Lucruri de făcut înainte de YGS și Ziua examenului

Când se apropie perioadele de examen, mai ales când ziua examenelor precum YGS, care au mai multe etape și trebuie studiate pentru perioade foarte lungi, veți începe întotdeauna să vedeți aceleași știri la televizor. Cu o zi sau două înainte de examen, încep să treacă conversații precum „ar trebui să mănânci asta, nu ar trebui să mănânci asta”.

Am spus, haideți să pregătim un articol care include o dietă sănătoasă și care se poate separa în ceea ce faceți și nu faceți. Astfel, am dorit să le dorim amândouă succes elevilor care vor susține examenul și să le reamintim încă o dată cum familiile lor își pot ajuta copiii în această perioadă. Lucrurile de făcut înainte de examen sunt de fapt lucruri pe care le știm, dar care trebuie amintite.

Lucruri de făcut cu o zi înainte de examen

Un mic dejun ușor: Micul dejun sănătos, care este considerat elementul constitutiv al unei vieți sănătoase, este unul dintre cele mai importante puncte care trebuie luate în considerare înainte de a susține examenul. Aveți grijă să consumați alimente care nu vă vor obosi stomacul, cum ar fi brânză feta, castraveți, roșii și pâine integrală. Astfel, evitați să vă puneți o sarcină suplimentară pe corp.

Nu mai munci: Este o recomandare care a fost rostită de experți de ani de zile, dar este corectă. A continua să lucrezi în panică poate provoca confuzie în mintea ta, astfel încât să poți uita ceea ce știi. Așadar, luați-vă ziua dinaintea examenului.

Faceți o plimbare în aer curat: Plimbarea pe care o veți face ascultând muzică frumoasă vă va ajuta să vă relaxați și să vă ușurați intensitatea minții. Deci, vă puteți simți mai bine, vă puteți susține stima de sine și vă puteți crește motivația pentru a susține examenul.

Nu mâncați afară: Poate că ați vrut să vă acordați timp și ați mâncat înainte de examen. Ai fost la un restaurant pe care îl cunoști foarte bine. Nu te duce. Alege mâncarea pe care o face mama ta acasă. Nu ai vrea să sacrifici ani de muncă atât de absurd pentru o problemă serioasă precum otrăvirea. Mănâncă fasole cu ulei de măsline. Candır.

Faceți prânzul și cina ușoare: Dacă suntem de acord să nu ieșim, asigurați-vă că prânzul și cina dvs. sunt ușoare, chiar și acasă. Evitați alimentele prăjite. Alegeți în schimb feluri de mâncare coapte. Deci, puteți începe ziua mai ușor cu un stomac mai ușor.

Consumați fructe uscate cu gustări: Este imposibil să încapi o viață sănătoasă într-o singură zi, dar este totuși cel mai bine să ai o zi sănătoasă. Nu săriți gustările și consumați fructe uscate la aceste mese. Atât ochii tăi vor fi plini, cât și nevoile tale dulci vor fi satisfăcute.

Pregătește-ți hainele: Desigur, pregătește hainele pe care le vei purta în ziua următoare, în ziua examenului. Aceste haine nu trebuie să fie strânse, strânse și să reducă mobilitatea. De exemplu, un colanți confortabili și un hanorac sau o tunică de purtat pentru femei, precum și un blugi confortabil și un hanorac pentru bărbați vor fi adecvate. În același timp, acordați atenție condițiilor meteorologice. Într-o zi care pare să fie o zi de vară, alege hanorace în loc de hanorace.

Faceți un duș și relaxați-vă: La sfârșitul zilei, faceți un duș, astfel încât să puteți face față stresului și să vă relaxați corpul. Apa nu este nici prea caldă, nici prea rece. Faceți un duș plăcut la duș și chiar nu uitați să vă răsfățați cu săpunuri parfumate. Ai muncit atât de mult, meriți

Lucruri de făcut în ziua examenului

Un mic dejun ușor: Alegeți un mic dejun mai ușor în ziua examenului, ca și în ziua dinaintea examenului. Astfel, stomacul tău va lua examenul cu ușurință. În același timp, nu este nevoie să mergeți la toaletă.

Nu beți prea multă apă: Amintiți-vă că puteți bea apă în timpul examenului. Dacă beți prea multă apă înainte de a lua examenul, va trebui să mergeți la toaletă și nu veți adăuga sare și piper la toaletă, care vine în mod normal pentru că sunteți deja entuziasmați.

Consumați fructe uscate în loc de zahăr: Am auzit întotdeauna că zahărul ar trebui consumat înainte de examen. Cu toate acestea, în loc de ciocolata sau zahărul pe care îl veți mânca, alegeți fructe uscate care vă vor sprijini pe bază de vitamine și vă vor menține nivelul zahărului la un ritm normal cu zaharurile naturale pe care le conține.

Nu luați cofeină: Efectul cofeinei asupra fiecărui corp este diferit, dar efectul său general stimulator, cofeina este suficient pentru a trece în acea zi. Cafeaua modifică ritmul cardiac cu efectul său stimulator. Când sunteți deja entuziasmați, efectul stimulant al cafelei vă poate obosi. În același timp, pot fi implicate probleme importante, cum ar fi tensiunea arterială scăzută sau crescută.

Evitați băuturile acide: Înainte de a lua examenul, evitați băuturile acide care vă pot arde stomacul și vă pot irita inutil.

Lăsați-vă bunurile cu familia sau acasă: După cum știți, nu puteți intra în sălile de examen cu elemente precum chei auto sau portofele. Din acest motiv, lăsați obiectele nedorite fie în familia dvs., fie acasă, pentru a rămâne în cadrul regulilor stabilite de OSYM și alte instituții.

Efectuați ultimele verificări înainte de a părăsi casa: Asigurați-vă că aveți elemente importante cu dvs., cum ar fi ID-ul dvs., documentul de intrare la examen. Efectuați controalele cu precizie fină pentru a evita un obiectiv de ultim moment. Dar puneți-vă panica pre-examen în al doilea plan. Puteți sări peste un detaliu important într-un moment de panică.

Faceți toate sărbătorile după test și când se anunță rezultatele: Știm că perioada de examen este o perioadă foarte stresantă și poate doriți să o „rupeți” înainte de examen pentru a ameliora stresul. Nu împrăștiați. Economisiți toate sărbătorile și energia după examen.

Le dorim succes tuturor studenților care vor susține examenul.

Noroc!

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found