Ce să mănânci pentru dinți sănătoși, cum să mănânci?

Ceea ce numiți sănătatea bucală și dentară nu este o problemă care va fi ignorată și ignorată.

Cei care au suferit de dureri de dinți cel puțin o dată în viață ca urmare a neglijenței lor au realizat deja acest lucru. Dar vrem ca toată lumea să o observe înainte să devină prea târziu, ca toată lumea să fie mai atentă.

Desigur, nu vrem acest lucru singur. Ar trebui să fie stabilită ca săptămâna sănătății orale și dentare în perioada 18-24 noiembrie și au trecut mulți ani de când au început campaniile de conștientizare cu privire la această problemă.

Pe scurt, să atacăm din patru mâini pentru a ne proteja sănătatea bucală și dentară, în timp ce nu neglijăm să ne spălăm pe dinți, să nu uităm să primim sprijin din alimentele frumoase.

Deoarece există alimente care susțin sănătatea noastră dentară, precum și cele dăunătoare.

Mănâncă mult timp: țelină

Există cei care încă nu încearcă sau le place țelina. Cu toate acestea, el este atât de dornic să vă îmbunătățească sănătatea. Are chiar efecte pozitive asupra sănătății bucale și dentare, cred că da.

În primul rând, conține multă vitamină A și o cantitate considerabilă de vitamine B, C, K și E, deși nu la fel de mult ca această vitamină. Mineralele precum fierul, calciul și fosforul se regăsesc în model, din nou în interiorul acestuia.

Toate acestea sunt printre cei mai mari susținători ai sănătății osoase, în mod natural sănătatea dentară. Pe scurt, acordă-i mai mult spațiu în viața ta și în bucătăria ta. Pentru că o merită din plin.

Aroma care atinge toate cele patru colțuri ale corpului: Pește

Știm din copilărie că ar trebui să mâncăm pește cât mai regulat posibil. Dar este posibil să fiți primul care a auzit că este foarte eficient în sănătatea dentară.

Fosforul din acesta este una dintre substanțele care joacă un rol principal în dezvoltarea și chiar formarea oaselor. În mod natural, acestea sunt indispensabile pentru formarea și dezvoltarea dinților.

Mai mult, fosforul nu numai că contribuie la dezvoltarea acestuia, dar devine și un scut complet împotriva cariilor, una dintre cele mai mari probleme dentare.

Trio uimitor plin de vitamina A: morcovi, broccoli, cartofi

Ar trebui să consumi legume care conțin vitamina A din abundență, deoarece vitamina A este dornică să-ți susțină și să beneficieze organismul în multe aspecte, de la sistemul imunitar la sănătatea ochilor.

De parcă beneficiile sale nu sunt suficiente, este, de asemenea, expert în protejarea sănătății dentare. Protejează smalțul dinților, susține curățarea dinților și repară dinții.

Deoarece morcovii, broccoli și cartofii se numără printre legumele bogate în vitamina A, este benefic să le consumăm din abundență. Desigur, este, de asemenea, important să nu faceți greșeli precum prăjirea cartofilor și mâncarea lor. Fierbeți aceste trei frumuseți, mâncați-le ca delicioase. Se potrivesc foarte bine.

Nu uitați, nu prelungiți prea mult procesul de fierbere, păstrați legumele ușor proaspete. Acest lucru va fi mult mai bun pentru sănătatea dentară.

Nu spuneți că am auzit sau am auzit: semințe de in

Lasă deoparte toată poziția ta îndepărtată față de semințele de in până acum. Pentru că, așa cum am spus mai devreme, nu era renumit pentru nimic.

Pentru că este magazin omega-3 la fel ca peștele. Omega-3 nu rămâne inactiv când intră în corp, din cap până în picioare, încearcă să susțină funcționarea sănătoasă a corpului. Între timp, nu-și neglijează dinții.

Face tot ce poate pentru a preveni inflamarea gingiilor și provocarea unor probleme majore. Încearcă să prevină inflamațiile gingivale care vă pot pune în situații foarte supărătoare pe termen lung și să le vindece pe cele care apar cât mai curând posibil. Ce să mai faci?

Nu vrei să renunți la cele patru anotimpuri: Apple

Consumul de mere, în special luându-le așa cum le iubești, este foarte benefic pentru sănătatea ta dentară.

Motivul pentru aceasta este că compușii din măr reduc cantitatea de acid din gură. Dintii și gingiile care nu sunt expuse la prea mult acid își continuă, de asemenea, viața cu fericire.

Dar nu numai asta, ci efectul merelor asupra dinților. De asemenea, oferă o curățare mecanică a dinților și a gingiilor atunci când este mâncat mușcând cu cochilii lor. Pentru că între timp, corpul tău produce multă salivă, ceea ce este foarte important și pentru igiena dentară.

Doar fii atent, dacă dinții și gingiile au sensibilitate, durere, durere, ai grijă să nu mănânci mărul mușcând. În caz contrar, dinții care sunt prea dificili vă pot pune în situații dificile.

Există chiar și căpșuni pe dinți: Căpșuni

Ne-au plăcut deja căpșunile, dar am găsit un alt motiv pentru a le iubi și mai mult.

Căpșunile sunt deosebit de bune pentru gingii datorită numeroaselor sale substanțe acide, în special a vitaminei C. Din acest motiv, sunt cei care își pregătesc propria pastă de dinți cu căpșuni și chiar și cei care freacă căpșuni direct pe dinți ca o perie.

Amintiți-vă, se știe că căpșunile au efecte pozitive în eliminarea formațiunilor de piatră sau tartru formate în dinți.

Să bem puțin: ceai verde

Am spus mâncare, dar bineînțeles că vom vorbi și despre băuturi.

Ceaiul verde conține o substanță numită polifenol, al cărei nume nu ne este familiar. Datorită acestei substanțe, dinții noștri au mai multă protecție împotriva microbilor.

Ceaiul verde, care duce la reducerea respirației urât mirositoare, se numără printre lucrurile care ar trebui să se bea din abundență doar din aceste două motive. Desigur, mai mult de 3 pahare pe zi sunt dăunătoare, să spunem doar.

Vă veți bucura că vă rămâne în dinți: susan

V-ați crede dacă am spune că semințele de susan care sunt întotdeauna într-un colț al dinților atunci când mâncați ceva cu susan vă vor face fericiți, nu inconfortabili?

Există o cantitate surprinzătoare de calciu în susan. Calciul, care este una dintre cele mai des menționate substanțe în sănătatea oaselor și a dinților, îi conferă în mod natural toate abilitățile și întărește dinții. Mis.

Laptele și produsele lactate sunt toate de fapt: Brânză

Când vine vorba de calciu, desigur, nu este fără a menționa laptele și produsele lactate. Știți deja, dar pentru a vă consolida sănătatea dentară, ar trebui să le consumați din abundență, să zicem.

Când vine vorba de brânză, brânza se poate remarca cu un pas mai departe decât alte produse lactate. Deoarece are un efect important asupra menținerii echilibrului pH-ului în gură. Această caracteristică păstrează dinții la distanță de carii.

Performanță neașteptată de la gumă de mestecat: gumă fără zahăr

Deși guma de mestecat pare dăunătoare, este de fapt posibil să beneficiezi de una fără zahăr.

Deoarece guma fără zahăr poate curăța mecanic dinții. În timp ce guma de mestecat, saliva, care începe să fie secretată mai mult, menține efectele negative ale bacteriilor departe de dinți, amânând astfel formarea cariilor.

O mică notă: Desigur, dacă aveți o boală gravă a sănătății bucale și dentare, ar trebui să vă adresați imediat medicului dentist, nu cu aceste alimente. Nu ar trebui să începeți să utilizați nicio metodă fără a întreba medicul dentist.