Liste de diete, sport, ceaiuri de slăbit și multe altele ... A fi în formă și slăbire a fost în fruntea agendei noastre de mult timp. Cel mai important factor de scădere în greutate cu care aproape fiecare dintre noi am vorbit suferă de această problemă este ceea ce mâncăm și bem. Când vine vorba de slăbit, rămânem la o distanță de carbohidrați, care sunt una dintre cele mai mari surse de energie. În acest fel, se obțin rezultate mult mai rapide și pozitive. „Dieta de 12 zile”, cunoscută și sub denumirea de „dieta cu conținut scăzut de carbohidrați”, care a apărut cu acest principiu, este potrivită pentru cei care doresc să obțină aceste rezultate cât mai curând posibil.
Această dietă, numită și dieta de 12 zile, se bazează pe carbohidrați săraci. Prin urmare, zahărul și alimentele cu amidon nu sunt incluse în rețetele dietetice. După aplicarea acestei diete timp de 12 zile, puteți lua o pauză timp de 2 zile și puteți începe din nou după 2 zile. În acea perioadă de două zile, tot ce vrei este gratuit, dar rămâi sub control! O dietă atât de drăguță. Să-l examinăm în toate detaliile sale. 
Ce este o dietă săracă în carbohidrați și cine poate face dieta?
Putem spune că o dietă săracă în carbohidrați este un tip de dietă în care alimentele bogate în calorii și carbohidrați, zahărul rafinat și toate alimentele procesate nu sunt consumate niciodată și ajută organismul să se orienteze către surse de energie non-glucidice, arzând calorii și slăbind. Acest tip de dietă este recomandat în general persoanelor care fac sport timp de cel puțin 1 oră pe zi deoarece include lapte și produse lactate, carne și legume. Această dietă, care este plină de proteine, poate să nu ajute persoanele cu activitate scăzută să slăbească pe termen lung. Din acest motiv, ar trebui să mergi și să te miști mult cu această dietă.
Aveți grijă să aplicați dieta numai timp de 12 zile. În caz contrar, poate aduce diferite probleme de sănătate. Ține minte. 
După ce ați pierdut greutatea dorită, puteți aplica 5 zile pe săptămână și puteți continua să aplicați această dietă luând o pauză timp de 2 zile.
Ce este și nu poate fi consumat într-o dietă săracă în carbohidrați?
De fapt, este foarte, foarte ușor să urmezi dieta. Începeți prin a elimina zahărul rafinat și alimentele procesate din viața dumneavoastră. Apoi tăiați unul câte unul carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați și ascultați dieta. În această dietă, numai apă sau lapte degresat și suc de roșii sunt recomandate pentru gustări înainte de culcare. Grapefruitul este consumat în cantitățile specificate în rețeta sa, deoarece își asumă sarcina de a arde grăsimi.
Varză de fasole, roșii, conopidă, țelină, ciuperci, ardei grași, ceapă verde, ridichi, varză, varză de Bruxelles, nap, păpădie, broccoli, castraveți, spanac, fasole verde, vinete, muștar, dovlecei, gumă, salată, sos de salată (sosul trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați și nu un sos de maioneză), friptură, cotlet, cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați, pui, curcan, pește, ton, ficat și alte viscere, frigărui, friptură, creveți, homar, crab .. Obțineți aceste alimente și rețete de la cele mai apropiate pe tot parcursul procesului.
Să dăm răspunsul la întrebarea „Ce nu ar trebui consumat la o dietă săracă în carbohidrați?” Produse lactate, brânză, dulciuri, pâine, cartofi, morcovi, fasole, mazăre, sfeclă, ceapă, fulgi de porumb, porumb, legume cu amidon, chipsuri de cartofi, paste, chipsuri de porumb, jeleu, gem, nuci, fructe, cu conținut scăzut de calorii, fără grăsimi sau dietă sosuri de salată gata ... Este util să stai departe de aceste alimente.
Lucruri de luat în considerare atunci când se aplică o dietă săracă în carbohidrați
Grapefruitul este unul dintre cele mai importante alimente din această dietă. Ar trebui să mănânci cantitatea de grapefruit specificată în rețetă sau să bei sucul acestuia, deoarece își asumă sarcina de a arde grăsimi. Nu ar trebui să mănânci nimic între mese. Dacă ți-e foame și nu poți sta; Puteți crește cantitatea de carne, legume și salate din mese.
Băuturile de ceai, cafea sau sodă încetinesc procesul de ardere a grăsimilor datorită cofeinei pe care o conține. Prin urmare, este necesar să nu beți deloc. Dacă aveți de gând să scăpați, cel mult un soi și unul pe zi. Nu neglijați să beți 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Asigurați-vă că consultați un medic sau un dietetician înainte de a aplica dieta.
