Doamnelor, acest soare frumos spune că vine vara. Pielea de pepene verde va începe să cadă în mare pe plajele din sud, iar costumele de baie ne vor veni în minte.
Am spus un costum de baie? Bikini, tankini, mayo ... Ce frumoși sunt. A, și dacă nu ar fi acele excese care necesită detoxifiere, adică celuloizi care necesită întreținere. Desigur că nu.
Să începem, să desenăm o hartă rutieră pentru noi înșine. Să mâncăm amândoi sănătos și să învățăm ce este bun pentru celulită și cum să scăpăm de aspectul de coajă de portocală. Purtarea unui bikini nu ar trebui să mai fie o cruzime pentru noi.
Știm cu toții: Grapefruit
Grapefruitul este un fruct care își continuă viața cu legende minunate despre slăbire și care aleargă atunci când se face o listă sănătoasă. Dar să nu ne gândim doar la grapefruit aici. Toate fructele din bara de vitamina C sunt un potențial luptător împotriva celulitei. Aceasta include portocale, lămâi sau tei.
Fructele și legumele bogate în vitamina C sunt bune pentru celulită deoarece: Vitamina C ajută organismul să producă colagen. Colagenul, pe de altă parte, ajută corpul să câștige flexibilitate, netezime și durabilitate. Astfel, pielea ta va fi lipsită de celulită.
Surprinzător de frumos: Broccoli
Broccoli este una dintre legumele care conține vitamina C și oferă cea mai delicioasă aprovizionare în lunile de iarnă. O altă legumă care poate însoți broccoli este conopida.
Broccoli și conopida sunt bune pentru celulită deoarece: Datorită alfa-lipoicului pe care îl conțin, se împiedică întărirea fibrelor de colagen. Întărirea fibrelor de colagen înseamnă creșterea aspectului celulitei.
Ce delicios: roșii
Combate celulita cu roșii, pepene verde și caise, care este o legumă completă de vară, și am fost surprinși când am aflat că este chiar un fruct.
Roșiile, pepenele verde și caisele sunt bune pentru celulită deoarece: Datorită licopenului conținut în toate, circulația sângelui este accelerată. Circulația sanguină accelerată ajută la arderea grăsimilor. Astfel, susțin arderea grăsimilor în zonele celulitei și, de asemenea, funcționarea colagenului datorită vitaminei C pe care o au.
Cu parfumul său: coriandru
Coriandrul, pe care îl putem spune drept vărul de pătrunjel, care deschide inima oamenilor prin parfumul său intens și provoacă o respirație plăcută atunci când este consumat sub formă de semințe, joacă un rol în celulită.
Cilantro și pătrunjel sunt bune pentru celulită deoarece: Ajută la îndepărtarea toxinelor și edemului din corp, care este primul pas al tratamentului împotriva celulitei. Astfel, corpul devine potrivit pentru tratamentul celulitei.
Are un loc pe fiecare listă: Banana
Potrivind aproape toate deserturile, deschizând inima oamenilor și creând o atmosferă de carnaval cu gustul ei, banana efectuează studii bidirecționale asupra celulitei. Dacă mănânci 1 banană în fiecare zi, pielea ta va străluci și va străluci în timp ce luptă și împotriva celulitei pentru tine.
Banana este bună pentru celulită deoarece: La fel ca licopenul din roșii, conținutul de potasiu din banane accelerează fluxul sanguin și ajută la arderea grăsimilor.
De asemenea, o detoxifiere: Castravete
Menționăm că castravetele, care are un loc în lista noastră de băuturi detoxifiante și apare și în sucuri de casă, este, de asemenea, un ingredient excelent pentru salată. De aceea, castraveții care provoacă astfel de evenimente delicioase sunt un anticelulitic de zece stele.
Castraveții sunt buni pentru celulită, deoarece: La fel ca pătrunjelul, ajută la scăderea edemului și îndepărtează bălțile din corp. Astfel, purifică apa reținută de corp și relaxează pielea și corpul.
Comoara Omega 3: Pesti
De data aceasta, suntem aici cu pești, poate cei mai delicioși și sănătoși din clasa cărnii albe. Peștele pe care îl cunoaștem de ani de zile prin bogăția sa în Omega 3 și pentru că este bun pentru ochii noștri, luptă și împotriva celulitei.
Peștele este bun pentru celulită, deoarece: Acizii grași Omega 3 și Omega 6 pe care îi conține vor ajuta la reglarea și metabolizarea grăsimilor care cauzează celulita în organism.
Împotriva bolilor: ghimbir
Ghimbirul, care este o necesitate pentru lunile de iarnă, sine qua non al smoothie-urilor, nu pune cel mai bine pe celulită. Pentru cei care nu pot mânca ghimbir, migdalele și nucile sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta.
Ghimbirul este bun pentru celulita deoarece: Datorită efectului său de subțiere a sângelui, accelerează metabolismul și circulația sângelui și crește arderea grăsimilor.
Cele mai gustoase tropice: Ananasul
Poate că ar fi trebuit să ajungem pe listă cu primul rând de ananas. Pentru că este anticelulitic în sine. Există multe motive pentru care este atât de important.
Ananasul este bun pentru celulita deoarece: Cu enzima bromelaină pe care o conține, îndepărtează structura colagenului deformat, ajută la îndepărtarea edemului din corp și face pielea netedă cu vitamina C pe care o conține, la fel ca grapefruitul.
Pentru a vă menține plin: alimente din cereale integrale
Boabele sunt elementele de bază ale unei diete sănătoase. Cu toate acestea, boabele despre care vorbim sunt cele care nu vă vor rupe regimul cu nivelul lor de fibre și nu vă vor deranja. Deci, grâu integral, tărâțe sau orez brun.
Alimentele din cereale integrale sunt bune pentru celulită deoarece: Vă țin departe de mâncarea nedorită cu proprietățile lor sățioase, precum și aruncă apa reținută în corp, deoarece sunt antioxidanți.
Ca bonus: ceai verde și apă
Această listă ar fi de neconceput fără ceai verde. Ceaiul verde este un ceai pe care îl putem numi coloana vertebrală a unei vieți sănătoase, dar nu se recomandă mai mult de 2 pe zi, deoarece poate provoca fluctuații ale tensiunii arteriale. Există atât de multe caracteristici care îl fac atât de special.
De asemenea, apa, care ar trebui băută din abundență, intră pe lista noastră împreună cu ceaiul verde. Cel puțin 2 litri pe zi, spun experții, dar totuși consultați-vă propriul medic. Cantitatea de apă pe care fiecare individ ar trebui să o consume variază în funcție de indicele de masă corporală și de alte condiții.
Ceaiul verde și apa sunt bune pentru celulită, deoarece: Ambele băuturi ajută la scăderea edemului din corp și elimină balonarea. Acestea asigură arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului. Pe lângă toate acestea, ceaiul verde este un erou în sine cu antioxidanții pe care îi conține.
După ce am învățat toate acestea, să le privim, ce ar trebui să faceți pentru a preveni formarea celulitei.
Cum se previne celulita?
Dacă doriți să preveniți celulita, ar trebui să vă faceți o „Listă de interzicere” sau „Listă minimizată”.
Această listă include, de asemenea: Băuturi carbogazoase și sărate, delicatese grase, junk food, carne grasă, conserve și fast-food.
De asemenea, ar trebui să adăugați la listă pentru o viață mai sănătoasă: Plimbări zilnice, obiceiul de a folosi scările, de a sta în poziție verticală și de a dansa dacă poți.
Spunem că bikini ar trebui să iasă deja.
