Una dintre informațiile pe care le știm încă din școala elementară este că proteinele sunt indispensabile pentru corpul nostru. Dar cât de mult știm cât de valoros este, dincolo de a vorbi prin memorie, ce ar putea fi în deficiența sa?
De ani de zile am spus că este „unul dintre cele mai importante elemente de bază ale corpului nostru” și am spus că proteinele sunt o necesitate pentru o viață mai sănătoasă. Apoi, au început să intre în joc diverse substanțe chimice, cum ar fi pulberile de proteine, situația s-a amestecat, a început să apară o voce diferită de la toți ceilalți.
Tocmai de aceea am vrut să explicăm cât de importantă este proteina astăzi, am vrut ca toată lumea să știe care sunt simptomele deficitului de proteine, ce probleme ar putea apărea în deficiența sa și să nu anunțe pe nimeni.
Dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome, este timpul să vă îndreptați spre medicul dumneavoastră.
Dacă picioarele, picioarele, mâinile sau o altă parte a corpului au început să adune edem ...
Interesant este că, atunci când vine vorba de deficitul de proteine, poate exista acumularea de lichide în organism. Ca atare, edemul apare în orice parte a corpului, în special în mâini, picioare, picioare și încheieturi.
Pentru că, după cum vă puteți imagina, este posibil ca celulele să nu funcționeze în continuare într-un mod sănătos dacă organismul nu poate ajunge la aminoacizii de care are nevoie. În acest caz, se poate manifesta prin colectarea edemului.
Dacă corpul dumneavoastră începe să colecteze edem fără nici o cauză sau boală cunoscută, ar trebui să consultați cu siguranță medicul dumneavoastră, să vi se măsoare valorile și să stabiliți dacă aveți deficiență proteică exact, spuneți-ne.
Dacă te îmbolnăvești des, nu poți trece peste aceste boli la fel de ușor ca înainte ...
Proteinele sunt una dintre cele mai esențiale substanțe pentru ca sistemul nostru imunitar să rămână puternic. Prin urmare, atunci când vine vorba de deficitul de proteine, riscul nostru de a suferi boli de iarnă, cum ar fi gripa și răceala, crește. Nu numai asta, dar procesul bolii durează mult mai mult decât înainte.
Dacă vă îmbolnăviți frecvent în zilele noastre, iar bolile dvs. nu merg atât de ușor ca înainte, este posibil să aveți deficiență de proteine, rețineți.
Dacă corpul dumneavoastră a început să prezinte reacții alergice la diferite substanțe pe care nu le-ați avut până acum ...
Desigur, slăbirea sistemului imunitar nu numai că vă face să suferiți de boli de iarnă și să vă vindecați târziu, ci deschide și ușa multor alte afecțiuni precum alergiile.
Dacă corpul dumneavoastră a început brusc să manifeste reacții alergice la diferite substanțe, deși nu s-a întâmplat niciodată în trecut, se poate datora faptului că sistemul imunitar începe să funcționeze nesănătos din cauza deficitului de proteine. Aceste reacții alergice se pot manifesta uneori ca erupții cutanate, strănut sau pot provoca probleme precum roșeață și sânge în ochi și dificultăți de respirație.
Dacă vă simțiți mai obosit și mai lent decât de obicei, chiar dacă mersul pe jos este dificil pentru dvs. ...
Deși vă poate părea destul de natural să vă simțiți extrem de obosiți, dacă nu stați pe el și luați măsuri de precauție, puteți întâmpina consecințe grave. Dacă mergi chiar pe o distanță scurtă crește în ochii tăi și te simți foarte obosit de îndată ce începi să faci faimă, probabil că ai o lipsă de proteine în corp.
Mai ales dacă încercați să faceți sport, dar ocolind mișcările de încălzire și făcând direct exerciții grele sau dacă sunteți tulburat, aceste situații determină corpul dumneavoastră să consume rapid proteine. Acest lucru vă face să suferiți de un deficit de proteine după o perioadă scurtă de timp.
Dacă, de asemenea, vă plângeți de situații similare, ar trebui să consultați cu siguranță medicul, să vă luați măsurile de precauție înainte de a fi prea târziu și să eliminați deficitul de proteine.
Dacă pierdeți o cantitate gravă de greutate și pierdeți din greutate din mușchi ...
Dacă ați început să pierdeți cantități semnificative de greutate într-un timp scurt, s-ar putea chiar să vă placă această situație la început, dar aveți grijă, amintiți-vă că trăiți este de fapt destul de nesănătos.
Chiar dacă țineți dietă sau faceți sport, dacă pierdeți mai mult de o anumită cantitate de greutate pe lună, consultați un nutriționist sau un medic și faceți-vă măsurarea valorilor corpului. Dacă cea mai mare parte a pierderii în greutate a fost cauzată de mușchi, acest lucru indică faptul că corpul tău este lipsit de proteine.
Dacă vă confruntați cu o astfel de situație, în funcție de mărimea deficitului de proteine, vă puteți satisface nevoile de proteine obținând sprijin din alimente proteice sau cu suplimente recomandate de medicul dumneavoastră sau nutriționist.
Dacă capetele părului tău se sparg mai mult ca niciodată sau părul îți cade ...
După cum puteți vedea, nu ar fi greșit să spunem că deficitul de proteine afectează corpul din cap până în picioare. Deoarece este unul dintre elementele de bază ale corpului nostru, părul nu își poate proteja sănătatea în cazurile în care proteinele sunt insuficiente.
Foliculii de păr și vârfurile de păr care încep să slăbească sunt unul dintre cele mai importante indicii pentru a înțelege că sunteți deficitar în proteine. Dacă părul tău se rupe mai mult ca oricând sau dacă părul tău a început să cadă, nu trebuie să neglijezi să te consulti cu medicii specialiști în domeniu fără să pierzi timp și nu trebuie să uiți să adaugi mai multe alimente bogate în proteine în dieta ta.
Dacă unghiile și chiar unghiile de la picioare au devenit mult mai fragile ...
Știm din copilărie cât de eficientă este proteina chiar și în dezvoltarea osoasă, dar, din păcate, nu putem observa imediat deficiența acesteia. Cu toate acestea, este suficient să ne uităm la unghiile noastre pentru a înțelege că avem un deficit de proteine.
Deoarece atunci când unghiile devin foarte fragile sau încep să apară linii albe, în special pe unghiile de la picioare, aceasta înseamnă că trebuie să includeți mai multe alimente proteice în dieta dumneavoastră. În caz contrar, s-ar putea să vă confruntați cu simptome mai grave ale deficitului de proteine, să spunem doar.
Dacă pe piele a început să apară diferite probleme precum exfoliere, roșeață sau uscăciune ...
Datorită lipsei de proteine din piele, probabilitatea de a experimenta erupții cutanate nerezonabile, uscăciune, exfoliere poate crește, la fel cum crește posibilitatea reacțiilor alergice. Acest lucru se datorează faptului că aminoacizii sunt insuficienți pentru a vă proteja sănătatea pielii.
Prin urmare, dacă aveți un deficit de proteine, pielea dvs. poate arăta diferit decât de obicei și puteți întâmpina probleme precum uscare excesivă și roșeață. Dacă vă confruntați în prezent cu o astfel de problemă, ar trebui să consultați cu siguranță medicii specialiști din domeniul relevant și să aflați câte valori aveți, de la proteine la vitamine și minerale.
Dacă chiar și o mică tăietură din corpul tău se vindecă prea târziu ...
Ca elemente constitutive ale proteinelor, aminoacizii joacă, de asemenea, un rol major în vindecarea rapidă a rănilor. Când vine vorba de deficitul de proteine, după cum vă puteți imagina, rănile se vindecă mult mai târziu decât de obicei.
Pe scurt, dacă chiar și un mic accident tăiat care vi s-a întâmplat în bucătărie începe să dureze mai mult decât de obicei, luați măsurile de precauție fără întârziere, permiteți-ne să vă spunem.
Dacă aveți probleme cu somnul, o durere de cap constantă ...
Unul dintre simptomele timpurii ale deficitului de proteine este văzut ca insomnie. Dacă nu puteți dormi fără un motiv aparent și doriți să dormiți, dacă această situație începe să se manifeste ca durere de cap, tristețe nerezonabilă sau depresie, puteți încerca să consumați mai multe alimente proteice pentru o vreme.
La fel, dacă au început să apară dureri abdominale severe și greață ...
Prezența aminoacizilor în organism în proporții sănătoase joacă un rol major în buna funcționare a sistemului digestiv. Din păcate, într-un corp lipsit de aminoacizi, adică proteine, sistemul digestiv nu poate funcționa la fel de bine și într-un mod sănătos.
Acest lucru se poate manifesta cu dureri abdominale frecvente și chiar greață și vărsături.
Și dacă încep să apară afecțiuni ale gingiilor, cum ar fi sângerarea, este posibil să suferiți de deficit de proteine
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de proteine este văzut la dinți. Dacă sănătatea dentară, în special sănătatea gingiilor, se deteriorează periodic și sângerarea apare în timpul spălării dinților, acest lucru este considerat un semn că aminoacizii nu își fac treaba în mod adecvat. Bineînțeles, deficitul de proteine este unul dintre primele cazuri suspectate.
Pe scurt, așa cum am spus la început, dacă aveți unul, mai multe sau toate aceste simptome enumerate mai sus, ar trebui să măsurați cu siguranță rata de proteine din corpul dvs., să vă concentrați asupra alimentelor recomandate de nutriționistul sau medicul dumneavoastră și, dacă este necesar , ar trebui să utilizați suplimentele în mod regulat.
Dacă aveți o boală cronică gravă, dacă aveți o boală care necesită diete speciale, „am și eu aceste simptome, atunci voi consuma multe proteine”. Nu luați propriile decizii gândind, nu faceți mai mult rău în timp ce încercați să contribuiți la sănătatea voastră, să spunem doar.
