Este posibil cu câteva sfaturi: Slăbire regională

Grăsimile regionale, cunoscute sub numele de grăsimi hormonale, sunt o problemă obișnuită pentru mulți oameni. Greutățile nedorite care se acumulează în diferite zone la bărbați și femei sunt, în general, observate în și în jurul zonei șoldului la femei, în timp ce acestea sunt colectate în jurul burții la bărbați. În plus față de factorii genetici, neregularitățile hormonale se află la sursa acestor depozite de grăsime care apar în diferite părți ale corpului. Celulele adipoase din întregul corp sunt mai intense în unele zone. Această distribuție se formează ca urmare a tendințelor genetice. Când rata grăsimilor depășește 30% la femei și 25% la bărbați, aceasta invită multe boli.

Este posibilă pierderea în greutate regională cu dieta și exercițiile fizice?

Cei care încearcă să slăbească cu dieta se plâng că grăsimile din unele zone nu se topesc. Îngrășarea regională este, în general, împărțită în două sub formă de grăsime în jurul taliei și șoldului. Îngrășarea în jurul taliei este mai riscantă din punct de vedere al sănătății decât grăsimea din zona șoldului. Deoarece grăsimea din jurul taliei este mai aproape de organele interne, este definită ca fiind mai periculoasă. În plus, înălțimea hormonului insulinei poate fi menționată la cei cu o circumferință mare a taliei. Acest lucru poate provoca apariția diabetului, pe lângă pofta de mâncare. Deși există un dezechilibru estrogen la cei cu circumferința groasă a șoldului, lățimea corpului superior este cauzată de înălțimea hormonului cortizol. Slăbirea regională nu este posibilă cu o dietă sau exerciții fizice pe termen scurt. Sportul și dieta asigură că grăsimile sunt arse în mod egal din toate părțile corpului.

Ce ar trebui cei care vor să slăbească la nivel regional?

Cea mai bună modalitate de slăbire regională este transformarea unei diete echilibrate într-un stil de viață și arderea grăsimilor nedorite cu exerciții regionale. Dacă caloriile luate din alimentele consumate zilnic sunt mai mici decât caloriile arse, organismul furnizează grăsimea de care are nevoie din zona taliei și a buricului. Această situație este eficientă în subțierea zonelor dorite. În plus față de un program regulat de exerciții, problemele regionale de grăsime pot fi reduse la minimum cu o dietă sănătoasă. În acest proces, puteți include alimente precum ceaiul verde, grapefruitul și iaurtul care accelerează metabolismul în dieta dumneavoastră. Efectul acestor alimente este extraordinar, mai ales pentru cei cu o circumferință groasă a taliei.

Este necesar să se evite alimentele care se pot transforma rapid în grăsimi precum aperitive, produse de patiserie, chipsuri și gustări. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele, plăcintele și produsele de patiserie, de asemenea, previn pierderea în greutate prin balonarea celulelor adipoase. Este important să vă dezvoltați și să respectați o dietă bazată pe carne, pește, legume și salate în locul acestor alimente. Puteți beneficia de o mare varietate de exerciții de slăbire abdominală și de șold, precum și de flotări, genuflexiuni și scânduri pentru a vă pune toți mușchii corpului într-o formă mai strânsă și mai conturată. Bea multă apă joacă, de asemenea, un rol în eliminarea grăsimilor arse din corp.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found