Grâul este cel puțin la fel de vechi ca istoria umană. Are puterea de a satisface o mare parte din nevoia noastră zilnică de energie. Foarte sățioasă și delicioasă la gust! În plus față de aceste caracteristici, a devenit recent un aliment de care mai ales cei cu alergii la gluten stau departe. Cu toate acestea, există un alt miracol ascuns în grâu, care nu se știe prea mult și surprinde prin beneficiile sale.
Veți auzi numele acestui miracol mai des în ultima vreme. Vom vorbi despre germeni, care se consumă frecvent în multe părți ale lumii și în țara noastră. Dacă doriți să răspundeți la întrebările dvs., cum ar fi ce este germenul, cum să îl consumați, care sunt beneficiile germenilor și doriți să mâncați mai des, haide, tot ce căutați este ascuns în articolul nostru.
O mică notă: Există o cantitate gravă de gluten în germeni. Cei cu boală celiacă, sensibilitate la gluten și sugarii cu vârsta sub 6 luni ar putea avea nevoie să consulte un specialist înainte de consum.
Ce este germenul? Cum se obține germenul?
Germenii sunt o sursă de hrană obținută din grâu. Germenul este partea din partea de sus a grâului care permite grâului să crească, să prolifereze și să germineze. Când grâul este procesat, germenul său se poate pierde și, prin urmare, poate fi dificil să profitați de beneficiile sale. Prin urmare, trebuie obținut și protejat în condițiile potrivite. Putem spune că grâul este sursa vieții pentru germenii mei. O proteină serioasă, magneziul și mineralele sunt ascunse în acești microbi mici.
Recent, se află pe agenda noastră, satisfăcătoare și foarte sănătoasă. Ca să nu mai vorbim că este foarte prețios. Din 1 tonă de grâu se obține doar 1 kilogram, deci este un aliment cu totul special. Să învățăm despre beneficiile germenilor sănătoși.
Beneficiile germenilor
Ce este germenul? Cum se obține germenul?
Germenii, consumați regulat și cât ai nevoie, te mențin sătul. De asemenea, previne foamea bruscă și dezechilibrele zahărului din sânge. În acest fel, ajută la controlul greutății și la scăderea în greutate. Cu toate acestea, este benefic să îl consumați în cantități controlate. Rușeym singur nu slăbește. Este posibil să vedeți beneficiile cu alimentația și exercițiile fizice regulate. Din acest motiv, este necesar să le acordați atenție în timp ce consumați. În caz contrar, vă poate determina chiar să vă îngrășați, deoarece este un aliment cu un raport de carbohidrați foarte mare.
Cum se consumă germeni? Unde se vinde?
Puteți mânca germeni amestecându-l în chefir, iaurt și lapte. Puteți să-l gătiți la fel ca terciul și să îl consumați la micul dejun. În plus, vă puteți folosi germenul praf în aluatul de pâine și puteți pregăti pâini bogate în proteine și minerale. Puteți face cookie-uri mai sănătoase introducându-le în cookie-urile dvs.
Pe lângă acestea, îl puteți adăuga la mese. Dacă doriți, vă puteți face omleta mai satisfăcătoare adăugând germeni de grâu în omlete. Puteți cumpăra germenii de pe culoarele de produse alimentare sănătoase ale marilor magazine alimentare sau de la plante medicinale. De asemenea, puteți găsi magazine care vând produse sănătoase.
