După cum știți, plămânii noștri sunt, din păcate, afectați de mulți factori, de la fumat la poluarea aerului, toxinele și substanțele nocive care intră în corpul nostru nu le lasă în pace. După cum știți, nu putem literalmente „răsufla ușurați”.
Deoarece plămânii noștri, care sunt poluați de toxine, ne slăbesc în mod natural sistemul respirator, ceea ce provoacă diverse consecințe negative.
Ca atare, trebuie să avem grijă de ele cât de bine putem, nu numai că fumăm activ țigări, ci și să ne ținem departe de așa-numitul „fumat pasiv” și să ne protejăm de poluarea aerului, de praf și de substanțe alergene la fel de mult noi putem.
Desigur, pe lângă toate acestea, putem contribui la sănătatea plămânilor prin modificări în dieta noastră.
De exemplu, exact așa ...
Acest lucru era de așteptat și de la el: Ginger.
Credem că nu este posibil să fim surprinși să-l vedem în primul rând. Deoarece ghimbirul este unul dintre numele care ne stă în luptă împotriva bolilor în toate privințele datorită cooperării sale cu miere în timpul iernii. Dar de data aceasta, nu îi vom cere sprijin pentru boli precum răceala obișnuită. Ne vom aștepta să evalueze efectul său puternic antioxidant și să elimine toxinele din corpul nostru, în mod natural, din plămâni.
Dacă întrebați cum se va întâmpla acest lucru, puteți bea o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi, în special cu ghimbir proaspăt, sau puteți rade o bucată din acest ghimbir proaspăt și o puteți mânca. Dacă nu găsiți ghimbir proaspăt, desigur, puteți folosi și ghimbir praf și să profitați de acesta incluzându-l în vasele pe care le considerați potrivite.
Nu l-au numit degeaba antibiotice naturale: usturoiul
Este deja o știință care se desfășoară de sute de ani că usturoiul este o sursă de hrană vindecătoare și chiar și în rândul publicului, este numit și „antibiotic natural”. Această mâncare minusculă, care este benefică în fiecare colț al corpului nostru de la cap până la picioare, este bună și pentru plămâni datorită substanței numite alicină din ea.
Se confruntă cu probleme precum dificultăți de respirație, disconfort în gât și respirație șuierătoare prin prevenirea formării de mucus în organism și contribuie la curățarea plămânilor datorită proprietăților sale antioxidante. Pentru a beneficia de aceste beneficii, consumul brut sau prepararea și consumul de ceai sunt considerate una dintre cele mai bune modalități. Dacă întrebați cum să preparați ceai din usturoi, vă putem îndrepta direct la rețeta noastră de ceai de usturoi.
Crezi că există vreo rămășiță de usturoi: Ceapă?
Ceapa și usturoiul sunt un duet inseparabil pentru majoritatea dintre noi. La fel ca usturoiul, ceapa este un aliment bogat în proprietăți antibacteriene, antioxidante și antiinflamatoare, de ce ar trebui să ne separăm oricum de usturoi? Cu toate acestea, este de o mare importanță să îl consumați crud în loc să-l folosiți la gătit, la fel ca usturoiul.
Indiferent dacă bei sau mănânci: Curcuma
Întrucât substanța numită curcumină în curcumă are proprietăți anticarcinogene și antiaterogene, curcuma are și proprietăți antivirale și antiinflamatorii, deci atunci când toate aceste proprietăți se reunesc, are mare succes în combaterea toxinelor acumulate în plămâni. Din acest motiv, nu ar trebui să ratăm curcuma pudră în programul nostru zilnic de nutriție.
Dacă doriți, puteți consuma și apă curcuma sau lapte curcuma, pe care le-am menționat anterior și le-am descris unul câte unul.
Pentru sănătatea ta: grapefruit și ananas
Putem spune că cel mai important rol în curățarea plămânilor sunt alimentele cu proprietăți antioxidante. Iată exact două dintre ele grapefruit și ananas. Din acest motiv, este recomandat să începeți ziua cu suc de grapefruit sau ananas în fiecare dimineață când vă treziți, astfel încât plămânii să găsească un mediu în care să respire confortabil.
Rularea pas cu pas duce la transfer: Mallow
În mod surprinzător, nalba, care conține multă vitamina C și, prin urmare, ar trebui să fie unul dintre cei mai apropiați prieteni ai sistemului imunitar, este unul dintre experții în expectorare, tăierea tusei și ameliorarea plămânilor, în special datorită prevenirii formării mucusului. Mai mult, puteți realiza acest lucru consumând până la 1 cană de ceai de hibiscus pe zi.
Unul dintre numele indispensabile ale iernii: Echinacea
Conținând multe minerale benefice, cum ar fi potasiu, magneziu și calciu, precum și vitaminele A, B și E, echinacea este unul dintre numele indispensabile ale lunilor de iarnă. Pentru că este o boală completă, un prieten plămânesc complet. De parcă nu ar fi suficient pentru a întări sistemul imunitar, previne și inflamațiile din organism. Ce ar mai putea face oricum? Vă rugăm să lăsați rețeta noastră de ceai echinacea după cum urmează.
Dacă nu-ți găsești ceaiul: uleiul de eucalipt
Eucaliptul este bun pentru infecțiile pulmonare datorită uleiurilor esențiale pe care le conține și previne formarea mucusului pe cât posibil. Din acest motiv, este foarte important să cumpărați ceai de eucalipt dacă îl puteți găsi în transfer și, dacă nu îl puteți găsi, ar trebui să faceți o baie de aburi cu ulei de eucalipt. Dacă întrebați cum să faceți o baie de aburi, aruncați 5-10 picături de ulei de eucalipt în apa pe care ați fiert-o și puneți-o într-un vas de sticlă separat. După un pic de amestecare, respirați ținându-vă capul de aburul care se ridică din această apă. Asta este.
Și bineînțeles: apă
Știm cu toții acest lucru deja, dar nu ar trece fără să spunem. Apa, care este una dintre cele mai esențiale nevoi pentru supraviețuirea noastră, ajută și plămânii să funcționeze într-un mod sănătos și să scape de toxinele din plămâni, dacă există. De aceea, trebuie să consumăm cantitatea de apă de care are nevoie corpul nostru în timpul zilei.
Bonusul „Să trecem la o problemă importantă”: Ce se poate face pentru a curăța plămânii
Am vorbit despre alimente care sunt prietenoase cu plămânii noștri, dar nu s-a terminat. De fapt, putem spune că am ajuns la cea mai importantă problemă acum. Deoarece dacă aveți un obicei prost ca fumatul sau sunteți expus la situații precum fumul de țigară și aerul poluat excesiv, poate fi necesar să vă schimbați puțin dieta pentru a vă menține plămânii curați și a scăpa de toxine, dacă există.
În primul rând (dacă fumați) începeți să renunțați imediat la fumat, dacă nu fumați, dar sunteți expus la fum de țigară sau la poluarea aerului, începeți prin a vă ține cât mai departe de aceste medii. După ce începeți, obțineți sprijin din multă apă timp de cel puțin 2 zile și, desigur, ceaiuri de plante, în special cele menționate mai sus.
Apoi, în fiecare dimineață, începeți să beți stoarcând lămâia într-un pahar cu apă caldă și adăugând niște miere și faceți-o un obicei. La fel, beți ceai de plante cu cel puțin 1 oră înainte de a dormi seara și pregătiți solul pentru o curățare treptată a corpului.
Între timp, dacă este posibil, adăugați usturoi și ceapă crude în alimentele pe parcursul zilei. Dacă sunteți îngrijorat că miroase, îl puteți salva pentru cină și apoi vă spălați dinții pentru a rezolva această problemă. Nu cedati niciodata.
În acest timp, puteți consuma o mulțime de alte legume și puteți folosi alimente bogate în vitamina C, cum ar fi morcovi, legume cu frunze verzi, grapefruit, ananas.
Între timp, poți să faci o baie de aburi cu ulei de eucalipt la fiecare 15 zile sau o dată pe lună și să oprești această aplicare când simți că problema mucusului sau a sputei a dispărut și tusea a început să se oprească.
În plus, nu neglija să faci mișcare cu plimbări scurte, ba chiar nu uita să faci acest proces permanent prin creșterea ritmului de exercițiu în funcție de corpul tău. Vom simți, de asemenea, dezvoltarea care va avea loc în plămâni, suntem siguri.
Amintiți-vă că, deși poate fi dificil să rupeți obiceiurile proaste, nu este imposibil. Puteți începe o viață sănătoasă înainte de a fi prea târziu, fără a provoca alte daune corpului dumneavoastră. Doar credeți-vă și încercați să urmați sugestiile pe care le-am explicat mai sus și chiar să le faceți un obicei.
O notă foarte importantă: Dacă corpul dumneavoastră prezintă reacții alergice la oricare dintre alimentele menționate mai sus, cu siguranță ar trebui să stați departe, dacă aveți o boală foarte gravă și cronică, nu trebuie să utilizați în mod regulat niciun produs fără a vă consulta medicul dacă sunteți gravidă sau alăptați. Știm că deja ați făcut-o, dar să vă reamintim din nou.
