Vor fi cei care își vor aminti, am mai învățat împreună simptomele deficitului de vitamina D și am spus că, dacă avem unele sau toate aceste simptome, ar trebui să mergem cu siguranță la medic.
Bine, Beneficiile vitaminei D Ce crezi?
Cum contribuie vitamina D, care este menționată și accentuată în mod constant de mulți medici specialiști în domeniu, pentru noi, corpul nostru și sănătatea noastră generală? Mai important, din ce resurse putem obține?
Aici, să explicăm tot ce trebuie să știți despre vitamina D, alimentele bogate în vitamina D, alimentele bogate în vitamina D, pe rând, și să ne îmbunătățim cu această vitamină, pe care o putem avea mai dificilă în aceste zile când soarele a dispărut .
Care sunt beneficiile vitaminei D?
Înainte de a trece la beneficiile vitaminei D, să o cunoaștem pe scurt. "Ce este vitamina D?" Să găsim un răspuns la întrebarea: Vitamina D este o vitamină liposolubilă care poate fi produsă în organism cu ajutorul luminii solare, precum și luată din exterior cu diferite suplimente, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de „vitamina soarelui” printre public. Vitamina D, care crește absorbția diferitelor minerale, cum ar fi fosforul și calciul din organism, este una dintre cele mai apreciate vitamine datorită beneficiilor sale. "Ce face vitamina D?" Dacă spui, poate că nu ai știut niciodată până astăzi Beneficiile vitaminei D Spunem să ne întâlnim cât mai curând posibil. Și anume:
Care este necesarul zilnic de vitamina D?
Văzând beneficiile vitaminei D, este posibil să fi dorit să vă mențineți mai bine cu ea sau chiar ați dorit să aflați despre alimentele care vă vor ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamina D în fiecare zi. Dar mai întâi, am dori să vorbim despre cât de mult poate fi necesarul dvs. zilnic de vitamina D.
În primul rând, dacă doriți să aflați nevoile zilnice de vitamina D în cel mai corect mod, vă recomandăm să primiți ajutor de la medici, dietetici sau nutriționiști experți. Deoarece nevoia organismului de vitamine poate varia în funcție de multe variabile, de la vârsta ta la sexul tău, de la ceea ce faci în timpul zilei până la dieta ta. Totuși, dacă doriți să aflați cât de mult aveți în medie necesități zilnice de vitamina D, puteți arunca o privire la lista de mai jos pe care am sortat-o după vârstă:
În ce alimente se găsește vitamina D, care sunt alimentele bogate în vitamina D?
După cum știți, nu sunt multe zile însorite chiar acum, trebuie să ne luptăm cu vremea rece. După cum vă puteți imagina, corpul nostru nu poate găsi un mediu adecvat pentru a produce singură vitamina D atunci când nu există lumina soarelui pe care nu o putem vedea mult, cu excepția lunilor de vară. Ca atare, devine aproape esențial să achiziționați suplimente externe. Deci, care alimente conțin vitamina D? Introducand Alimente bogate în vitamina D:
În afară de aceste alimente, există și substanțe pe care le puteți lua suplimente de vitamina D, cum ar fi ulei de pește și capsule de vitamina D. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că cel mai bun lucru este să vă consultați medicul înainte de a primi ajutor de la toate acestea.
