Hipertensiunea, care este definită din punct de vedere medical ca fiind "presiunea arterială mai mare decât de obicei", este de fapt o boală obișnuită, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială în rândul oamenilor. Dar, deși este atât de obișnuit, numărul persoanelor care știu sau știu că au hipertensiune, dar îi acordă atenție, este din păcate foarte puțin.
Prin urmare, pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la această problemă 17 mai Ziua Mondială a Hipertensiunii determinat ca. Scopul unei astfel de zile este de a atrage atenția asupra accidentelor vasculare cerebrale sau cardiace, vasculare și renale cauzate de hipertensiunea arterială.
Deci, nu aveam să fim inactiv în această zi, unde s-au organizat multe evenimente încercând să sensibilizeze oamenii din întreaga lume. Am venit cu sfaturile noastre celor care au hipertensiune, celor ale căror rude suferă de această afecțiune, chiar și celor care doresc doar să ia măsuri de precauție pentru a evita hipertensiunea și am vrut să depășești hipertensiunea obținând sprijin din alimente.
Să ai o viață lungă și sănătoasă 
Bine că ai: cacao
Substanța numită flavonoid, care este abundentă în cacao, are proprietăți antioxidante. Acest lucru vă permite să vă protejați împotriva bolilor cardiovasculare și să vă reduceți tensiunea arterială crescută.
Puteți beneficia de aceste beneficii consumând ciocolată neagră cu un raport ridicat de cacao. Dar amintiți-vă, prea mult din nimic este dăunător. De aceea ar trebui să mănânci aproximativ 20 de grame de ciocolată neagră pe zi, nu mai mult.
Frumusețea gustului său se reflectă în ea: Banana
Datorită bogăției sale în potasiu, bananele vin în ajutorul celor care suferă de hipertensiune arterială și creează un efect de scădere a tensiunii arteriale în organism prin reglarea fluxului de sânge și prevenirea coagulării. De aceea, persoanele cu hipertensiune trebuie să mănânce o banană de mărime medie o dată pe zi. Consumul de banane, mai ales dimineața, împiedică fluctuarea tensiunii arteriale în timpul zilei.
Nu putem explica cât de mult: rodie de putere
Rodia puternică, care oferă suporturi substanțiale în vindecarea diferitelor boli, de la multe tipuri de cancer la afecțiuni ale stomacului, este foarte pregătită să ajute la tensiunea arterială. Datorită aminoacizilor pe care îi conține, asigură reducerea tensiunii arteriale la niveluri normale.
Îi putem lua pe cei care spun, unde găsesc rodia Kudret și cum să o consum.
Desigur, fără prăjire: Cartofi
La fel ca bananele, cartofii sunt o sursă delicioasă de potasiu. Deoarece potasiul scade tensiunea arterială, este foarte benefic pentru persoanele cu hipertensiune să consume cartofi în mod regulat. În ceea ce privește cartofii, acesta a fost prăjit în ulei, nu stropit cu sare. Vorbim despre fiert, poate făcut salată, aproape fără sare sau ulei.
Ar trebui să-l mănânci chiar dacă nu-ți place: țelina
Țelina este o legumă care din păcate este victima prejudecăților. Dar acum este necesar să începi să-l mănânci. Deoarece, datorită unei substanțe numite ftalid, țelina previne bolile vasculare. Acest lucru vă ajută foarte mult să vă scutiți de riscurile hipertensiunii.
E timpul să-l iubești și vei înțelege. Deci, indiferent dacă gătiți o salată sau gătiți cu ea, dar asigurați-vă că o consumați. Deoarece este preparat fără a fi gătit, recomandăm în principal salata sa, să nu mergem fără să spunem asta.
Mulțumesc Licopenului: Tomate
Licopenul, care dă culoarea roșiilor, adaugă de fapt o splendoare distinctă roșiilor nu numai prin culoarea sa, ci și prin funcția sa. Deoarece este cunoscut pentru sine ca antioxidant și pentru lupta împotriva colesterolului rău. Deoarece poate face față colesterolului rău care determină îngustarea peretelui vascular, previne micșorarea venelor și creșterea tensiunii arteriale.
Roșiile sunt deja cunoscute din alimentele pe care nu le lipsim în bucătăria noastră, dar tot spunem să o consumăm mai mult. În special, nu putem să nu adăugăm că beneficiul consumului crud este mult mai mult decât sărarea acestuia în loc să îl adăugați la mese.
În timp ce vine sezonul gata: pepene galben
Din nou, suntem aici cu o sursă de potasiu. De data aceasta, este bine pentru tensiunea arterială crescută nu numai cu potasiu, ci și cu magneziu. Deoarece cantitatea mare de magneziu din pepene galben este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce direct tensiunea arterială.
În timp ce vine sezonul gata, să vă reamintim că ar trebui să mâncați mult pepene galben în această vară.
Nu doar pentru gust: Căpșuni
Căpșuna a fost unul dintre fructele pe care nu ne-am putut opri din a le consuma atât cu aspectul său drăguț, cât și cu gustul său magnific. Cu acest beneficiu, ne-a făcut să ne îndrăgostim de el însuși. Datorită vitaminei C, potasiului și antioxidanților, căpșunile, care afectează în mod pozitiv sănătatea vasculară, sunt bune pentru bolile cardiace și vasculare cu structura lor fibroasă. Datorită puterii sale de curățare a substanțelor care provoacă îngustarea vaselor, previne ocluziile vasculare și astfel situațiile care vor provoca hipertensiune.
Punerea căpșunilor în gem, în deserturi sau turnarea de zahăr pudră pe căpșuni și consumarea lor singură în loc să mănânce vă face mai ușor să profitați de aceste beneficii.
Sănătatea curge din culoarea sa: Morcov
Morcovul, care nu ne lipsește din salatele noastre, ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute datorită potasiului, azotatului și antioxidanților din acesta. Aceste substanțe, care previn îngustarea vaselor, previn în mod natural creșterea tensiunii arteriale.
Pe scurt, să nu lipsească salatele de morcovi.
Mănâncă cu precauție: caise
Când sunt consumate corect, caisele se numără printre fructele care contribuie la vindecarea hipertensiunii. Pentru că conține mult potasiu. Atenție însă, caisele conțin și cantități mici de grăsimi saturate și sodiu. De aceea nu ar trebui să exagerați în timp ce mâncați caise pentru a vă reduce hipertensiunea la niveluri normale.
O mică notă: Da, dar să spunem, hipertensiunea este o afecțiune majoră. Dacă aveți sau suspectați că aveți hipertensiune, consultați un medic înainte de a utiliza alimente.
Bucurați-vă de sănătate, gust și plăcere.
