Smoothie este băutura populară din vremurile recente, trebuie văzută peste tot. Mai ales în listele dietetice multe reteta de smoothie și cum se face un smoothie Este posibil să fi dat peste scrierile sale.
Smoothie este una dintre băuturile preferate ale „Raw Food”, adică tendința de nutriție crudă. Este realizat cu o varietate de ingrediente, cum ar fi fructe, legume, cereale, iaurt și nuci și vă ajută să vă satisfaceți direct nevoile de proteine, minerale, carbohidrați și vitamine.
Nu trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare de la rădăcină pentru a consuma un smoothie, îl puteți consuma ca gustare sau la începutul zilei.
Dacă doriți să consumați legume și fructe fără a pierde toate vitaminele, vă aflați în locul potrivit, învățăm beneficiile smoothie-urilor și cum să faceți smoothie-uri!
Ce este acest smoothie, cum este făcut?
Deoarece produsele adăugate la smoothie nu sunt expuse la căldură, obțineți nutrienții în mod natural. Cu aceste amestecuri speciale, puteți face legumele și fructele distinse ale sezonului mai vesele și să le schimbați aromele.
Aceste amestecuri, care își obțin valoarea nutritivă din legume și fructe proaspete, constau din lichide precum vaca, soia, laptele de migdale, densitatea din alimente solide, cum ar fi iaurtul, pasta de migdale, nucile uscate, fulgi de ovăz, semințe, aromă și tărie, după dorință. , pudră de proteine, miere, vanilie, in. Își ia semințele de la suporteri precum menta.
Credem că blenderul ar trebui să vină și să se așeze pe blatul din bucătărie. Spune ce? 
De ce este smoothie băutura complementară a dietelor?
Fibra, care are o mare importanță în ingredientele dietetice; Vă permite să obțineți alimente sănătoase precum fructe roșii, ovăz, avocado, verdeață, kiwi, pere, semințe de Chia. Acest lucru aduce cu sine un sentiment de sațietate de lungă durată. Reglează digestia.
Pentru a putea exercita și cheltui energie, trebuie să luați proteine. Alimentele pe care le veți vedea adesea în ingrediente smoothie, cum ar fi laptele degresat, laptele de migdale, laptele de soia, arahide și nuci sunt surse sănătoase de proteine.
Datorită fructelor care țin cont de caloriile lor, zahărul din sânge crește echilibrat, dorința ta dulce este suprimată și rămâi sătul. Doar una dintre regulile de aur pentru a începe ziua mai în formă.
Este o gustare sănătoasă sau o băutură de început.
Vei cunoaște toate aceste beneficii și nu vei face smoothie-uri de casă. Nu credem. Ia un blender, ia legume și fructe proaspete în el, ia în considerare sfaturile din rețete. De fapt, verificați programul nostru „# 7days7smoothie Feel Good Week” pentru a vă schimba puțin obiceiurile alimentare și pentru a păși într-o viață sănătoasă.
