Dacă vă simțiți în mod constant obosit sau slăbit, vă pierdeți concentrarea, vă răciți mai mult decât înainte, mâinile și picioarele vă sunt amorțite, iar capul vă doare constant, este posibil să suferiți de deficit de fier ca mulți alții. Dacă credeți că aveți aceste și alte simptome similare ale deficitului de fier, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru testele necesare.
Fierul, unul dintre mineralele necesare funcționării normale și sănătoase a corpului, este de fapt mai important decât credem, deoarece este responsabil pentru transportul oxigenului în sânge. Mai mult, din moment ce nu este produs de organism, acesta poate fi luat în organism doar prin nutrienți.
În același timp, una dintre cele mai importante consecințe ale deficitului de fier este anemia. Este foarte important să fii conștient de deficiența de fier înainte ca deficitul de fier din corpul tău să se transforme în anemie. Dacă vă întrebați despre modalitățile de a face față anemiei, puteți citi articolul nostru intitulat Ce este anemia, ce este bun pentru anemie.
Aici este foarte important să consumăm alimente bogate în fier în problema deficitului de fier. "Care sunt simptomele deficitului de fier?" "Ce este bun pentru deficitul de fier?" Dacă există întrebări precum, vă așteptăm mai jos pentru detalii.
Simptome ale deficitului de fier
Puteți înțelege deficiența de fier din corpul dumneavoastră din următoarele simptome. Dar, așa cum am spus, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
Ce este bun pentru deficitul de fier?
Bărbații trebuie să ia zilnic 8 mg de fier, 18 mg pentru femei, 27 mg pentru femeile însărcinate și 18 mg pentru mamele care alăptează. Deci, ce alimente au fier din abundență? Ce alimente sunt bune pentru deficitul de fier?
Să numărăm chiar acum ...
