17 Rețete de gustări pentru o dietă sănătoasă diferită și delicioasă

Dietele au început odată cu noua săptămână. S-au făcut programe de dietă, fructele au fost ambalate în pungi de teamă să nu-i fie foame.

Consumul mic de pâine prăjită de grâu integral la micul dejun se simte bine și a fi selectiv la prânz este distractiv. Dar a venit după-amiază. Ideile au început să se schimbe încet, ridicând vocea stomacului.

Înainte ca gândul de a mânca o farfurie mare de paste sau pizza seara să devină oase, am vrut să vă oferim gustări sănătoase și să vă susținem dieta. Cu gustări delicioase puteți face cu ușurință, puteți continua să mâncați sănătos fără să vă fie foame, iar dieta dvs. nu ar trebui să fie una dintre dietele clișee care se strică marți.

O mulțime de toate: muesli de casă

Spre deosebire de muesli-urile gata preparate, muesli-urile de casă, în care vă puteți răsfăța adăugând cantitatea dorită, pot fi colorate cu fructe uscate pentru cei care doresc să se simtă energici și fructe proaspete pentru cei care iubesc răcorirea.

Începeți-vă ziua energic: Rețetă de muesli de casă

Ce este zahărul rafinat: Bile de tărâțe de ovăz cu cacao

Acestea sunt mini-frumuseți care își datorează dulceața curmalelor, bananelor și caiselor, precum și energia lor din alune și scorțișoară. Mai mult decât atât, sunt preparate în 15 minute, fără nici măcar bătaia de gătit.

Arată căutată găsită: Rețetă pentru bile de tărâțe de ovăz cu cacao

Nu ați lua 5 minute pentru a vă pregăti: iaurt

Îți va lua 5 minute să-l pregătești și, dacă ai timp să-l păstrezi la congelator, se va părea că nu trece. La final, va merita tot efortul pe care îl așteptați.

Ce fel de frumusețe este aceasta: Rețetă de bar de iaurt

Luați-l cu voi în orice moment: gustare cu fulgi de ovăz

Iată o gustare delicioasă și practică care poate înlocui cookie-ul preferat cu doar 6 ingrediente simple.

Se spune „Aș vrea să nu se termine niciodată”: Rețetă de gustări cu fulgi de ovăz

Pentru a putea mânca cu liniște sufletească, dacă aveți chef: prăjitură cu mozaic fără zahăr

Când vă gândiți la tortul cu mozaic, care este unul dintre deserturile preferate ale tuturor din copilăria noastră, încercați să vă țineți departe de acest gust doar pentru că ați decis să mâncați sănătos. În loc să renunți la el, depinde de tine să îl faci potrivit pentru dieta ta.

Asta este: Rețetă de tort mozaic fără zahăr

Nu există ceva atât de imposibil în bucătărie: fursecurile nepăstrate

Spunem mereu că nu există ceva imposibil în bucătărie. De exemplu, fursecurile se pot face fără a folosi făină, zahăr sau ouă fără coacere.

Uite, am făcut-o, a fost foarte delicios: Rețetă de prăjituri fără coacere

Cea mai diferită formă de smochin uscat: somnul cu smochină de scorțișoară

De asemenea, este o idee bună să folosim smochinele uscate ca gustare singură sau să mâncăm nuci în ea, dar nu am fost mulțumiți de aceasta. L-am transformat într-un desert delicios.

Să spunem doar de la început, este necesar să fii puțin răbdător: Rețetă de somn cu scorțișoară

Este ca un tort: ​​tort fără făină fără zahăr

Când o persoană ține o dietă, încercând să fie atentă la ceea ce mănâncă, își dorește întotdeauna ceva complet diferit ... În acel moment, veți avea întotdeauna la dispoziție un tort delicios și sănătos.

Să-i luăm pe cei care doresc să se întâlnească fără a mai pierde astfel de timp: Rețetă de tort cu făină fără zahăr

Carry-l cu tine: baton proteic cu semințe de in

Gustare fibroasă, bogată în proteine, bogată în calorii și scăzută în calorii, bara de proteine ​​din semințe de in depășește doar o gustare obișnuită atunci când caracteristicile sale magnifice se adaugă la aroma sa delicioasă.

Susținerea dietei: Rețetă de proteine ​​cu semințe de in

Scufundare de legume: Castravete cu sos

Când vă este foame, puteți pregăti castravete cu sos în 10 minute și o gustare bogată în proteine. Puteți picura legume precum morcovi și tulpini de țelină și le puteți mânca după pofta inimii.

Opriți zgomotele stomacului: Rețetă castravete cu sos

Este delicios fără făină: brioșă de afine fără gluten

Brioșa de afine fără gluten, care vă va veni în salvare ori de câte ori doriți desert, vă va cuceri inima prin prepararea sa, fără a folosi făină. Dacă consumi împreună această gustare sănătoasă cu ceai verde, vei fi semnat cea mai delicioasă, satisfăcătoare și sănătoasă dietă pe care ai făcut-o vreodată în viața ta.

Alături de ceaiul verde: Rețetă de brioșe fără afine fără gluten

Nu poți să-ți fie foame chiar dacă vrei: Mango quinoa

Am amestecat satietatea quinoa cu aroma de mango, rezultând un mic dejun delicios. După acest mic dejun plin, nu veți putea înțelege cum vine ora prânzului.

Exact la dieta cu gluten: Rețetă Mango Quinoa

Nu trebuie să renunți la jetoane: jetoane de dovleac

Dacă aveți obiceiul de a mânca chipsuri în fața televizorului seara, nu este nevoie să o rupeți pentru dietă. Ia-ți dovleceii, fă-ți așchii de dovleac, nu-ți lăsa distracția să se strice. De asemenea, puteți încerca să maximizați plăcerea chipsurilor făcând un sos cu iaurt și condimente care vă plac.

Chips Beauty: Rețetă de chipsuri de dovleac

Pentru cei care spun că dovleacul nu este suficient: chipsuri de naut copt

Îmi place să mănânc chipsuri, dar dacă nu îți plac dovleceii sau dacă ești unul dintre cei care spun că nu este suficient pentru mine, vei găsi aroma pe care o cauți în chipsurile de naut copt. Rețeta, care mărește efectul satisfăcător al nautului transformându-i în chipsuri distractive, promite un gust pe care nu veți dori să-l pierdeți toată ziua.

Nu puteți obține suficientă mâncare: Rețetă de chipsuri de naut copt

Este timpul să ne întâlnim: chipsuri de cartofi dulci

Cartoful dulce, care a fost văzut în rețetele străine de mulți ani și, din păcate, nu a fost găsit niciodată în țara noastră, a început acum să apară pe piețele mari. De asemenea, am vrut să vă întâlnim cu cea mai delicioasă, dacă se întâlnește, să creăm o gustare mult mai sănătoasă decât cartofii prăjiți clasici.

Îți va plăcea foarte mult: Rețetă de cartofi dulci

Și ceea ce numiți chipsuri este dulce: Miere scorțișoară chipsuri de mere

Când ne gândim la chipsuri, ne gândim imediat la chipsuri gata preparate cu multă sare și o mulțime de condimente, dar puteți face de fapt un chips delicios folosind mere și îl puteți evalua atunci când doriți să mâncați desert și când stomacul dvs. începe a scarpina.

Această dulceață nu se găsește în altă parte: Rețetă de chipsuri de miere scorțișoară

Bonusul „Make it different”: Tofu cu sos de soia susan prăjit

Tofu, unul dintre cele mai frumoase produse din laptele de soia, întâlnește sosul de soia. Sesame participă, de asemenea, la întâlnire. Tot ce trebuie să faceți este să vă bucurați de masă.

Starea vegană a brânzei: Rețetă pentru semințe de susan prăjite cu tofu cu sos de soia

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found