de cap sunt inevitabile, să zicem, oh.
Deși mulți oameni adoră: varza murată
Varza este, de asemenea, unul dintre alimentele care pot declanșa migrenă datorită cantității mari de tiramină pe care o conține. Dacă vă plac murăturile, mai ales dacă nu puteți opri consumul de varză murată, puteți verifica progresul migrenei în câteva zile după ce ați mâncat. Dacă încep să apară efecte precum creșterea durerilor de cap și a greaței în stomac, îl puteți adăuga și pe lista interzisă.
După cum am spus la început, alimentele care declanșează migrena pot avea efecte diferite asupra tuturor. Prin urmare, cel mai important lucru este să aflați la ce alimente a devenit susceptibilă migrena dvs., controlându-vă și consultați-vă medicul.
