El este numele care a câștigat cele mai multe medalii din istoria olimpiadelor. Vorbim despre Michael Phelps, care a câștigat 5 medalii de aur și 1 de argint la Jocurile Olimpice de la Rio 2016, care este acum pe ordinea de zi, și deține cu mândrie titlul de sportiv care a câștigat cele mai multe medalii de aur din istoria olimpiadelor cu un în total 23 de medalii de aur.
Michael chief este un înotător legendar cu atâtea medalii. În timp ce vorbim despre Phelps despre acest disc acum și despre fanul său Joseph Schooling, care l-a întâlnit și a făcut o fotografie de suvenir înainte de Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008, când avea 13 ani, mai trebuie să vorbim despre un lucru: Dieta Michael Phelps!
În stânga se află micul Joseph Schooling și eroul din copilărie Michael Phelps, pe care l-a cunoscut acum 8 ani și a primit astăzi medalia de aur.
Pentru că un „om delfin” nu este ușor.
Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008: Phelps, omul delfin care mănâncă 12.000 de calorii pe zi
Phelps, care nu a fost plin de recorduri la Jocurile Olimpice de la Beijing în urmă cu 8 ani, era și el pe agenda programului său de nutriție la acea vreme. Pentru că vorbim despre o persoană care consumă 12 mii de calorii în fiecare zi. Cu alte cuvinte, 4 mii de calorii în fiecare masă!
Să ne uităm la programul de hrănire al omului delfin la acea vreme, care și-a explicat stilul de viață: "Mănâncă, dormi și față. Asta e tot ce fac. Pune niște calorii în sistemul corpului meu și odihna este cel mai bun lucru pe care îl pot face".
Phelps, care a mâncat 4 mii de calorii pe masă, a oferit zilei trei pâine cu ouă amestecate umplute cu brânză, salată, roșii, ceapă prăjită și maioneză, 2 căni mari de cafea, 5 omlete cu ouă, o farfurie cu cereale, 3 felii de pâine cu ou cu zahăr pudră. și „Micul dejun al Campionilor” format din 3 clătite de ciocolată.
Deținătorul recordului, care a mâncat aproximativ o jumătate de kilogram de paste la prânz, a consumat două sandvișuri mari de maioneză din carne de porc și brânză preparate din pâine albă și o băutură energizantă de o mie de calorii. La cină, Phelps satura și el cu carbohidrați, consumând aproape jumătate de kilogram de paste și o pizza mare și consumând o băutură energizantă de o mie de calorii.
Să adăugăm că se antrenează cel puțin 5 ore în fiecare zi și o face 6 zile pe săptămână.
Phelps a ușurat puțin această dietă cu bombe calorice în 2012 și să venim în prezent.
O medalie de aur nu este ușor de câștigat: este 2016 și dieta zilnică de 3.529 calorii a lui Michael Phelps
Nu vă mirați dacă caloriile pe care le ia vor scădea cu aproape un sfert în timp. Pentru că în acel moment, înotătorul nostru era un tânăr crocant de 23 de ani și nu era atât de greu să arzi acele calorii în piscină.
Iubește bucătăria mexicană; Când ne uităm la dieta lui Michael Phelps, care nu poate renunța la hamburgeri, fripturi, pui la grătar și hot dog, vedem că a primit mai multe proteine în comparație cu 2008, dar a redus cantitatea de carbohidrați pe care a primit-o. Dar, de exemplu, hotărârea unui bărbat care a mers după o cursă anul acesta și a mâncat o jumătate de kilogram de spaghete și a spus că se împinge chiar dacă nu-i plăceau prea mult spaghetele.
Deci, ce bea, ce mănâncă acum? Sa vedem.
Mic dejun: Un castron mare de cereale, o omletă uriașă cu șuncă și brânză, fructe proaspete și cafea
Prânz: sandviș de chiftele cu un sos marinara lung de 30 cm, cu 1000 de calorii
Cina: Două farfurii cu cereale integrale, carne cu conținut scăzut de grăsimi și legume proaspete
În plus, Phelps a redus timpul zilnic de antrenament la 2 până la 4 ore.
Partea de jos a înregistrării omului, ce să mai facem 
