Aproape în fiecare zi o dietă nouă devine populară, în fiecare zi iese un medic nutriționist sau un medic care face sugestii complet diferite, după cum știți.
Postul intermitent este una dintre acele diete care au câștigat popularitate în ultimii ani datorită declarațiilor de nume celebre. Postul intermitent, care se numește „postul intermitent” în multe părți ale lumii, este de fapt o dietă foarte adânc înrădăcinată de decenii și sute de ani, dar, așa cum am spus, este foarte populară în zilele noastre datorită rezultatelor multor renume mondial nume.
Iată numele celebre care spun că își datorează forma și sănătatea dietei intermitente de post și modul în care își adaptează această dietă propriilor vieți!
Înainte de a uita, vă puteți gândi la „Ce este postul intermitent?” Dacă o întrebare de genul „Ce este postul intermitent?” Ar trebui să verificați cu siguranță articolul nostru intitulat.
Echipaje Terry
Actorul și comediantul Terry Crews, care are acum 50 de ani și a fascinat pe toată lumea cu aspectul său potrivit, este considerat a fi unul dintre pionierii dietei intermitente de post care a devenit atât de răspândit și cunoscut. Deși există mai multe moduri diferite de a practica această dietă, care se bazează practic pe faptul că nu mănâncă deloc la anumite intervale de timp, Terry Crews a ajustat această dietă în funcție de propria sa viață.
În consecință, celebrul actor, care a mâncat prima masă a zilei la ora 2 după-amiaza, a continuat să mănânce până la ora 22. În acele 16 ore, în afara timpului de somn, dacă dorea ceva, ar bea doar ceai și cafea, dar nu ar mânca niciodată.
Cel mai dificil lucru pentru el, în timp ce urma această dietă, nu era să mănânci micul dejun imediat după ce te trezise și să aștepți ca ceasul să arate 2 după-amiaza pentru a mânca.
Hugh Jackman
Hugh Jackman este unul dintre numele celebre care urmează dieta intermitentă de post, așa cum a spus dr. Mehmet Oz într-un interviu din ultimele luni. Jackman, care mănâncă multă mâncare și sport pentru a juca rolul lui Wolverine și se transformă într-un gigant complet, a început să aplice dieta intermitentă de post când nu a vrut să rămână așa după film și a fost foarte mulțumit.
La fel ca Terry Crews, a avut grijă să nu mănânce nimic timp de 16 ore pe zi, apoi a trecut la un moment în care putea mânca liber timp de 8 ore. Desigur, pe lângă dieta sa, nu a neglijat să facă sport, să nu trecem fără să spunem.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, care spune că a urmat această dietă de ani de zile, este una dintre cele care cred că aspectul ei, care nu s-a schimbat de ani de zile și care se îmbunătățește în fiecare zi, potrivit fanilor ei, îi datorează o parte semnificativă. la această dietă. Cu toate acestea, spre deosebire de celelalte două, Lopez nu a mâncat nimic doar 8 ore pe zi, nu 16 ore pe zi.
Așa cum am spus, deși există mai multe aplicații diferite ale dietei intermitente de post, aceasta trebuie practic oprită fără a mânca nimic pentru o anumită perioadă de timp. Conform regulilor dietetice, se spune că această perioadă ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. După cum puteți înțelege, Jennifer Lopez a ales limita inferioară din această dietă pe care a adaptat-o la propria viață și a găsit-o suficient pentru a rămâne flămândă timp de 8 ore.
Miranda Kerr
Miranda Kerr, despre care se spune că a avut o dietă intermitentă de post de mulți ani, a petrecut deja mult timp fără să mănânce din cauza ritmului ei ocupat de muncă. Nu a fost atât de greu pentru el să sistematizeze acest lucru.
Nicole Kidman
Vedeta în vârstă de 51 de ani, renumită la nivel mondial, este, de asemenea, una dintre cele care au provocat ani cu forma sa. Se spune că unul dintre secretele abilității sale de a-și menține atât de mult forma este postul intermitent. Mai mult, Kidman nu limitează timpul de post la 8 ore, ci alege una dintre cele mai înalte limite, 16 ore. Faimoasa vedetă, care nu mânca nimic în total 16 ore pe zi, se mulțumea cu 2 mese în total de 8 ore pe care le putea mânca și își petrecea mesele în general cu alimente pe bază de proteine și legume.
Benedict Cumberbatch
Benedict Cumberbatch, în vârstă de 42 de ani, care are milioane de fani din întreaga lume cu actoria sa, este, de asemenea, unul dintre numele care urmează dieta intermitentă de post. Cu toate acestea, el nu a făcut post intermitent cu anumite restricții în timpul zilei, spre deosebire de celelalte, el a folosit regula de 5 zile și 2 zile (5: 2).
Conform regulii de 5 zile și 2 zile, care este o metodă diferită de dietă intermitentă de post, luați caloriile pe care le cheltuiți timp de 5 zile, adică aveți grijă de o dietă sănătoasă. În celelalte 2 zile, trebuie să consumi foarte puține calorii. Cumberbatch, care a spus că ar trebui luate în total 600 de calorii pentru bărbați și 500 de calorii pentru femei, Cumberbatch a avut 2 zile puțin mai provocatoare pentru el și a primit doar 500 de calorii în total.
Ben Affleck
Celebrul actor Ben Affleck, care nu ezită să slăbească pentru filmele sale, are acum 45 de ani. Indiferent cât de repede s-a îngrășat pentru rolul său, unul dintre cele mai importante secrete ale actorului care a reușit să revină la forma dorită cu aceeași viteză a fost dieta intermitentă de post. A făcut din această dietă un stil de viață și a fost hrănit în acest fel când se afla într-o perioadă în care nu trebuia să se îngrașe sau să slăbească.
Mehmet Oz
Mehmet Öz, unul dintre medicii de renume mondial, a declarat într-un interviu acordat luna trecută că a întâlnit postul intermitent datorită prietenului său apropiat Hugh Jackman și și-a dat seama că această dietă era o dietă foarte potrivită în timp ce cerceta.
Vor fi cei care își vor aminti, a explicat Oz ca metodă preferată: „Există mai multe stiluri diferite de post intermitent. Una dintre opțiuni este să mănânci normal timp de cinci zile și să mănânci două zile într-un interval de timp limitat. Dar metoda care îmi place cel mai mult este prin limitarea timpului pe care îl mănânci în fiecare zi. ... Nu trebuie să fie opt ore. Începeți cu 12 ore. Să presupunem că v-ați trezit la 07:00 dimineața, cina ar trebui să se încheie înainte de 19:00. Seara de vară, mesele pot fi consumate mai târziu în timp ce toată lumea este afară.
Dacă doriți să aflați detaliile sfaturilor și explicațiilor lui Mehmet Öz despre postul intermitent, puteți consulta și acest articol.
