După cum știți, menstruația poate fi un proces foarte provocator din când în când, înainte și după. Când problema iregularității menstruale, care este comună multor femei din diferite motive, se adaugă la aceasta, mințile pot fi confundate, amintite imediat. îndepărtarea menstruației metode care pot afecta ca cădere.
Dacă întâmpinați din când în când problema neregulilor menstruale sau dacă petreceți această perioadă într-un mod foarte dureros și dureros, puteți trece prin această perioadă într-un mod mai ușor și mai pașnic, susținând următoarele plante menstruale naturale și alimente. Dacă sunteți în favoarea depășirii perioadei menstruale, în special prin menținerea corpului departe de substanțele chimice, aruncați o privire aici.
Cu toate acestea, nu trebuie să treceți dincolo de avertisment, nu trebuie să depășiți excesul în timp ce consumați următoarele alimente și băuturi și, dacă aveți reacții alergice în ele, nu trebuie să aplicați aceste metode.
Alimente pentru ameliorarea menstruației
Dacă doriți să obțineți sprijin din alimente ca îndepărtare a menstruației, următoarele alimente vor crea un efect menstrual natural asupra corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să mâncați cu moderare și să nu mâncați mai mult decât aveți nevoie zilnic.
Mărar și pătrunjel
Mararul și patrunjelul se numără printre plantele care susțin cel mai mult femeile în perioada menstruală. Pentru a beneficia de aceste efecte, puteți consuma mărar proaspăt și / sau pătrunjel adăugându-l la salate sau puteți bea ceaiul dvs. preparându-l, dacă doriți.
Dacă urmează să-l consumați sub formă de ceai, puteți adăuga o jumătate de grămadă de mărar sau pătrunjel în 0,5 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute și beți 2 căni din acest ceai pe zi, dimineața și seara.
Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mărar și pătrunjel ca ceai în aceeași perioadă și nu trebuie să mergeți prea departe în ceea ce privește ceaiul de plante. Cu alte cuvinte, va fi suficient să alegeți doar unul din mărar sau pătrunjel și să aplicați ca mai sus.
Ceapă
Pe lângă efectul menstrual, se recomandă aplicarea curei de ceapă pentru a beneficia de această caracteristică a cepei, despre care se spune că previne creșterea și dezvoltarea celulelor dăunătoare, cum ar fi chisturile din uter. Dacă întrebați cum să preparați această cură, să explicăm imediat:
În aproximativ 1 litru de apă, curățați 1 ceapă mare și împărțiți-o în sferturi și aruncați-o. În acest fel, lăsați apa să fiarbă. După ce fierbeți ceapa, consumați acest suc de ceapă de două ori pe zi, dimineața și seara. Nu uitați că ar trebui să faceți cu siguranță o pauză după ce ați continuat această aplicație în mod regulat timp de maximum 2 săptămâni.
Morcov
Una dintre legumele pe care le poți găsi și consuma cu ușurință, morcovii sunt gata să fie cei mai mari susținători ai tăi în această perioadă. Când îți dai seama că perioada ta menstruală se apropie, poți consuma 2 morcovi crudi pe zi. Puteți mușca direct morcovul sau îl puteți mânca râzând-o într-o salată sau extragându-i sucul cu un storcător, alegerea este a voastră.
Țelină
Deși nu este o legumă populară, țelina este văzută și ca un „îndepărtător menstrual natural”. Dacă ești bine cu țelina, minunat! Dar dacă nu-ți place gustul de țelină, poți pregăti salate cu iaurt din belșug în care îl poți mânca din nou proaspăt, adaugă măr verde la țelină și fă-l să-și schimbe gustul. Poftă bună, vindecare.
Păducel
Deși nu este posibil să-l crești peste tot, fructul de păducel, pe care îl poți găsi în forma sa uscată, este unul dintre alimentele pe care le poți obține în această perioadă. După cum vă puteți imagina, atunci când toate proprietățile sale, cum ar fi taninurile, proprietățile antioxidante și reglarea circulației sângelui, se reunesc, vă ajută să treceți perioada menstruală mult mai ușor și fără durere.
Cum să folosiți păducelul, dacă vă întrebați ce beneficii are, vă putem lua așa pentru toate detaliile: Ce este planta de păducel, care sunt beneficiile sale, cum să o utilizați?
Rodie
Un alt fruct care reglează ciclul menstrual și este văzut ca un remediu natural menstrual este rodia! După cum puteți vedea, cea mai fructuoasă revenire a vremii reci a prezentat un alt motiv pentru a consuma mai mult rodie. Dacă nu vă place să mâncați rodie proaspătă ca fruct, vă puteți bucura de acest beneficiu și consumând suc de rodie.
Ierburi și ceaiuri din plante
Dacă doriți să știți care sunt ceaiurile de plante pe care le puteți prepara cu plante menstruale, va trebui să începeți să găzduiți mai des plantele care vă așteaptă chiar mai jos în bucătăria dvs., spuneți-ne. Puteți lăsa fiecare dintre ele să se absoarbă în apă clocotită timp de aproximativ 8-10 minute, apoi așteptați puțină încălzire și beți-o cu plăcere.
Cel mai important lucru pe care nu trebuie să-l uitați de ceaiurile din plante este că nu trebuie să exagerați cu siguranță. Nu trebuie să consumați mai mult de 2 căni de ceai pe bază de plante pe zi. În caz contrar, toate beneficiile vor fi prea mari pentru corpul tău, așa că s-ar putea să începi să te doare, s-ar putea să experimentezi diferite efecte secundare, să zicem oh. Ceaiurile din plante cunoscute pentru ciclul menstrual sunt după cum urmează:
Mișcările menstruale și metodele naturale
Dacă doriți să obțineți sprijin din exerciții ca soluție la neregularitatea menstruală, dacă doriți să aflați care sunt mișcările menstruale și cum afectează acestea corpul, să vorbim despre acest lucru pe scurt.
Datorită exercițiilor blânde, puteți accelera circulația sângelui și vă puteți susține mușchii, astfel încât să puteți scăpa de problema întârzierii menstruale. În plus, deoarece exercițiile regulate vor provoca modificări ale hormonilor secretați în organism, vă va susține, de asemenea, ca perioada menstruală să fie mai nedureroasă.
Deci, ce fel de mișcări se pot face în timpul perioadei menstruale? Cele mai utile mișcări din această perioadă sunt exercițiile bine cunoscute și aplicate, cum ar fi ședințele și genuflexiunile. Pe lângă acestea, aproape tot felul de mișcări de întindere și încălzire pe care le veți face pot crea și un efect menstrual. Deși variază de la o persoană la alta, există multe mișcări de încălzire și întindere pe care le puteți face acasă fără instrumente, aplicați ușor și nu vă strângeți corpul în astfel de perioade.
Cu toate acestea, așa cum am spus, ar trebui să evitați situații precum ridicarea greutății și oboseala excesivă a corpului în această perioadă și, dacă este posibil, dacă veți face sport în această perioadă, ar trebui să preferați exerciții de yoga pentru începători și pilates fără instrumente .
O notă importantă: Dacă întâmpinați frecvent problema neregulilor menstruale, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să obțineți ajutor de la experți în domeniu, să aflați cauza reală a acestei situații și, dacă este necesar, să începeți imediat utilizarea tratamentelor și medicamentelor adecvate. Amintiți-vă, toate metodele de mai sus pot fi doar un supliment natural pentru dvs., nu au un efect terapeutic pe cont propriu. Să spunem doar că nu vă neglijați sănătatea.
