Cum se previne umflarea piciorului și gleznei (edem) în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, pot apărea multe probleme din cauza schimbărilor din organism. Una dintre ele este umflarea (edemul), care se observă la aproape 75% dintre femeile însărcinate. Aceste umflături devin mai pronunțate, mai ales în orele târzii ale zilei și când stați prea mult în picioare. În acest conținut, vom examina modalitățile de a preveni umflarea piciorului în timpul sarcinii și de ce picioarele sau gleznele se umflă în timpul sarcinii.

De ce se umflă picioarele și gleznele în timpul sarcinii?

Pe măsură ce sarcina progresează, multe schimbări apar în organism și aceste modificări provoacă unele probleme. Una dintre acestea, cea mai frecventă cauză a umflării piciorului și gleznei este cantitatea crescută de lichid din spațiul intercelular. Datorită cantității crescute de lichide, umflarea apare în țesuturi. Când zona umflată este atinsă, acea zonă are o consistență asemănătoare pulpei și, atunci când este apăsată pe zonă, țesutul se prăbușește ușor. Acest lucru este observat în special la femeile care muncesc și stau mult în timpul sarcinii.

Un alt motiv pentru umflare (edem) în timpul sarcinii este o problemă nutrițională. Deficitul de proteine ​​observat în organism atunci când neregulat sau malnutriția provoacă umflături. Deși edemul observat din cauza deficitului de proteine ​​este de obicei observat la nivelul feței și al pleoapelor, poate fi observat și la picioare și glezne. Din acest motiv, trebuie acordată atenție dietei.

Care sunt modalitățile de a preveni umflarea piciorului în timpul sarcinii?

Acest disconfort datorat unuia sau mai multor motive poate fi eliminat prin luarea unor măsuri de precauție. Femeile gravide cu umflături la picioare și glezne pot preveni sau reduce această problemă, luând în considerare exercițiile și avertismentele enumerate mai jos.

  • Dacă vă confruntați cu o astfel de problemă în timpul sarcinii, nu ar trebui să stați prea mult.
  • Dacă picioarele sau gleznele sunt umflate, nu trebuie să vă încrucișați picioarele.
  • Evitați să ieșiți afară pe vreme caldă și umedă.
  • Pantofi confortabili și șosete de sprijin dezvoltate pentru femeile gravide pot fi, de asemenea, utilizate pentru a depăși această problemă.
  • Masajul regulat al picioarelor, aplicarea apei reci în zonele cu umflături și ridicarea picioarelor cât mai sus posibil oferă, de asemenea, o soluție la această problemă.
  • Exercițiul și înotul, dacă este posibil, sunt o metodă foarte eficientă pentru a depăși această problemă.
  • Încercați să beți cel puțin doi litri de lichid în fiecare zi.
  • Reglarea obiceiurilor alimentare și consumul de alimente care conțin proteine ​​pot fi, de asemenea, un remediu pentru această problemă.
  • Pe lângă faptul că utilizarea excesivă a sării provoacă umflături, utilizarea mai puțină a sării cauzează și această problemă. Cel mai bine este să mențineți sarea în echilibru.
  • Este eficient să vă ridicați gleznele în sus și în jos și să aplicați mișcări circulare.
  • Umflarea picioarelor (edem) în timpul sarcinii este una dintre cele mai frecvente afecțiuni. Dacă problema de umflare vă deranjează excesiv și este foarte dureroasă, trebuie consultat un medic.
  • Postări recente

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found