Am auzit că toată lumea are dureri de cap în aceste zile, motivul este că corpul nostru pierde prea multă apă din cauza căldurii extreme sau a factorilor care ne stresează în viața de zi cu zi. Când am aflat despre acest lucru, rămânem nemișcați, desigur, am început imediat să căutăm soluții naturale la acest lucru.
Am spus că poate putem obține sprijin din alimente și putem preveni apariția acestor dureri atunci când nu sunt. De fapt, am fost foarte fericiți când am văzut aceste efecte ale alimentelor noastre dragi. Pentru că toți erau dornici să ne sprijine în tratarea durerilor de cap.
Să ajungem la vindecarea alimentelor fără a-i face pe cei care se întreabă „Ce mâncare au fost ei” și „Ce a fost în ea și a avut astfel de efecte”.
O notă importantă: Da, dar să spunem, dacă aveți o durere de cap cronică sau o boală gravă, nu ar trebui să primiți sprijin doar din alimente, fără a vă consulta medicul, fără o examinare.
Da, face și asta: pepene verde
popsci Nu putem termina de numărat beneficiile, suntem conștienți. Dar pepenele verde, unul dintre numele gigantilor din vară, poate preveni și durerile de cap cauzate de căldură. Previne durerile de cap cauzate de expunerea excesivă la soare și întregul nostru corp deshidratat prin furnizarea de apă celulelor. Bine că o face.
Și stomacul tău va fi plin: o salată cu multă verdeață
O salată preparată cu mult verde este o soluție la durerile de cap cauzate de pierderea de apă, cum ar fi pepenele verde. Îi spunem o mulțime de verdeață, pentru că știm că salata verde și salata verde au multă apă.
La fel, puteți adăuga o mulțime de castraveți la salată și vă puteți satura ușor stomacul în timp ce luați înapoi apa pierdută cu gustul gurii.
Apropo de umplutură: pâine integrală
Rețetă de pâine integrală Dacă urmezi o dietă sau ai eliminat deja carbohidrați din viața ta, avem vești proaste pentru tine. Deoarece deficitul de carbohidrați este, de asemenea, printre cauzele durerii de cap.
Desigur, nu mâncați pâine albă sau nu vă lipiți de paste, dar dacă doriți să scăpați de dureri de cap, puneți pâine cu cereale integrale în viața voastră. Vei vedea, energia ta va fi restabilită, durerea de cap îți va părăsi capul.
Nu v-ați așteptat niciodată, dar: Cafea
ntv S-ar putea să nu vă așteptați niciodată ca cafeaua să ne prevină durerile de cap, dar da, ameliorează durerile de cap atunci când sunt consumate în cantitatea potrivită.
Deci, cum se face asta? Datorită cofeinei pe care o conține, aceasta previne expansiunea excesivă a venelor și asigură un flux regulat al sângelui nostru. Puteți scăpa de durerile de cap sau vă puteți atenua durerile de cap severe, consumând o ceașcă de cafea pe zi, în special cafea turcească.
Ar trebui să-l mănânci indiferent dacă îți place sau nu: spanac
Da, s-ar putea să nu-ți placă deloc mâncarea sau să o gusti deloc acum, deoarece erai hrănită cu forța când erai mic. Dar dacă intenția ta este să scapi de acea durere de cap, ar trebui să fii fericit să mănânci spanac.
Cu cantitatea sa mare de apă, spanacul este bun pentru durerile de cap pe care le suferiți din cauza deshidratării. Nu este suficient, vă reglează și tensiunea arterială și previne durerile de cap care pot apărea din cauza fluxului neregulat de sânge. Pe scurt, a nu mânca pierde foarte mult.
O pace parfumată de fapt: pepene galben
golubkakitchen Pepenele galben este, de asemenea, unul dintre alimentele care pot regla fluxul sanguin datorită potasiului din acesta. După cum am spus, reglarea fluxului sanguin asigură, de asemenea, că toate părțile corpului funcționează corect.
Când creierul și inima sunt relaxate, nu există dureri de cap, nici stres, nici insomnie. De asemenea, este util.
Suntem surprinși: susan
Rețetă Bară de susan Da, susanul nu este unul dintre alimentele care îmi vin în minte, dar se dovedește că este unul dintre primii care îmi vin în minte. Pentru că, datorită abundentei vitamine E din ea, știa foarte bine cum să pună capăt durerilor de cap.
Am pus rețeta noastră de bar de susan chiar acum pentru a ne face o idee despre cum mâncăm susan. ;) Pofta bună deja!
Deoarece potasiu: Cartofi
21food.com Potasiul este din nou pe scenă. Desigur, cartofii, unul dintre alimentele care îl fac cea mai mare gazdă, sunt, de asemenea, pe lista lui de dureri de cap.
Să nu mergem fără să-l repetăm, deoarece potasiul ne asigură că sângele nostru curge regulat și elimină durerile de cap cauzate de stres și insomnie dintr-un fulger.
Deși se mănâncă puțin zgomot în timp ce mănânci: Migdală
arckuruyemis Poate este posibil să continuați să vă simțiți inconfortabil în timp ce mestecați, dar după un timp, migdalele încep să-și arate efectele. Pentru că există multă magnezie în ea. Magneziul, la fel ca potasiul, asigură că fluxul sanguin devine regulat. În plus, activează hormonul fericirii. În consecință, durerea de cap nu se mai poate opri în acest mediu liniștit și te lasă.
Concurează cu cartoful: Banana
Cu cantitatea de potasiu din banane, este un fel de mâncare care poate concura cu cartofii. Bineînțeles, este una dintre cele mai dulci opțiuni care poate fi folosită pentru a combate durerile de cap. În timp ce mănânci o banană cu un pahar de lapte cu 3-4 ore înainte de culcare seara oferă un somn calm și fără stres, o banană de dimensiuni medii pe care o mănânci când ai dureri de cap îți poate regla fluxul sanguin și îți poate ușura venele și te eliberează de durere.
Nu este iubit: Lapte
todayifoundout Am chemat un pahar de lapte cu banana, deoarece laptele este de partea ta în lupta împotriva durerilor de cap. Deoarece laptele furnizează multă vitamină B2 organismului nostru. Vitamina B2 este, de asemenea, ca un medicament pentru multe probleme, de la răni în corp la stres, insomnie și cefalee.
