Este un nume foarte, foarte reușit, care își acordă meritul pe deplin oricărui rol pe care îl joacă, în care filme sau seriale TV joacă.
Ahmet Mümtaz Taylan ...
Ceea ce îl aduce pe agenda noastră este greutatea pe care a slăbit-o într-un timp scurt și dieta 8-18 care provoacă această slăbiciune.
Să aruncăm o privire asupra secretelor de slăbire ale lui Ahmet Mümtaz Taylan și despre ce este dieta 8-18, dieta de 8 ore și cum se face.
15 kilograme într-un timp scurt
Ahmet Mümtaz Taylan, care a fost văzut recent în Cihangir, a atras atenția cu aspectul său subțiat. Spunând că a slăbit 15 kilograme, Ahmet Mümtaz Taylan spune că nu este operat cu tubul stomacului, nu urmează o dietă strictă, acordă atenție doar la ceea ce mănâncă.
Secretul este dieta 8-18
Când este întrebat cum a slăbit atât de mult într-un timp scurt, jucătorul de succes răspunde după cum urmează:
"Nu am avut o intervenție chirurgicală stomacală. Slăbiți când vă țineți gâtul. Nu cântăresc mult, dar am slăbit 15 kilograme până acum. Nu am reușit să fac dieta sau nimic. Mâncați micul dejun la 8 în dimineața, mănâncă la 18.00 seara, apoi te ții de gât. După 18, slăbești când nu mănânci nimic. "
Ce este dieta 8-18, cum se face?
Dieta 8-18 funcționează în sensul unei diete de 8 ore. Dieta de 8 ore este de fapt un tip de dietă intermitentă de post.
Scopul aici este să mănânci 8 ore pe zi și să petreci restul de 16 ore flămând. În dieta de 8-18 ore, această perioadă este de 10 ore.
Este posibil să se explice principiul de funcționare al acestei diete după cum urmează:
Corpul stochează zahărul în organism sub formă de glicogen. Acești glicogeni sunt arși în decurs de 8-12 ore. Cu toate acestea, din moment ce cei care mănâncă frecvent vor stoca în mod constant glicogen în organism, rezerva de glicogen nu este niciodată epuizată și organismul aproape că uită să ardă grăsimi pentru energie, încercând să ardă doar glicogen. Postul intermitent previne acest lucru și ajută corpul să ardă grăsimi pentru energie. În exemplul dietei de 8 ore, înveți să arzi grăsimi pentru energie pentru corpul de 16 persoane și astfel poți pierde în greutate într-un mod sănătos.
Nu există o listă specifică în această dietă. Deoarece dieta intermitentă de post vizează limitarea timpului, nu a alimentelor. În dieta 8-18, primul aport alimentar se face la 8 dimineața și nu se mănâncă nimic după ora 6 seara.
Deși puteți mânca orice doriți, totuși trebuie să fiți atenți la următoarele:
Pentru a afla mai multe despre dieta intermitentă a postului, puteți vizita conținutul nostru: Probabil că nu aveți niciodată această dietă: Ce este postul intermitent?
Notă: La fel ca în cazul oricărei diete, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a aplica această dietă și nu trebuie să urmați această dietă fără aprobarea acestuia. Nimic nu este mai valoros decât sănătatea ta.
