Cei care nu doresc să înțeleagă vegetarieni și vegani încă întreabă: „Cum este posibil să fii plin fără să mănânci carne?” Sunt cei care gândesc, știm. Dar, din fericire, toată lumea a început să devină mai conștientă de dietele vegetariene și vegane, deși puțin târziu.
Desigur, apropo, au existat diferite diete care ar trebui cunoscute. Mai ales în ultimii ani, alimentele crude, care au devenit mai cunoscute și răspândite, cum ar fi nutriția crudă sau nutriția frutariană ...
Desigur, ca aproape orice dietă alternativă, era o chestiune de curiozitate dacă toate aceste tipuri de diete, pe care tocmai am început să le auzim, slăbesc cel mai mult. Cu toate acestea, există multe probleme diferite și importante care stau la baza acestor tipuri de diete pe care abia începem să le auzim și pe care mulți le-au făcut un stil de viață.
Unii dintre voi își vor aminti, tocmai de aceea v-am spus tot ce trebuie să știți despre alimentele crude înainte. Astăzi, este timpul pentru hrănirea frutariană!
Atunci să începem fără alte întrebări, ce este dieta frutariană, ce include dieta frutariană și dacă este posibil să slăbești cu această dietă, să găsim răspunsuri împreună.
Haide ...
Reguli stricte, o dietă aproape uniformă: Ce este o dietă frutariană?
În afară de vegetarieni și vegani care fie se păstrează la distanță de orice produs de origine animală, fie nu introduc astfel de produse în viața lor în niciun fel, frutarienii care trăiesc purificându-și dieta nu numai din produsele de origine animală, ci și din legume sunt deoparte.
In lume fructarism Frutarienii, care au așa-numita dietă, nu numai că evită carnea și produsele din carne, produsele obținute de la animale sau preparate prin testare pe animale, ci elimină și legumele din viața lor.
Principalul motiv pentru aceasta este că, în general, ei apără faptul că plantele au dreptul de a trăi și cred că suferă în timp ce sunt consumate.
Persoanele care au această dietă, care poate fi denumită și fructiferi, cred că plantele nu ar trebui să moară sau chiar să sufere în timp ce sunt recoltate. Prin urmare, cei care nu consumă legume rădăcinoase precum morcovi, ridichi, cartofi și sfeclă cred că aceste legume suferă atunci când sunt scoase din sol. Din aceleași motive, gătitul legumelor nu este binevenit la frutari.
Când nu puteți tăia legumele: cum și de ce pot mânca fructele fructarii?
În timp ce legumele nu sunt incluse în dieta frutariană, este posibil să aveți întrebări precum cum pot fi consumate fructele, de ce mănâncă fructele, să răspundem imediat.
Deoarece fructarii cred că fructul este lăsat de copaci și când este mâncat de animale sau de oameni, sâmburii lor pot ajunge în locuri mult mai diferite. Sâmburii care sunt eliminați din corp prin excreție sunt dispersați în diferite părți ale naturii, permițând pomilor fructiferi să se răspândească în zone mult mai largi în timp, permițându-le astfel să găsească șansa de a se reproduce mai mult și mai repede. Acest lucru deschide calea către frutari să mănânce fructul cu liniște sufletească.
Deși se spune că frutarienii așteaptă cu siguranță să-și părăsească ramurile pentru a consuma un aliment, de fapt, frutarienii nu se limitează prea mult la consumul de fructe, nu se așteaptă neapărat să cadă din ramură. Deoarece, conform frutarianismului, este de o mare importanță să vă asigurați că semințele fructelor sunt duse.
Întrucât nu sunt în favoarea gătirii fructelor pe care le consumă, frutienii apelează la metode precum fructe de fructe, transformarea lor în supe reci și îmbogățirea meselor prin amestecarea diferitelor fructe în funcție de dieta lor.
De asemenea, este de o mare importanță să știe ce vitamine și minerale pot obține din care alimente pentru a obține suficient beneficiu din alimentele pe care le iau în timpul zilei. Deoarece toate sistemele din corpul lor se pot prăbuși după un timp când mănâncă un singur tip de fructe, cum ar fi o portocală sau o banană, diversitatea este una dintre cele mai importante probleme la frutari.
Am spus o dietă dură: ce este inclus în dieta frutariană și ce nu?
Dacă sunteți interesat de alimentația frutariană, dacă doriți să aveți o dietă frutariană pentru o perioadă scurtă de timp sau dacă vă întrebați ce mănâncă și beau fructarii, să examinăm ce se poate mânca în această dietă și ce nu se mănâncă.
Frutarienii, în primul rând, scot din viața lor tot felul de produse de origine animală, în acest buzunar. Nu includ legume-fructe, cum ar fi morcovi, cartofi, ceapă, usturoi, țelină, ridiche și sfeclă, cunoscute sub numele de legume rădăcină, în dieta lor.
Ei bine, ce mănâncă?
Pot mânca o varietate de fructe, de la mere la afine, piersici la rodii, kaki, avocado și nucă de cocos. În același timp, pot fi consumate alimente precum struguri uscați la soare, smochine, caise și curmale.
În cele din urmă, fructarii pot consuma, de asemenea, semințe de plante, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, susan, semințe de pepene verde, cu plăcere și nuci uscate, cum ar fi nuci, migdale, fistic, alune, care pot fi clasificate ca nuci decojite, sunt, de asemenea, pe lista de permis.
Să clarificăm subiectul cel mai curios: slăbește dieta frutariană?
Deși dieta frutariană variază de la corp la corp, se spune că poate fi slăbită în principal din cauza consumului de fructe. Deoarece nu există loc pentru mesele grase și carbohidrați în această dietă, se adoptă o dietă mult mai ușoară.
La fel, deoarece fructele nu ne obosesc sistemul digestiv și excretor, problema constipației este eliminată. Datorită mecanismului digestiv obișnuit, pierderea în greutate se realizează mai ușor.
Cu toate acestea, potrivit multor experți, consumul unei diete pe bază de fructe și obținerea unei cantități foarte mici de proteine aduce multe probleme. Din acest motiv, oricine este hotărât să treacă la o dietă frutariană trebuie să treacă mai întâi de controlul unui medic și să primească sprijin de la un nutriționist.
Doar ca să slăbești, stai departe de orice dietă pe care corpul tău nu o poate suporta și care îți va dăuna corpului, nu încerca practici care îți vor pune sănătatea în pericol pentru a arăta în formă, fii atent.
Deoarece fructele sunt în discuție: Care sunt beneficiile unei diete frutiene?
O dietă frutariană sau o dietă frutariană, care este o dietă extraordinară, nu aduce beneficii organismului. Deoarece constă dintr-o dietă pe bază de fructe, oferă organismului o mulțime de vitamine și minerale. Datorită acestor substanțe benefice, ameliorează în primul rând sistemul digestiv și excretor, elimină constipația, ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului de boli.
Frutarienii, care sunt hrăniți cu cele mai naturale fructe, cred chiar că riscul lor de a dezvolta boli grave precum cancerul este redus datorită întăririi sistemului lor imunitar.
În cele din urmă, datorită unei vieți fructuoase, pielea, părul și unghiile devin mai luminoase, mai vii și mai rezistente.
Uite, aceasta este o problemă importantă: Care sunt daunele unei diete frutiene?
Deoarece am aflat despre dieta frutariană în aproape fiecare detaliu, este important să menționăm situațiile în care poate fi dăunătoare.
După cum știți, când mâncăm fructe, comandăm zahărul din corpul nostru. Prin urmare, potrivit multor nutriționiști, este foarte important să ne reglăm porțiile în timp ce mâncăm fructe și să nu exagerăm. Deoarece fructele sunt rolul principal în dieta frutariană, corpul nostru poate obține mult mai mult zahăr decât are nevoie din aceste fructe, care pot provoca tulburări legate de zahăr, cum ar fi diabetul și rezistența la insulină.
La fel, deoarece produsele de origine animală nu sunt consumate, pot apărea deficiențe de proteine în organism, iar pierderea în greutate și mușchi poate apărea din cauza acestui deficit de proteine.
În organismul care are un deficit de multe vitamine și minerale, în special acizi grași precum vitaminele din grupul B, omega 3 și 6, pot apărea afecțiuni precum slăbiciune, oboseală, uitare, lipsă de concentrare.
Ca urmare a unei diete frutiene pe termen lung, dacă creierul nu poate atinge vitaminele și mineralele de care are nevoie, pot apărea boli mai grave, cum ar fi Alzheimer, anorexia și depresia.
Din acest motiv, dacă aveți o dietă frutariană, spuneți „acesta este stilul meu de viață” sau dacă aveți un plan de a încerca o dietă frutariană de acum înainte, asigurați-vă că consultați mai întâi un nutriționist. Dacă aveți o boală deosebit de gravă sau cronică, nu faceți o schimbare atât de mare în dieta dvs. fără a vă consulta medicul, să spunem doar.
